film

Naprawdę ! czytalem dużo w necie i wiem, że raz przeczytałem przelotem było coś napisane "że kulturyści przed zawodami ograniczają tłuszcze jak najmniej w organizmie" nawet w filmie "chłopaki na testosteronie" - Trener głównego bohatera mówi do chłopaka, że przed zawodami musi mieć praktycznie, że zero tłuszczy" ale coż to tylko film :) [...]

No jakby nie mowic z kiedy jest filmik.to mozna strzelac z 10 lat wstecz patrzac na film xd %-)

Wyciskanie będzie rozgrywane dokładnie tak jak w poprzedniej edycji.Ruch wyrażnie zakończony czyli "chwilowe" zatrzymanie sztangi na wyproście/filmiki V Wrocławskie Zawody w WW str.12/. Wstawimy też film instruktażowy jak będzie już gotowy baner Spartan Cup II ale wykonaniem niczym się nie będzie różnił.

[...] i mc małe (poczytaj o progresji). Jesteś pewna techniki? Bo gdybyś dobrze robiła z takim obciążeniem bułgara to i siady byś miała (strzelam teraz) na min. 40-50kg. Dobry bułgar to i z cc daje popalić. Jak nie ma kto Ci sprawdzić techniki to możesz nagrać film. No i co z tą Twoją dietą głodówkową? Będziesz się upierać na to niedojadanie?

18.03 DNT Strasznie mało czasu ostatnio, praca, remont siłki i treningi. Dlatego dziś nietypowy wpis. DNT czyli z reguły odpoczywam, tym razem spaliłem popołudniu 1670kcal, według endomondo i paska HR. To dwa razy tyle ile pokazuje po godzinie FBW... Złożyło się na to przerzucenie tony węgla w workach, o kilkanaście metrów, i 500kg )też w workach) [...]

A ja radzę zrobić coś innego. Weź kamerę/telefon komórkowy i się nagraj - zrób film. Całą sylwetkę. Może wtedy Twoje postrzeganie się zmieni. Sama dostrzegłam dopiero jak mam bardzo kościste nogi, gdy nagrał mnie chłopak. Na zdjęciach tego aż tak nie widać, a już w ogóle nie, gdy patrzę na siebie w lustrze, więc Twoje własne postrzeganie może [...]

rozważałam czy nie iśc na ten film . Fantastyka to moje klimaty :)

/SFD/Images/2016/3/21/87f847eb16404b198f5a8014440aad2b.png Byłem dziś w kinie klasowo na Filmie pt. "Bogowie Egiptu". Set dawał spuściznę, oprócz tego - żadna laska go nie zadowalała. Film chory, nie polecam. /SFD/Images/2016/3/21/8b1ab4a4e6774090b00d9483c1929ee3.png DNT /SFD/Images/2016/3/21/226985ba1aca4ca9b2f6d175582e77f3.png Omega 3 – suma [...]

Z tej perspektywy allahy zle wygladaja, powinnas sie kulic do srodka na nie na zginaczach biodrowych sie opierac. Taki film lepiej z boku nakrecic. Wiesz za co odpowiada mięsień prosty brzucha? Za kulenie się, przyciąganie klatki piersiowej do brzucha. A za co odpowiadają zginacze bioder? Za przyciąganie nóg do brzucha, vel brzucha do nóg. No to [...]

[...] a split memu sercu najbliższy ;-) Chociaż wtedy zaczynam się zastanawiać czy słusznie rozdzieliłam plecy na dwa dni. Byłam w kinie na 10 Cloverfield Lane - bardzo dobry film! Mmmm zakończenie dyskusyjne ale poza tym bardzo ciekawa fabuła, warto zobaczyć. Miska: Warzywa: kapusta kiszona, pomidor, passata, cebula, papryka Suple: zapomniałam [...]

[...] nie zrobiłam. Byłam w kinie na The Boy i mogę polecić, naprawdę nieżle zrobiony horror (a od lat nie widziałam dobrego). Co do końcówki mam mieszane uczucia ale generalnie film jako całosć był niezły. /SFD/Images/2016/3/21/ffae9aa3e90e4dd68da3883debbd1657.jpg 19/03/16 DT BTW 130/55/250 Dzień 22/137 1. Przysiad 5x10 45kg / 50kg / 52,5kg / [...]

Trening C – Barki + nogi tył 1. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławeczce pionowej 12/10/8/16/max/max 5kg/8kg/10kg/6kg/24x4kg/30x3kg 6kg/11x8kg/12x8kg/18x5kg/29x4kg/26x3kg 12x6kg/12x7kg/8kg/5kg/18x4kg/16x3kg/22x2kg O.K., wydaje mi się, że mogę dołożyć. W serii z 10kg miałam jeszcze zapas mocy. jak jest zapas - to oczywiście dokładamy. Wiedziałem [...]

[...] --a pózniej to już tylko goloneczki i same mięcho będzie nam rosło bez fatu8-)--''badz twardy a nie miętki'' jak to mawiali starożytni indianie}:-( BEDE };-) 2x200:-> gdzie film??? Nie ma. A jeszcze jakbym napisał, że bez pasków i że żwawo szło :->,to może lepiej, że filmu nie ma bo jutro byś szarpał 210 na złamanie karku byleby wydrzeć do góry [...]

2x200:-> gdzie film???

Oj, żeby tylko na zawodach nie spalił, bo chyba tyłek odrywa przy największych ciężarach. Po za tym ładnie, wszystko ok, jakie ciężary? Chyba ? Mr MAsti, ale film zmontowany fest, nie wiadomo ile, nie wiadomo co, coś jak spławikowe wędkowanie na żywo. Może chociaż jakaś rozpiska dla gawiedzi będzie ?

Z tej perspektywy allahy zle wygladaja, powinnas sie kulic do srodka na nie na zginaczach biodrowych sie opierac. Taki film lepiej z boku nakrecic.

[...] z podkładaniem pod sztangę zwiniętej grubej maty. 5. Łydki 8x15kg+20cc/8x15kg+20cc/8x15kg+20cc -/-/- 8x15kg+20cc/8x15kg+20cc/8x15kg+20cc O.K. Uwagi: Trening udany, filmy do oceny nagrane. Na śniadanie omlet kokosowo-jaglany z musem z truskawek i bananem Od treningu do wieczora byłam poza domem. Wpadł szejk białkowy, stek z tuńczyka, [...]

[...] -uginanie jednonóż+obunóż 40x15+15 50x12+12,10+12 -prostowanie jednonóż+obunóż 2x20+20 obecna miska 120g owsianych,500g białek jaj,100g jabłka 2,3,4.ryż 100g,250g piersi,warzywa 5,6.ryż 50g,250g piersi.warzywa 7.pierś 250g,2 wafle ryżowe,40g masła orzechowego po treningu 50g izolatu film z siadów https://www.youtube.com/watch?v=gJeFR7Wb7OE

[...] Push Press: 45kg x5 50kg x5 55kg x5 58kg x 3 62kg x5 MC: 100kg x5 110kg x5 120kg x5 130kg x5 140kg x5 148kg x3 (film) Wyciskanie wąsko: 40kg x6 50kg x6 55kg x6 60kg x6 + jakieś pierdoły na barki: wznosy przód, bok. https://www.youtube.com/watch?v=JaUlp6fLtvg Okno jedzenia: 14-21 [...]

[...] mniej troszkę sił, ale uda dostały za swoje %-) .. I bicepsy też mi się uwidzialo zrobić wiec zrobiłem ,rano 84 w pasie waga nadal 93 kg:) żyłek coraz wiecej, oczywiście na filmie tego nie widać..norma :(. Pozdro i udanego weekendu Film : https://www.youtube.com/watch?v=-Q-NasgOeBo Zdj : zielony przed treningiem, niebieski po treningu :) , [...]