fbw

robisz trening fbw a czemu nie split? czym to sie rozni sorry jestem swiezy powiedzcie ocb :)

Pewnie że da .. ja trenuje VT i bjj i żyje. Dieta Trening FBW polecam i HEJA http://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html

Pewnie że da .. ja trenuje VT i bjj i żyje. Dieta Trening FBW polecam i HEJA http://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html fbw http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Witam :) Chciałem od lutego pocwiczyc splitem. Do tej pory czyli ponad rok cwicze FBW. Na początku były jakies splity, ale szkoda gadac ;) Mam powazny problem z lapami i barkami :( Bareczki wąziutkie, a lapki malutkie... :( Chciał bym wprowadzic jakis priorytet na Lapki+barki... Mam mozliwosc trenowania 4x w tygodniu lecz nie wiem jak to [...]

FBW było?

witam, Plan A przysiady 5x5 wyciskanie na płaskiej 5x5 wyciag górny 5x5 sztanga podchwytem (bice) 5x5 Plan B przysiady 5x5 wyciskanie w staniu 5x5 MC klasyczny na prostych 5x5 trice na wyciagu 5x5 A wię wiem ze powinno byc wiosło ale ja nie potrafie tego i tyle. Na drązku nie dam ray 5 razy, i zdecydowałem sie na wyciag gówrny, jesli ciężar bedzie [...]

Zażywane suplementy : GAINER 737 Straszny syf Odżywki żadne oprócz gainerów, białek dla diety Nie ma diety, masy nie będzie trening fbw. Opcja szukaj.

Jeśli chodzi o moje zdanie: Jeśli masz braki w danej partii - tylko specjalistyczny trening pozwoli to zmienić - ja tak mam z klatą: trening w konwencji split na tą partie napisany przez Pume działa bardzo dobrze. Jeśli nie masz braków i nie zależy Ci na dopracowaniu szczegółów polecam FBW, ale tylko i wyłącznie jako odskocznia od splita: 2-3 [...]

Trening na rzeźbę może być taki sam jak na masę ( spilt, FBW, HST, itp. ). W "rzeźbieniu się" należy dodać aeroby oraz odpowiednią dietę. /pzdr

Zwierzuś proponuje wnikliwa lekture postow mojego autorstwa. na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu sie dowiesz wszystkiego o planie,jakim powinienes cwiczyc) http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (a tu-kilka innych rzeczy) i juz wszystko bedziesz wiedzial. pozdrawiam i zycze powodzenia!

"Staż na siłowni poł roku z malymi przerwami. " trening na mase srednio zaawansowany jaja sobie robisz? zainteresuj sie planami calosciowymi(FBW)-bo sa bardziej odpowiednie przy twoim stazu. (tu sie dowiesz wszystkiego o planie,jakim powinienes cwiczyc) (a tu-kilka innych rzeczy) to chyba tyle.

Witajcie, postanowiłem usystematyzować swój trening, poczytałem w innych tematach o FBW i ułożyłem sobie taki trening. I mam pytanie do ekspertów czy taki trening jest poprawnie ułożony. Dzięki za pomoc. Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s x8 - Rozpiętki w siadzie na maszynie 2s x8 Barki: - Wyciskanie na [...]

"Proszę o opinie i poradzic czemu tkanka tłuszczowa na brzuchu się nie spala?? " -Ponieważ w punkcie dieta napisałeś : brak Twój cel to rzeźba, nie obarź się ale Ty nie masz mięśni. Jeśli spalisz jeszcze te kilka procent tkanki tłuszczowej którą masz bedziesz wygladał jak modelka z anoreksją. Odwiedź dział odżywnianie. To PRIORYTET. [...]

robię FBW ponieważ jest to lepszy bodziec dla robienia masy niż split podobnież :) ale widomo bez diety masy nie zrobisz :)

No, tylko FBW można ciągnąć "trochę" dłużej niż 1 miesiąc Ogólnie to zgadzam się, że trzeba stosować ćwiczenia specjalistyczne... Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-01-23 12:10:37

rsadura zajrzyj do moich wypowiedzi tutaj: oraz tutaj: to powinno pomoc ci zrozumiec o co w tym wszystkim chodzi. pozdrawiam i zycze owocnej lektury. ps. ciekawe,ile jeszcze wody w Wisle uplynie,zanim zrozumiecie,ze ulozenie planu jest tak naprawde najmniejszym tutaj problemem. ja na waszym miejscu zrocilbym wieksza uwage na aspekty techniczne [...]

Przecież Cię nie krytykuję tylko swierdzam fakty. Uświadamiam Ci to że powinieneś zmienić raczej priorytety. Proponuję dlatego diętę bardziej kaloryczną + trening FBW. Ale Ty dalej swoje...

myśkle że spróbuje odczekać z 10-15 minut po treningu z wypiciem porcji AW bo narazie walę od razu po wyjściu z sali. Chociaż te słabości żoładkowe to może też efekt treningów FBW , które mnie bardzo męczą i dają w kość.

Traktor.. Ulożyłes mi plan typowo pod FBW... A ja juz długo cwiczyłem takim planem, nieraz prawie identycznym i chciał bym cos zmienic, czyli wejsc na SPLIT.

założenie, że nie musisz wzmacniać nóg jest całkiem do dupy... jeżeli zrobisz przysiad z trzema setami na karku to owszem przyznaję rację - nie musisz wzmacniać nóg. to co piszesz jest podejściem każdego początkującego, ale po co wszyscy mają popełniać te same błędy. trening powinieneś rozpocząć od lekkiego ACT (jeżeli nie wiesz co to jest [...]