[...] wąsko - wszytkie serie z zatrzymaniem 100kg - 6 110kg - 5 115kg - 3 120kg - 2 http://www.youtube.com/watch?v=cwZ762GIhu4 Chciałem zeby został zapas i został. Nagrałem 2 filmiki bo na 1 nie za bardzo widać zatrzymanie na klatce, taka perspektywa. ________________________________________________________________________________ 5. Francuz leżac [...]
Nie oceniam Capoeiry, tylko filmiki. Parę uwag: 1 film: Jeden drugiego trafił, tamten się wkurzył i zaczęli się tłuc-bez ładu i składu. Szarpanina, nieumiejętne próby przewrócenia przeciwnika. Sądząc po wrzaskach publiczności-walka nie była nawet zamierzona. 2 film: Jakieś zamieszki, czy co? 3 i 4 film: Tu już o niebo lepiej niż w filmach [...]
[...] - Wodyn mówił, żebym potraktował hack tak na 80% więc lekko. Chociaz pompa była - martwy ciąg - no tu lajtowo 2 ostatnie serie ze szrugsami. - ss klatka - ostro Nagrałem film taki pokazowy - ss barki - nagrałem film, chociaż wątpie żeby komuś się chciało go oglądać Ale tak żeby pokazać jak to wygląda weszło mocno, pot się lał ostro. - ss [...]
[...] w tył 2x15 3b. monster walk 2x20 - bird dog na piłce Na jedną stronę utrzymam się chwile, na drugą jak widac jeszcze nie wychodzi. Mam nadzieję, że za jakiś czas wrzucę film z progresem :-D https://youtu.be/v1BcrTVIleU - poręcze i dyski Takie tam mini tory dla równowagi, była zabawa. Film przyspieszony ;-) Szkoda, że nie mam bosu, to [...]
[...] Wyciskanie leżąc na ławce płaskiej: -60kg x 12powtórzeń -80kg x 8powtórzeń -90kg x 6powtórzeń -100kg x 4powtórzenia -110kg x 3powtórzenia -115kg x 2 powtórzenia(film 1) -120kg x 2 powtórzenia(film 2) ĆWICZENIE: Wyciskanie skos górny -50kg x 15 powtórzeń -60kg x 10 powtórzeń -70kg x 10 powtórzeń -80kg x 8 powtórzeń -85kg x 6 [...]
[...] by WODYN. 35 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego mikrocyklu: http://www.sfd.pl/Rafi_redukcja_masa_FBW_15_10_5_by_Wodyn_foty%2Cstr10%2C18%2Cplan_str_37%2Cfilmy_str_38-t589468-s44.html Rozgrzewka 5 min wiosła + rozciąganie , trening właściwy 1)WYCISKANIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ ***** 10x35kg 10x40kg 10x45kg 10x50kg (+5kg) film [...]
[...] umieszczone prace innych gdy widzoczna byla praca shoo i moja. Termin został przedluzony, Kamiru wyrazil zgode na dopracowanie pracy wiec skorzystałem z mozliwosci nagrania filmu. Ot tyle... Tak samo jeszcze dzis kazdy moze poprawic swoja prace jak zrobilem to ja ! rozumiem jeszcze zmiane pracy kiedy ktos nie widzial prac innych uczestnikow,ale [...]
[...] problemu,a skoro juz mialy byc wystawione do wgladu to nie powinno byc ich mozliwosci zmiany IMO. Dobra,bez spinki nie potrzebnej, koniec tematu z mojej strony edit: film napewno nie mial zadnego wplywu na to, ze dodalem film do mojej pracy. Moj film przedstawia to jak wykonuje dane techniki itd...pozatym u Ciebie film sklada sie ze zdjec [...]
[...] z tłuszczami – koniec z masłem orzechowym na jakiś czas…...... Śniadanko, było przepyszne, ale baaaardzo podbiło mi tłuszcz: TRENING Nr 19 SIŁOWY /film/ (w dwóch poprzednich opisach pomyliłam numerację treningów) Założenie: Obwód: 3 - 5x (zwiększanie co tydzień ilości obwodów), przerwa 2 min Ilość obwodów: 3 Obciążenie: [...]
nie słyszałem o Cannibal holocaust?fajne to,o czym? -to jest dosyć stary film,dosyć ciężki i dziwny klimat,film jest jak by podzielony na 2 części,pierwsza opowiada o tym jak mała grupka ludzi wyrusza żeby nakręcić film dokumentalny o cannibalach,niestety nikt z nich nie wrócił bo zostali zjedzeni przez wiadomo kogo,druga część pokazuje jakie [...]
[...] dla wygodnych, podnosi morale, - palnik gazowy, znacznie obniża koszty, - kartusz 200 ml wystarczył na codzienne ugotowanie jednego posiłku, - aparat fotograficzny, - film do aparatu x3, - kompas, niepotrzebny, wziąłem bo mam, - baterie AAA x4, - przewodnik po Turcji, trzeba też coś zwidzic, - drogowa mapa Europy 1:800000, większej skali [...]
[...] wszystkiego tego uniknąć gdybym był zmotywowany i zaczął się wcześniej uczyć. Hmm... Łatwo to powiedzieć, ale jak to zrobić gdy tyle jest ciekawszych rzeczy do zrobienia, film w telewizji, znajomi, komputer... Wtedy jeszcze nie wiedziałem jak się skutecznie zmotywować. Wiedziałem, że zrobienie tego wcześniej byłoby dla mnie dobre, ale.... [...]
Kilka filmow ktore w ostatnim czasie obejrzalem: "W Delta Z" ("Regula") 2007. Thriller z motywem zemsty i wymyslnym sposobem zabijania. Dobra muzyka, klimat i zasakujace zakonczenie. Swietny Tom Hardy, chciaz tylko w kilku scenach to najlepsza gra aktorska w filmie. Skarsgard daje rade rowniez, dosyc wiarygodny. Ogolnie film calkiem dobry, chociaz [...]
[...] dziwne, mozna roznie interpretowac. Swietna rola glownej bohaterki, Affleck poprawnie, ale jak zwykle dosyc sztywno. Calkiem niezly klimat. "The Equalizer" (2014)- film calkiem ok. Washington w roli niezniszczalnej maszyny do zabijania, ktory oczywiscie tak na codzien nie wyglada. Lubie tego aktora i tutaj rowniez mnie nie zawiodl, [...]
Jakis czas temu Neill Blomkamp ( gosc od "Dystrykt 9") pokazal w necie swoje koncepty do nowej czesc filmu o Obcym, ktory chcialby nakrecic. Blomkamp jest wielkim fanem filmow "Alien" i "Aliens", dlatego powiedzial, ze chcialby zrobic ten film, pomijajac trzecia czesc i ostatnia - czwarta. Jego film, bylby kontynuacja drugiej czesci, z Hicksem i [...]
klika filmów, które ostatnio obejrzałem: 'Psy mafii' dobry akcyjniak, w skrócie skorumpowani gliniarze i chłopcy od brudnej roboty tworzą grupkę złodziei kasy, żeby zrobić skok życia postanawiają wywołać alarm stawiający całą policję w jednym miejscu tym samym oczyszczając sobie szlak ucieczki, nie wszystko jednak idzie zgodnie z planem, [...]
Nowy film z Arnoldem już dostępny Killing Gunther. Wiecie ,że lubię zetki,i inne filmy,które się większości nie poobają-ale ten film to po prostu wstyd ,że się łaćzy z Arnoldem. Takiego knota to dawno nie widziałem :) Nie ma sensu w ogóleoglądać-kto nie wierzy niech spróbuje-ciekawe przy której minuccie zrezygnujecie-. Ja się zawziąłem-bo jest [...]