[...] 120/20s,20s Wyciskanie wąsko 75/6 77/44 Pompki na poręczach ja+10/5,5,5 Brzuch 30/15,10,10 Jednym słowem za***iście poszedł trening, cóż mogę więcej dodac oby tak dalej. Zaraz wrzucę filmy z WL. 1 seria http://pl.youtube.com/watch?v=nf6KK4gHcs8 2seria http://pl.youtube.com/watch?v=r6WBHlrLkgc Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2008-05-15 14:07:24
31-05-2013 cykl 4 tydz 9/3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53dc5475ec704e56bac936e23ad8c195.jpg ->siła 2 1. Przysiad przedni 8x3 20/24/28/32/36/40/44x2/42 44kg ciężko i zmniejszyłam ale i tak jestem zadowolona :-) 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 8x3 20/20/24/28/32x2/34x1/32x2 myślałam, że 36kg pójdzie {{:-( od 32kg ciężko 3. żołnierski 3 x 6-8 [...]
Obejrzałem te filmy i musze stwierdzić że Dex to jednak mega zawodnik, chyba jedynie łydki ma słabe, reszta to super proporcje i symetria i nie pierdzielcie głupot że jest mały. Filmiki naprawdę zmieniają spojrzenie na te zawody.
[...] która trenuje przy każdym ciosie patrząc, niestety ze swojej osoby, na jego wykonanie, technikę i ogólnie zainteresowanie tematem, ogląda choćby poruszane już w tym temacie filmy instruktażowe - to kontuzjogenność maleje drastycznie. Nie będzie ćwiczył obaleń na słupach telegraficznych, nie będzie walił po piaskowym worku, będzie robił [...]
Wzrost - 170 cm - BZ obwód pasa 02-05-2017 - 95 cm obwód pasa 30-05-2017 - 93 cm obwód pasa 30-06-2017 - 91 cm fałda brzuszna 02-05-2017 - 28 mm fałda brzuszna 30-05-2017 - 22 mm ) fałda brzuszna 30-06-2017 - 18 mm ) waga 02-05-2017 - 86,1 kg waga 30-05-2017 - 85,3 kg waga 30-06-2017 - 84,8 kg Filmy 1.WYCISKANIE [...]
[...] i rozkręcanie i skręcanie zajmuje za dużo czasu. Tutaj pooompa. dziś nie powiem, ale pojadłem ok. I omlet+ oliwa + ser żółty II makaron + twaróg + ser żółty III klopsy wieprzowe + kaszka gryczana + jabłko IV ryż + pierś + ananas o takie coś: i dzisiejsze filmy: http://www.youtube.com/watch?v=rw5N-54M0wg http://www.youtube.com/watch?v=uRqkMO2oKb8
[...] na 99.9 procent mam co prawda od tyłu bo naśladowałem nagranie Kebula, ale powinno być to wstawię. A co do Karola i innych pakerów których zdjęcia z lubością wklejasz, filmy pokazujesz i robisz relacje. Zdanie moje znasz, iglarze czy bombiarze czy jak ich zwał mi nie imponują i nie robią na mnie wrażenia. Chcesz mi [...]
Piszac moja wersje sugerowalem sie glownie tym ze malo zdecydowanie za malo osob wstawia filmy a zdjecia wstawia sporo osob a to glownie z wygody nygustwa jak faktem ze wiele fajnych sytuacji akcji dzieje sie na szybko a wtedy szybka fota i mozna sie dzielic a z filmami jest jak jest i na pewno gorzej sie wrzuca a wygoda w towarzystwie górą [...]
CZLOWIEK VS ZWIERZE-FILMY lew vs 5 ludzi http://multimedia.ogrish.com/movies/lionattack2.zip walka w parterze z lwem o widze lew zna BJJ dobra kontrola z pozycji bocznej http://multimedia.ogrish.com/movies/lionattack.zip anakonda zielona BJJ vs 3 kroliki kungfu styl krolika http://multimedia.ogrish.com/movies/anaconda.zip njedzwjedz judoka vs [...]
[...] koszykówkę.. i w łokciu jak zegnę do końca :/. Z techniką przy ćwiczenia staram się jak mogę, szkoda, że nie mam kogoś kto mógłby mnie poprawić, bo sam walczę w piwnicy, ale jakis czas temu dawalem filmy, traktor pisal, że ok, stretching też jest zawsze po treningu parę rutynowych ćwiczeń, dobra nie rozpisuje, jak dojdzie mi to dam znać. pzdr