filet z kurczaka z ryżem

[...] ryzowych(100g ) , to po treningu Na pozostale dni ma sie mniej wiecej tak samo tyle ze wymieniam obiad na np. kasze gryczana(250g) czy sloik soji ( 500g) czy tez rybe ( 2 x filet z dorsza kolo 250g) , ew. jajecznica z 5 jaj na sniadanie a wtedy na kolacje 1l jogurtu . Czy to za duzo bialka jak dla mnie ? Dodam ze mam trening na mase i dieta [...]

[...] OLIMP Rybose - 5 tab . 60 min po treningu - odzywka OLIMP Pro 80 (25g) + 200ml mleko 0,5% Posiłek V - min. 1,5 h po treningu Ryba duszona w warzywach z ryżem ; owoce ; sok filet z łososia 100g marchew 100g pietruszka 50g seler 50g ryż biały - 100g banan - 250g - 1 sztuka sok pomarańczowy - 250g - 1 szklanka olej sojowy - 9g - 1 łyżeczka Przed [...]

[...] 2. posiłek (4 kanapki) bułki CHLEB RAZOWY masło wędlina CHUDA ( POLEDNWICA, SZYNKA) ogórek , pomidor 2 jogurty TO ZJEDZ 1 ALE WIEKSZY 3. posiłek smażony filet z piersi z kurczaka KURCZKA GOTUJ ZAMIAST SMARZYC ryż albo kasza kuskus surówka oliwa z oliwek 4. posiłek wafle ryżowe WAFLE MAJA WYSOKI IG, ZASTAP JE [...]

NAJLEPSZYMI ZRODŁAMI ZAWIERAJĄCYMI BIAŁKO JEST;TUŃCZYK I FILET Z KURCZAKA W POŁĄCZENIU Z RYZEM STANOWIĄ SUPER MIESZANKE BOGATĄ WE WSZYSTKIE SKŁADNIKI POKARMOWE:białko,węgiel ,tłuszcze witaminy i minerały.jedna puszka tunczyka dostarcza 30 g super jakosci białka oraz zdrowe tłuszcze (olej omega3 i ) TO POZYWIENIE TRZEBA UWZGLEDNIC W DIECIE JEŚLI [...]

Mam teraz pytanko otóż ułozyłem sobie teraz 5 dniową dietę przy stosowaniu oczywiście wyżej wymienionych składników ( HMB i Createxu) . Doradźcie mi czy jest ona w porządku, Musiałem ją tak ułożyć jeśli chodzi o godziny ponieważ w ciągu dnia mam zajęcia i inaczej trudno byłoby mi spożywać jedzenie.. Powiedźcie mi czego tutaj brakuje i jak [...]

[...] go przyrzadzacie że wam taknie smakuje(nie prowadze diety kopenh.)!!! Ja(mama :P)gotuje całe liście z ryżem , kawałkami kurczaka i odrobiną pasty pomidorowej i równieżodrobinąoliwy z oliwek!!! pycha-tylko że zbyt czesto tego nie jem...raczej pilnuję żeby zjeść na obiad filet z kurczaka albo ryby na parze+brąz ryż albo kasza i groszek+marchew:)!

Wampirze, skoro nie specjalnie lubisz tuńczyka, to może filet z piersi kurczaka lub indyka? Jako posiłek potreningowy razem z ryżem (najlepiej brązowym) będzie smaczny i zdrowy. I do tego jakieś warzywka Mniam! Qazar Zmieniony przez - Dareckyy w dniu 2004-09-20 13:58:06

[...] 100g margaryna miękka 10g sok pomidorowy 500g banan 200g IIIposiłek: pieczywo razowe 100g margaryna miękka 10g szynka z indyka 50g kefir 250g jabłko 200g IV posiłek: filet z kurczaka 100g oliwa z oliwek 15g ryż brązowy 100g surówka z kapusty białej 200g olej słonecznikowy 15g maślanka 250g V posiłek: ryż brązowy 100g tuńczyk z wody [...]

puszka pedow bambusa, 2 srednie cebule , Szczerze nie probowalem tego przepisu ale jadlem to danie:)polecam!!! 2 kostki rosolowe, filet z indyka lub kurczaka ok 30 dkg, (ryz najlepiej w torebkach) olej , przyprawy (duzo curry i sosu sojowego). cebule pokroic w krazki , przyrumienic dorzucic pokrojone w paski mieso, podsmarzyc, w miedzyczasie [...]

[...] serka Brie 1 mały pomidor 1 łyżka kiełków II śniadanie (299 kcal) 1 duży banan 1 kubek soku marchwiowo-jabłkowo-tropikalnego Obiad (734 kcal) 1 talerz zupy ogórkowej 1 filet z dorsza z rusztu lub smażony na niewielkiej ilości tłuszczu 1 torebki ryżu brązowego 6 łyżek sałatki z czerwonej kapusty 1 szklanka soku z czarnej porzeczki [...]

[...] kanapy z razowca z tunczykiem, wpadnie gdzies jogurt lub kefir, jak obiad to staram sie zastapic ziemniaki ryzem (dzieje sie tak coraz czesciej), do obiadu wlasnie jakis filet rybny albo piers kurczaka.wieczorkiem tak jak np dzisiaj razowiec z pasta jajeczna. waga strasznie mi sie wacha.zaczalem suplementy przyjmowac na poczatku stycznia no i [...]

[...] - małe udko, pół piersi serek wiejski - porcja 1/2 opakowania kaczka (bez skóry) - udko, pół piersi jaja - 2 duże, całe (1 porcja dziennie) łosoś, pstrąg - małe dzwonko lub filet, duszony serek sojowy tofu - porcja 100g tuńczyk (z puszki w sosie własnym) - porcja 75g indyk (pierś, udo) - 2-3 plastry, 75g WARZYWA (bez ograniczeń) sałata [...]

[...] Oliwą z Oliwek. 4. 3 kanapki z łososiem wędzonym. 5.1 jajko + chleb z białym serem twarogowym. 3 dzień : 1.Pieczywo razowe 150gram + ser biały 100 gram. Banan. 2.Ryż 3.Ryba (filet) 200 gram + 200-300 gram ziemniaków + surówka 4.2 kanapki z szynką z indyka i warzywami. 5.jogurt 500ml - do tego podrobiony ser biały chudy 100gram. 4 dzień : 1.Placek [...]

[...] podany wyzej przed snem 54g bialka liczac go na pół to rano 27g bialka z tunczyka i na noc druga polowa? ) Szkola okolo 10:30 3 kanapki z chlebem zytnim pelnoziarnistym +filet z kurczaka +woda (cos jeszcze mozna dolozyc?) po Szkole okolo 14 Obiad: Kasza gryczana + salatka + mozliwe jajecznica (taka mieszanka:) Przed Treningiem okolo 16: [...]

[...] w 1 posiłku przedtreningowym mam więcej węgli i białka niż w potreningowym, ale słyszałem że ser twarogowy wolno sie wchłania - czyli może dobrze że jest przed treningiem ?? czy lepiej ten co więcej ma węgli i białka dać po treningu ?? Co lepsze na posiłek potreningowy makaron z serem czy filet z kurczaka z ryżem ?? Pozdro - SOG poleci ;)

Przepraszam A wiec tak: godzina 9.00 -płatki musli 100g -mleko 0,5% -owoc-przwaznie greyfrut godzina 12.00 -na uczelni -kanapka z ciemnego pieczywa z chuda wedlina(filet z indyka) i warzywa godzina 15.00 przed treningiem -piers z kurczaka lub indyka (250 g)smarzona na malej ilosci oliwy z oliwek -sorówka z warzyw(przwaznie ogórek,sałata lub [...]

Witam Chciałabym prosić o sprawdzenie diety redukcyjnej. (zaznaczam, ze naprawde sporo czasu spedzilam na czytaniu postow nie tylko podwieszonych zanim się zdecydowalam komus zawracac glowe, wiec moje bledy nie wynikaja z tego, ze mi się nie chce pomyslec- wiec proszę, nie dawajcie mi linkow w odpowiedzi) Dziewczyna lat 20, 54 kg, 160 cm, bf [...]

[...] Oliwą z Oliwek. - 3 kanapki z łososiem wędzonym. -1 jajko + chleb z białym serem twarogowym sro -Pieczywo razowe 150gram + ser biały 100 gram. Banan - tak jak wyzej -Ryba (filet) 200 gram + 200-300 gram ziemniaków + surówka -2 kanapki z szynką z indyka i warzywami -jogurt 500ml – do tego podrobiony ser biały chudy 100gram. czwartek [...]

[...] 1 posilek - chleb razowy z poledwica 100g+ jogurt 400 g 2 posielk - chleb razowy z kotletem mielonym z wolowiny (100g) + serek wiejski 200 g 3 posielk - tatar 100 g/ filet wedzowny z piersi kurczaka 100g + jogurt 400 g 4 posilek - piers z kurcza smazona (olej slonecznikowy) 200 g z ryzem + ryz 100 g tutaj mniej wiecej wypada trening o ile [...]

Kurczak z ryżem w sosie słodko-kwaśnym Składniki: 3 torebki ryżu, 60 dkg fileta z kurczaka, sos słodko-kwaśny, 1 cebula. Ryż ugotować w osolonej wodzie. Filet z kurczaka umyć, pokroić w paski grubości 1,5 cm i podsmażyć na 3 łyżkach oliwy. Cebulę pokroić w półkrążki, dodać do mięsa. Do całości dodać sos słodko-kwaśny, przyprawić do smaku. [...]