film

[...] dobry ciężar do press-ów. Drabiny 5 x 1:5 poszły. Ostatnie ciężko ale poprawnie technicznie. Potem kilka windmills i trochę brzucha na podłodze. Jak znajdę czas to będzie film :-) Łapy mam wymęczone zdrowo, ale tak obiecująco, jak ciasto na chleb przed pieczeniem :-) Może i będzie ta siła. Robiłem OA DL na prostych nogach. Po 10 EH. Ogólnie [...]

Może być fajny film. Lubię fantasy bardzo

Ja się dopiero podniosłem z wyra, kończę film oglądać i odpalę chyba kolejny jak nie usnę :-P

Ja podobnie jak jac, na trzeźwo ni ch**a, a stan w którym jestem tancerzem przegapiam często, jak film sie zrywa :)) No to ja Ci współczuję ale że co? :-D hahaha, Jac Ty rozk***iasz w nowym roku %-)

Ja podobnie jak jac, na trzeźwo ni ch**a, a stan w którym jestem tancerzem przegapiam często, jak film sie zrywa :)) No to ja Ci współczuję

Ja podobnie jak jac, na trzeźwo ni ch**a, a stan w którym jestem tancerzem przegapiam często, jak film sie zrywa :))

[...] roboty, będziemy pisać. Zastanawia mnie jak się nazywa podciąganie na drążku z tym przesunięciem rąk trzymając. drążek do wewnątrz. i zewnątrz ? , ta nowość co ja robię w filmie . Bo tak sobie pomyślałem jeszcze żebym zebrał wszystkie rodzaje podciągnieęć z moich filmów i zrobił taki film pt; np; ,, 36 sposobów na podciaganie na drążku z masą [...]

Witam, chciałbym zapytać o filmy z działania tej suwnicy, na yt nie ma nic konkretnego, tutaj na sfd też. Wydatek 2300 zł to dużo szczególnie że można w tej cenie znaleźć coś używanego z hesa itp (ale tutaj pojawia się duży problem - odbiór tylko osobisty), na allegro same slogany reklamowe, a np film z przysiadem/martwym/wyciskaniem płasko [...]

[...] mniejszy ciężar.Rion myślę że zależy to od kąta nachylenia. dlatego dopytałem bo mam wrażenie, że sam nie do końca wiesz co i jak pracuje przy zmianie pozycji. Chciałbym zobaczyć film jak wiosłujesz podchwytem na szerokość barków do klatki bo nie potrafię sobie wyobrazić takiej wersji ćwiczenia Zmieniony przez - rion10 w dniu 2014-01-02 12:26:23

[...] + Unoszenie bokiem 10 x 7 Wyciskanie hantli siedząc 10 x 11 + Unoszenie bokiem 10 x 7 Wyciskanie francuskie leżąc 12 x 10 / 10 x 10 / 8 x 15 / 8 x 15 (+ gryf łamany, z tym, że muszę poszperać w necie ile on może ważyć) Miska wieczorem. A, dodam tu jeszcze filmik z przysiadów przed sylwestrem 90 kg. : http://www.youtube.com/watch?v=DIzDMj3660Q

a jeszcze jedna sytaucja, jestem z siebie dumna +10 do silnej woli - kuzynka jadła przy mnie chipsy oglądając film, nie wzięłam ani jednego. mało tego: jak otworzyła tę paczkę to dla mnie śmierdziała. ;-] a jak sobie przypomnę ile przez wakacje potrafiłam tego z nią zjeść to aż mi niedobrze. :-)

[...] press w przyklęku) 2 x 5 wiosłowanie w przyklęku 3 x windmill Edit. Film - skrót. Sorki za to, że pidżamie :-) >>> http://www.youtube.com/watch?v=PTaGjS4vR4Q <<< Dopiero na filmie wyłapałem, że jednak giąłem kolano w Windmill-ach. Ponaciągany to się czułem. Chodziło mi o porozciąganie gnatów i podbicie tętna. Postaram się codziennie tak zacząć [...]

Witam przepraszam całkiem zapomniałem o filmie i nie mogłem znalezc chętnych, ale już załatwiłem i jutro nagram, dodam także nagrany rok temu film, gdzie wyżywałem się na worku... Mile widziane jakieś rady, sugestie xD DOdam ze nie ćwcziczyłem, ale ostatnio wychodzi mi to na dobre... Bo dzisiaj podniosłem na wycisk sztangi z karku(na tylne xD) [...]

[...] na maszynie 4s - Wiosłowanie półsztangą szeroki nadchwyt 3s - Wiosłowanie półsztangą chwyt neutralny 3s - Ściąganie na maszynie z góry podchwytem 4s - Przyciąganie rączek - film 3s - Pull over w bramie 3s - Ściąganie z góry do klatki 4s +40min bieżni tętno 140-145 ud/min Trening na innej siłowni niż zwykle więc trening był z naciskiem na [...]

jeśli chcesz być najlepszym musisz pokonać najlepszych

w sylwestra byłam na Hobbicie 2. Efekty powalające, scena z pająkami jak na kobietę przystało straszna%-). Zakończenie filmu zaskakujące. Film jak najbardziej polecam Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-01-01 13:01:38

[...] sylwestorwa więc powinno być te 4000 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/951f2a7afde04f3d8f82f4d529b9db81.png Ja dziś w Sylwestra nie imprezuje , siedze w domu obejrze jakiś film i o 12:00- 1:00 pójde spać \-) Życze wszystkim , żeby rok 2014 nie był gorszy od tego , dużo zabawy w tę noc i formy nowym roku pozdro! Zmieniony przez - kacper95 w dniu [...]

Dremor zniszczyłeś mi sylwestra tym zdjęciem :(.... nie no graty łapa zaj**ista %-) wróciłem właśnie z treningu hmm oglądać film czy iść spać?xd no i wgl to szczęśliwego nowego roku i formy co najmniej takiej jaką ma Vitor po trt %-) Zmieniony przez - orfeusz88 w dniu 2013-12-31 19:18:26

tu masz trening domatora bardzo dobry Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Film - zarzut 20 powtórzeń http://www.youtube.com/watch?v=O2slFnSAjUU plus fota http://imageshack.us/a/img534/5008/o03v.jpg