filmy

Obrodziło w nowe filmy w tym temacie:-) Fajnie:-) Chłopaki, gdybyście wrzucili filmy z niepełnoprawnymi grapplerami, to byłoby super - ludzie po amputacjach, niewidomi itp.

[...] dla kazdego jest lepsze co innego ale nie mozna wysmiewac sie z capo ,ze jest nie skuteczna nic o niej nie wiedzac A czy ktos wysmiewa capo? Jesli juz-to nie capo tylko filmy-które mialy chyba udowodnić jej skutecznosc-ale sie do tego nie nadają. Dobierz lepsze filmy to nikt sie nie bedzie smial. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2006-01-31 [...]

[...] Trening mocny....z zurawia nie mam filmow, tyle ludzi to chyba jeszcze nigdy nie bylo i pyerdolą o glupotach zamiast cwiczyc...to irytuje i niezwykle....WCURVIA! ale mam filmy z wypychania jednonoz i z wyprostow na lawie rzymskiej, ktora musialem robic trzymajac talerze, po treningu chodzenie jest kolejnym wyzwaniem nie dosc ze dwuglowe [...]

Wrzucam nowy plan, bo 5tyg za mną na starym :) mam nadzieje ze w tym tygodniu uda mi sie zamiescic jakies foto i filmy, jesli nie to w przyszlym juz na pewno. Split z dyspozycja 4-dni w tygodniu: 1. Nogi 2. Piersiowe + przednie naramienne 3.Wolne 4. Grzbiet + reszta naramiennych 5. Ramiona 6. Wolne 7. Wolne 1. Nogi [...]

[...] MUSIALEM UPASC NA PODLOGE! trudne technicznie, ale warte poswiecenia. dlugie wykroki - kolejny masakrator z samym gryfem %-) grunt to mocno spinac posladkowe przywodzenie nog - nie sadzilem ze przywodziciele moga az tak piec!! wzglednie male miesnie... ale wizualnie nadaja nodze SPORO! trzeba to robic:) Zgrywam filmy, poznym wieczorem wrzuce.

[...] sobie nazwę tego ćwiczenia, bo się przyda;-) Czytałem, że są one często wykorzystywane jako element rozgrzewki czy ćwiczenie poprawiające przysiad tylni i przedni - a jak Twoim zdaniem z atakiem na czwórki? Mogłeś zrobić jakiś klip, tzn. połączyć filmy, podłożyć jakąś muzę, obciąć niepotrzebe urywki - fajniej by się oglądało, ale nie jest źle;-)

[...] na lawie rzymskiej 1: 50kg x12 + 8pow + 46kg x12 + 25pow 2: 70kg x12 + 8pow + 46kg x12 + 25pow 3: REGRES: 40kg x20 + 6pow + 30kg x20 + 30pow http://www.youtube.com/watch?v=neDX1GKAl4E http://www.youtube.com/watch?v=aRvNAK4Hn84 _________________________________________________ Szybki trening, 40min...pompa na maxa !! Wrzucam filmy do korekty.

[...] Wyprosty: ~30pow/~30pow 5. Zuraw: 20pow/15pow 6. Uginanie podudzi lezac: 35pow/40pow 7. Przywodzenie nog siedzac: 15pow/15pow /REGRES: 25pow 8. Przywodzenie jednonoz stojac: 20pow/20pow 9. Wspiecia na palce : Nie wiem ile pow... _______________________________ Mam filmy, tylko sobie musze troche odpoczac, bo masakra... %-) ale wstawie wszystkie.

Mam jeszcze filmy z przywodzicieli i lydek, pozniej wrzuce.

http://tinypic.pl/vab38c3imc93 http://tinypic.pl/bumzrh3l09xy (nie umiem spinać dwójek w tej pozie...zresztą po nogach też mi ciężko) oceńcie, a później zrzucam filmy:)

Jeszcze dziś powrzucam filmy z treningu klatki i przedramion, dlatego będzie bez wypiski:)

%-) i znów spamujesz łotrze. A Gosia to instruktorka - lubię ją. Zrzucają się kolejne filmy

to czekam na te filmy;-}

Żeby uniknąć kolejnych nieporozumień: FILMY SĄ Z TRENINGU, NIE PRZEDSTAWIAJĄ FILMÓW INSTRUKTAŻOWYCH (ten dla MAriana również - pokazanie jedynie ruchu) 1. Drążek 50kg - Adrian podtrzymywał nogi, żebym się nie huśtał. Zaczął pomagać od myślę, że widać dokładnie którego powtórzenia 2. Regres, gdzie mnie rozbujało - dlatego trzymanie nóg przy [...]

OK, poszło. Dziś daliśmy z Adrianem do pieca przeporządnie, filmy będą i rozpiska też będzie + bonus dla Mariana drążek w wykonaniu Adiego, bo ja nie mogę jeszcze tak rezolutnie spinać najszerszych %-) jestem wykończony, utnę sobie małą drzemkę.

Aha i jeszcze jedno: następne filmy czy foty za kilka/kilkanaście tyg, bo co za dużo to nie zdrowo:) kami: wiem, wiem:)

Moje filmy do eliminacji. Oczywiście filmy zaliczone,a inni się chyba wystraszyli jak zobaczyła resztę Twoich filmów :) ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-09-03 19:12:23

Ludzie czy to jakiś żart? Filmy nagrywane w fikuśnych pozycjach i warunkach, było dokładnie napisane jak ma być, musi być dobrze widoczna sylwetka i "góra-dół", na dokładkę kolega, który sobie pomyslał "a wrzucę sobie filmik". Szkoda, że się uprzednio nie zapisał... Może się niektórzy zdziwią, ale Ci, którzy się wysilili i zrobili wszystko jak [...]

[...] dodawania filmów z eliminacji. Czekam od sędziów na tabele z wynikami-prosze przesłać na mojego maila. Z 29 zapisanych uczestników 14 przystapiło do eliminacji i zamieściło filmy - 48% zapisanych. Pozostali zapisani,zgodnie z regulaminem,mogą wziąć udział w półfinałach ale nie bedą im przysługiwac nagrody za półfinał. Jeżeli przejdą do finału i [...]

Dzięki napewno następnym razem zrobie:) O zapomnialem Luko filmy juz wchodza Ci pojedynczo,czyzby moje rady byly pomocne czy ostatnie filmy wrzucone z kompa a nie komorki ?