filmy

[...] 90/8p x 110/10p x 130 6. wyciąg górny rozciąganie 4 serie 20-15p, mały cięzar +45 minut aero wrażenia: zajechałem się trochę, sporo serii było a trening trwał ok godziny. filmy: http://www.youtube.com/watch?v=wPkwXIgTZts&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=DtKIJ1SzrF8&feature=youtu.be foty po trenie: [...]

Najważniejsze że poleciało tam gdzie miało lecieć a mięsień zachowany. Wzorowo prowadzony dziennik, były pomiary, filmy, zdjęcia i najważniejsza na koniec satysfakcja. Ode mnie powodzenia na jutro i sog na dzisiaj :-)

od poniedziałku postaram się wrzucac filmy by dziennik trochę kolorów nabrał. Zmieniony przez - SZTYWNY91 w dniu 2013-11-02 14:32:00

MIco jakie pytanie :o zaraz sie spytaj jakie filmy lubi.. nie no joke : )

Jak bede mial kogo to poprosze ;-) Jesli sie uda to filmy nagram, ale czy zamieszcze to bedzie zalezalo %-)

To wygląda to w porządku jak masa idzie to nie ma się co czepiać. A filmy jakieś czasem ponagrywaj jak będzie okazja :-))

Oczywiście jak dasz radę to stosuj odwrotny nachwyt we frontach albo jak nie dasz rady to trzymaj z pomocą pasków na barkach.I filmy mile widziane ;-)

[...] zwiększając obciążeń, nie zmieniając ćwiczeń to i ich sylwetka też się nie zmienia. No to robię co mogę!!! ;-) Będę starał się raz na jakiś czas coś wrzucić, jeśli chodzi o filmy, ale z tym jest zawsze problem. Nie ma za specjalnie warunków. Ludzi pełno i jak zaczynam coś kręcić to patrzą się na mnie dziwnie i śmieją pod nosem. Nie rozumieją że [...]

[...] kulturyście na YT o carb back loading i dzisiaj, jak wróciłem z siłki, czekał na mnie filmik o tym %-) https://www.youtube.com/watch?v=bL7xHaecfVk Nie wiem czy śledzicie jego filmy, ale ja uważam go za spory autorytet. Ma sporą wiedzę i mówi jak jest, nie pierd!@$# że zrobił to WPC i ryżu ;-) Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2016-06-29 19:13:22

[...] dystans ;-) U mnie w Rotterdamie na szczęście zapowiadają max 25 stopni na kolejne dwa tyg. Ale za zwyczaj ma być 22. Także jak dla mnie to już tak do życia. Chociaż czekam na to jak temperatura spadnie do 10 stopni wtedy dopiero jest komfortowo dla mnie. A jak tam filmy coś patrzyłeś? :-) Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2016-08-27 17:43:23

Filmy spróbuję ogarnąć jutro bo nie wiem czy coś z forum się nie dzieje bo mi się wiesza jak odpalę yt w ogóle posty mi się ładują bardzo długo.

[...] na osobnych sesjach treningowych. Z czasem zobaczę która u mnie zostanie, ale sumo póki co chyba jest bezpieczniejsze dla moich pleców, zresztą sam zobacz poniżej są dwa filmy. TRENING: DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266 Cały czas odnotowuje progres, bądź powtórzeń bądź ciężaru. W niektórych ćwiczeniach przebiłem już [...]

[...] popracować, żeby było lepiej. Gdzieś wyczytałem ostatnio że ten ruch powinien być inicjowany od pośladków i tak starałem się to robić. Ostatnio zacząłem analizowałem filmy z tego sumo i doszedłem do wniosku że zaczynam z biodrami za wysoko przez co za duże obciążenie idzie na plecy. Teraz starałem się zaczynać z pozycji gdy uda są mniej [...]

Tydzień 3 treningu Eveline 1. Rdl z hantlami 3x 12-15, tempo 3010 - 2 x 7,5 kg, w trzeciej serii wiem, że źle zrobiłam bo bolały lędźwie Nagrałam filmy, wrzucę na priv. Tzn. okazało się, że nagrałam film tylko przodem bo bokiem się nie nagrał :( 2. Wiosło hantlem 3x 10-12, tempo 3010 - 7,5 kg - robiłam w tempie, ale dalej mi ciężko. Ogólnie ze [...]

obliques rozumiem, no szkoda, pomieszczenie małe, kiepskie oświetlenie i dlatego te filmy wyglądają jak wyglądają {{:-(

[...] niż zazwyczaj @@-) Ssanie zdecydowanie mniejsze niż wczoraj. Wczoraj to myślałam, że zwariuję z głodu, nie do końca ogarniam swój organizm }:-( We czwartek wrzuciłam filmy z ćwiczeń do oceny techniki i ponownie proszę (jeśli ktoś zajrzy i będzie miał chwilę czasu ;-) ) o ocenę techniki: http://youtu.be/DWQx8_iZUL4 wiosło ostatnia seria [...]

[...] cukinia, fasola zielona szparagowa, szpinak napoje: woda, zielona herbata suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3f75bb530b74ba5a0445b9eaa10cdee.png Ruda się rozumie :-D filmy same w sobie kiepskiej jakości, a jak jeszcze do tego dochodzi słaby monitor to nic nie widać :-) Moninka i tak się trochę obawiam tej wytrzymki ;-) ale dam radę, innej [...]

[...] skórę) w okolicach kości promieniowej :-? lepsza rozgrzewka nie pomogła. Mam wątpliwości co do tego jak powinien wyglądać swing sztangielką jednorącz. W necie są różne filmy. Czy tak jak robi facet na poniższym filmiku jest ok? http://www.youtube.com/watch?v=GWO8LopHheA Bo znalazłam jeszcze filmik z inną techniką wykonania tego ćwiczenia: [...]

[...] zdjęciowa szła na forum w tym wątku http://www.sfd.pl/Relacja_Sopot_2015_VIII_Zawody_w_Kulturystyce_i_Fitness_foto_%26_video_-t1081795-s10.html , a od około 9 strony wrzucam filmy z zawodów - jest blisko 20 wywiadów i całe zawody zarejestrowane od początku do końca, jest z tym trochę pracy ale 2-3dni i wszystko ujrzy światło dzienne, w końcu to [...]

[...] 3,dzień 19- DT Micha na dziś: warzywa:pomidory,cebula,papryka,brokuły napoje: woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/171af9a36459479893bedb0ce3dfa154.jpg P.S. ładuję filmy z moich wyczynów bicepsowcyh,będę mogła prosić Szefowe,że tak jak ostatnio poczarowały tak,żeby tylko gronowe Szefowo-doradcze je mogło oglądać?:-) Zmieniony przez - [...]