film

[...] lepiej. Plecy czesciej puszczaja, ale sa rowniez dobre powtorzenia, wiec tzn ze jak sie skupisz, to mozesz. Nie widzialem dokladnie, ale mialem wrazenie, ze masz dosc mocno skrecone stopy do zewnatrz i kolana mogly uciekac do srodka - ale to moglo byc zludzenie, bo film byl z boku. Tak czy siak dobra robota. Sobote chyba zostawimy bez zmian.

Z podium niestety nie mam-po prostu nie wyszły-było za ciemno na Zenita i film o czułości 200 ISO...:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1db69c25f44f4f51b5dd9c189c20b95b.jpg

ano :-) co za szept? ja se pykne rundke w lolka i tez se jakis film odpale

[...] 30 min przed: + kawa... :-( Trening: Plecy + Biceps Wiosłowanie w opadzie 6 x 8p + regresy (+2.5od ostatniego treningu) 8 x 82.5 8 x 82.5 8 x 82.5 8 x 82.5 8 x 82.5 < film 10 x 82.5 + regresy 12 x 70 18 x 60 21 x 50 33 x 30 < masakra Martwy ciąg RAMPA 10p 10 x 40 10 x 60 10 x 80 10 x 100 10 x 120 10 x 135 < film 7 x 145 < jakos lżej [...]

proponuje ci trening domatora bo te 3kg to nie za wiele ;-) Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

[...] kg x 4 +17,5 kg x 4 /FILM +10 kg x 4 +5 kg x 5 CC x 6 + kilka razy sama retrakcja Tak jak i tydzien temu - CC przyzwoicie (juz nie nagrywalem bo sporo osob bylo jak widac na filmie), +17,5 kg pierwsze powtorzenie spoko ale pozostale trzy juz sporo gorsze. To co, 20 kg za tydzien? 2. Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia nachwytem 50 kg x 8 [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=APYUbFV_vkU Zmieniony przez - grani w dniu 2013-03-20 17:08:54 da się zrobić bez łyżki spokojnie wygląda ok, jak tylko brzuch spiety jest to wszystko gra poza tym jak już wrzucasz film to daj jakiś przyzwoity ciężar a nie taki, który nie sprawia kłopotu Zmieniony przez - rion10 w dniu 2013-03-20 20:50:01

Nie wiem czy był tu ten film, ale wrzucę http://www.youtube.com/watch?v=wSal-bK1rqw http://www.youtube.com/watch?v=MG2N71FhtmQ Ruskie poj_eby Zmieniony przez - Toomek4 w dniu 2013-03-20 18:00:30

[...] prezentacji jest Dr Rath (co ciekawski mogą poczytać czym zawodowo się zajmuje http://www.dr-rath-koalicja.pl/ ) Pomyślałem sobie, że w dziale zdrowie można by umieścić ten film, bo dotyczy on zdrowia a właściwe jego rujnowania. Temat ten znajdziecie w filmie od 40:35 minuty. Do 40 jest wprowadzenie. Osobiście nie zadaję już sobie pytania, [...]

[...] to moje kolana nie latały na boki. 140 jeszcze nie przysiadam, dopiero 7 miechów po przerwie ćwiczę, ale niewiele brakuje. Także daj mi jeszcze trochę czasu i na priwie wyląduje film. :-) PS: Jeśli rzeczywiście odebrałeś mój post jako atak na stronga, to masz problem z nadinterpretacją. ;x Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2013-03-20 09:18:48

Gdzie film z siadów??? Pytam???

Musi być koniecznie film? >_< Czas zacząć się bawić Adobe Affter Effects...

AD 1, kolana bolą od patrzenia... AD 2, świetny film się zapowiada. ;o Mimo iz dla mnie ten gosc to przypal to nie widze nic zlego w tych przysiadach hejterku

Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Czy mógłby ktoś spojrzeć na filmiki i podpowiedzieć czy technicznie nie ma nic do zarzucenia? dzięki http://w279.wrzuta.pl/film/2S1BUq3imIy/mov0000003 - martwy ciąg http://w279.wrzuta.pl/film/0P5YqIIenyq/mov0000004 - wiosłowanie nachwytem

[...] nogawki w spodniach. Po treningu zalaczylo sie ssanie i mimo, ze juz zjadlam wszytsko dalej jestem glodna. Caly dzien mi zimno, ale pod wieczor, kiedy lezalam i ogladalam film, zaczely mnie zalewac fale goraca. Niestety pojawil sie tez problem z zaparciami, kolejny dzien nie bylam w toalecie (tzn. toalete to ja odwiedzam az za czesto, tylko z [...]

AD 1, kolana bolą od patrzenia... AD 2, świetny film się zapowiada. ;o

http://www.youtube.com/watch?v=3sITkpwCEH4 http://www.youtube.com/watch?v=Hwzx66HsONc Ten pierwszy film z pierwszego postu usunięty z YT??

Dziś udało się nagrać dwa filmiki przy wiosłowaniu i mc, kumpel dał d*** i troche zle nagrał.. trzeba troche głowe przechylić.. nie wiedziałem jak to zmienić ale chyba coś widać%-) Jak z moją techniką? czy jest coś jest do poprawy? pozdrawiam. 1. 3jaja, garść orzechów wł, 1tab tran, vita miner 11:00 TRENING*** 13:00 bezpośrednio po treningu banan [...]

Za godzinę jadę robić klatę i bicepsy, dużo energii mam...aż za dużo, dlatego że nie zrobiłem ciężko nóg. Wczoraj aero pokręciłem 40min i odpaliłem film "Hobbit - niezwykła podróż" czy jakoś tak, ten najnowszy w każdym bądź razie i tak kręciłem, kręciłem...aż usnąłem na tym rowerku - LOL %-) takie jakieś znużenie mnie złapało.