filmy

mam zniesiona lordoze rehabilitacja we wlasnym zakresie chodzi mi o filmy z ćwiczeniami według terapii bobath oraz wyjaśnienie pojęcia/pokazanie ćwiczeń związanych z hasłem neuromobilizacji miednicy(które fizjo mi zapisał na kartce)

Trening zakończony,filmy i zdjęcia się ładują,Tomek i Tobiasz jeszcze na masie ale powoli się szykuja do nowego sezony 2016. Tobiasz prowadzi też dziennik-100 dni,które zmienia jego sylwetkę na zawodnika men physique-barto obserwować ,wyciągać wnioski i naśladować. Jak teraz trenują zawodnicy męskiej sylwetki-zobaczycie na zdjęciach i filmach. [...]

Dziennik Tobiasza można poczytać na SFD http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Tobiasz-t946583-s57.html, Jutro będa filmy z treningu pleców i brzucha. /SFD/Images/2015/11/17/d72eb6117d644865a13f96dc1ba8f9c1.jpg /SFD/Images/2015/11/17/f558daad041f461f966caa777c2edbfd.jpg /SFD/Images/2015/11/17/e0052b5c4a9f4a7e8ac759976ea38b73.jpg Zmieniony przez - masti w [...]

Kto chce uzyskać szerokie plecy w kształcie V do tego-polecam te dwa filmy z treningu pleców https://www.youtube.com/watch?v=XYWjfm0p_is&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=bku5y67LQg4&feature=youtu.be

Ok filmy jak najbardziej wstawie co do rozgrzewki robie ją chociaż 5 minut ale bardzo mi sie nie chce jej robic

Na zdjęciu Pan wykonuje targetową wersję MC-na prostych nogach.Tutaj szarże ciężarowe kończą się kontuzją. W siłowym mc masz dobrać odpowiednie kąty (kolana i tułow w stosunku do ud) pod Twoje proporcje.Nagraj filmy, to wtedy pomożemy.

Patrząc na zdjęcia i filmy-obsada nie jest rewelacyjna i jakieś nowe talenty też chyba się nie pokazały. Chyba te zawody są za bardzo po terminie najważniejszych imprez w roku i do tego blisko juz święta. Nasi zawodnicy w tym roku sobie ten start odpuścili.

Jeśli wiosłujesz lewą rękę, to noga po tej samej stronie powinna być odstawiona na bok. Wtedy będziesz mógł wiosłować. Moze pierw warto nauczyć sie techniki w wersji z podparciem kolana o ławkę. Smiało nagrywaj filmy.

[...] siedząc - film SFD z męskim wykonaniem jest ok. Laska nie wyciska do góry tylko przed siebie, ma za małe ciężarki i nie wie właściwie co robi. Spięcia brzucha - oba filmy w zasadzie o, ważne, żeby nie ciągnąć za szyję rękami. Grozi to dyskopatią odc. szyjnego. Jezeli chcesz ułożyć dietę od podstaw to napisz w dziale Odżywianie. Tu możemy [...]

[...] czasami herosów. Nawet nieświadomie poznajemy czasy starożytne poprzez gry komputerowe pełne antycznych zapożyczeń ; nazwy wojsk, bogów, lokalizacje, mitologię. Oglądamy też filmy z Galach walczących z Rzymianami lub z Kleopatrą. Czasy starożytne kojarzymy również z kultem piękna i kultem siły. O tym poniżej. Przedstawię jak poszczególne [...]

Możesz nagrać filmy i wrzucić tutaj do oceny. W ćwiczeniach na klatkę istotne jest trzymanie ściągniętych łopatek (retrakcja) i pełny zakres ruchu. Ale jeśli nie będzie dobrej michy to o klatce Arnolda zapomnij.

[...] chce, dla mnie akurat dretwienie rak i inne to ZADEN wyznacznik, bo sa substancje ktora potrafia wywolac owe stkutki uboczne, nie zapominajmy ze kiedy my ogladalismy czarnobiale filmy na Rubinie, Chiniole grali po scieci w Duke Nuken 3D %-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2016-01-14 23:05:51 Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2016-01-14 23:06:48

Filmy mozna samemu robic, wystarczy tylko gdzies dobrze telefon ustawic ;-) Cardio w dni nie treningowe rob po 45-60minut, bo 30 wydaje mi sie za malo. Kalorii tez mi sie wydaje ze 2500 to stanowczo za malo. 3500 to juz by bylo w miare ok. Bo jak sie zablokujesz to tluszcz przestanie leciec + trzeba miec z czego ucinac. Pamietaj tez o dniu [...]

[...] intensywnością. A dni wolne robie raz w tygodniu na przykład dzisiaj. Jeżeli chodzi o kalorie to powiem że nawet teraz przy 2500 jest mi ciężko nieraz zjeść cały posiłek. Narazie przytrzymam jeszcze 2 tygodnie tą kaloryczność i jak za szybko będzie szło to zwiększe. To chyba dobre podejście? W tym tygodniu postaram się wrzucić filmy z treningów.

Obejrzyj filmy typu:jak ułożyć plan treningowy, przygotowania do redukcji...ONE MOGĄ BYĆ BARDZO PRZYDATNE.Przespaszam że nie napisałem tego w 1 odpowiedzi ale mam problem z internetem...:)

Będę zaglądał. Możesz nagrywać filmy z treningu jeśli nie jesteś pewny techniki. Powodzenia !

[...] tu http://www.sfd.pl/b%C3%B3l_przy_%C5%9Bci%C4%85ganiu_%C5%82opatek-t1106367.html mi naprawdę bardzo pomogło rolowanie tego miejsca (poczytaj trochę o tym / pooglądaj filmy na youtubie, żeby zrobić to dobrze, przykładowo dobry film znajdziesz na kanale Pana Mateusza Donajskiego) Rolowałem to miejsce kilka razy dziennie po około 1,5-3 [...]

Dbac o technike, niech ktos Cie skoryguje, lub wrzuc tutaj filmy z cwiczen nagrane od przodu i od boku, to moze cos uda sie podpowiedziec.

[...] dzieki czemu gram teraz w miare pozytywnie, mimo dwoch lewych kikutow w koszykowce :)... Samo MMA byloby swietnie prawde mowiac, znaczy swietnie wyglada, ogladajac filmy typu never back down czy champion bardzo bardzo jestem zauroczony tym systemem. Na moje zamilowanie boksem wplynela w sumie gra na konsole i bardzo mnie ten sport [...]

No i dobrze, książki/filmy muszą być oglądane w wersji w której zostały stworzone, tłumaczenia są po prostu tragiczne i prawie zawsze nie zgadzają się z tym co pisze autor