film

[...] ze to w sumie jakies 10g kreatyny ale potrzebowalem wiecej tych "innych: skladnikow Jeszcze tylko wieczorem zapodam 3k cm3 i 1k glukozaminy Dzien bardzo udany i widac jak po wczorajszym zalamaniu wynagrodzilo mi sie to dzisiaj w treningu . w filmie na koncu jest lajtowy bonusik zdr Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-05-05 19:01:58

[...] sie predzej Wyrobilem sobie taka wygodna pozycje bo "zaparlem sie nogami" zeby sie niepotrzebnie nie bujac itd. Jak robilem to myslalem ze bylo płytko ale na filmie widac ze good głębokość W wąskim nie myslalem nawet ze taka moc będzie wiec wykorzystalem to . Zaczelem lajtowo a skonczylem duuzo ponad program bo w planach bylo [...]

[...] pujdzie po mojej mysli to co jakis czas bede dokladal 1 kg i powinien utrzymywac sie staly progress Rozbawil mnie pewien komentarz (nawet nie wiem kogo) pod jednym z moich filmow z wyciskaniem a brzmial jakos tak : "mostkować każdy głupi potrafi ... bez mostka to ze 100kg mialbys problem" Czytajac takie cos az ręka się otwiera zeby [...]

[...] YR 80kg x 12 90kg x 12 100kg x 10 110kg x 8 GM 60kg x 10 70kg x 10 80kg x 8 90kg x 8 uginanie ramion w oparciu o ławkę (kg - hantel ) 17,5kg x 12 20,5kg x 10 22,5kg x 8 <film 27,5kg x 6 30kg x p-6 l-5 Uginanie ramion na modlitewniku (wyciąg) 20kg x 14 25kg x 12 30kg x 10 Niestety kumplowi do ktorego jezdze na mc dzis nie pasowalo wiec [...]

daj film% teoretycznie zmieniac by mozna rece, ale to i tak dysproporcja, bo nie zrobisz 2 identycznych serii na sporym ciężarze z drugiej strony widać nie tylko mi tak opornie idzie kupno pasków i później kombinacje sie rodzą

[...] x 8 30kg x 8 Uginanie ramion ze sztangą stojąc (3s gryf prosty ,3s gryf mocno łamany ) 40kg x 8 40kg x 8 40kg x 8 30kg x 12 30kg x 12 30kg x 12 Bardzo ladnie dzisiaj. Mam film z Mc z 160x4 jak chcecie moge jutro wrzucic bo dzis z czasem bym nie wyrobil dlatego taka uboga wypiska . Wiec tak Wszystkie serie mc dzis bez paskow Przy 180x3 lekko [...]

[...] nie robilem to te 90 to nawet ciezko bylo . Jutro jeszcze trening i odpoczynek do sobotnich zawodow . Sniadanko dzis ^^ +poranna porcja prochow ponad litr zielonej herbaty dzisiaj opędzlowalem no i koryto po treningu coraz bardziej sie wkreca ta kasza z warzywami aha film http://www.youtube.com/watch?v=4j84KD9_Hy8 bicu wez sie za miche

[...] Te pędy bambusa to moze nie sa najlepsze tak "na samo" ale w tej mieszance to calkiem calkiem Wrzucam dzisiaj bonusową fote rekin z koszulki was pożre Niedlugo tzn w sobote prawdopodobnie bedzie suprise wrzucam film na yt ale cos nie idzie caly czas przetwarzanie a nie chce mi sie czekac wiec jak tylko sie pojawi to go dodam zdr

no jest wreszcie film http://www.youtube.com/watch?v=ZnWdEBLTXBU juz musiales sie wladowac w edita ?

jak tak patrze, to sam bym sobie porobil siady..ale za jakiś czas sobie wejde od mniejszych ciężarków, może będę miał okazję nadgonić;) PP nice btw zaraz bedzie ze to ja krecilem film

ladnie ladnie :) film super

22.06.2009.r Bench press Day WL 50kg x 15 80kg x 6 105kg x 2 I Serie zasadnicze 120kg x 3 115kg x 4 110kg x 6 110kg x 6 Przenoszenie hantla 22kg x 10 22kg x 10 22kg x 10 Wyciskanie wąsko 76kg x 8 86kg x 6 96kg x 4 106kg x 3 Francuskie siedzac 30 x 12 40 x 10 40 x 10 Dzisiaj byla moc . 120kg x 3(jak ktos mi ma zamiar dzis cos o odbijaniu pisac [...]

jak bys mogl w najblizszym czasie nakrecic mi film instruktazowy z przenoszenia hantla badz powiedziec mi co jest zle na filmie to bede wdziczny

26.06.2009.r Squat day (wypiska z wczoraj) Squats 50x15 70x10 90x10 130x6 140x5 150x3 (Dawny rekord na 3 powtorzenia ) Front squats 50x10 70x10 80x10 90x6 100x5 110x3 Push press 50x10 60x10 70x8 80x4 Seria łączona - unoszenie sztangi + unoszenie hantli na boki w pozycji pochylonej (latanko %) ) 30kg x 12 + 8kg x 12 40kg x 12 + 8kg x 12 50kg x [...]

dobry klimat ale na plazach to oni raczej bica i klate robią btw jak podpisywałem film na YT to wyszło mi jak u Ciebie, 'esencja bloga' sry nieświadomie nawet

[...] sztuk) Suplementacja Rano na czczo: 4 kaps CM3 Po śniadaniu: olimp multiple sport 4 kaps Omega 3 Tested 2 kaps Omega 3 GAL Po posiłku III: Animal Flex Trening MC 50kg x 12(film 1)/12/12/12(film 2) http://www.youtube.com/watch?v=8DM37Do--cs http://www.youtube.com/watch?v=wtN3m78GHyM Wiosłowanie sztangą podchwytem 30kg x 12/12 (filmik 1) 40kg x [...]

[...] ma odchyły ale ten drugio jest spoko. i jak to zwykle bywa poszło o laske... nauczke dostaną dość niezłą: Edi ok 8 lat a ten drugi ok 3 lat odsiatki... konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie [...]

znam... czy przesiadywali na pasku? ciężko powiedziec, w sumie każdy tam kiedys siedział.... konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

spoko lajcik konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

[...] tekken 3 ? Przedstawicielem capoirea w tekkenie był właśnie edi. Po prostu żenada cwiczył ale na grach komputerowych " on na prawde ma na imie Edi konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie [...]