SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

fbw trening

  • FBW + dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    ten dzial się nazywa trening dla początkujących, nie odzywianie. dieta dział -> odżywianie. wrzuć fbw to się sprawdzi i ew. Cie nakieruje.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2012-04-13 20:06:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase. Pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    dokładnie, sam kiedyś uważałem FBW za lipny trening, ale dopiero jak się nim porządnie zainteresowałem to są super rezultaty

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 2010-09-07 21:33:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja przygoda z IF :)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Trening od zeszłego roku ... rózne odmiany FBW .... układane pod siebie ....

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6177 Data: 2014-02-16 12:24:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowanie pod sezon piłkarski

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ułóż diete i trening FBW http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Tak alkohol przeszkadza ;-)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 560 Data: 2014-06-08 15:59:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    " - Ćwiczymy 3-4 razy tygodniowo" - to cytat z twojego artykółu. A tak do rzeczy czy ten trening sie nadaje czy mam robic te wasze boskie FBW?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 2008-07-06 18:50:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pod straż, wojsko

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam Ja bym się skupił na poprawieniu wydolności/ ew. szybkości. Na twoim miejscu bym zrobił: 2x w tyg. siłownia FBW + 3 razy w tyg. wydolność np.: 3 x max pompki bez obciążeń 3 x drążek max- bez żadnych obciążań + bieganie 30 -40 min. Przynajmniej pierwszy miesiąc z biegania - trening na wydolność(najdłuższy czas nieprzerwanego biegu). Po [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2575 Data: 2012-02-13 14:50:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening byłby dla mnie lepszy..

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jesli masz obawy o intensywnosc :) i trenowanie jedej parti w tyg, wyproboj Fbw , najlepszy trening na mase , kazda partia cwiczona 2- 3 razy w tyg...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2007-07-14 11:34:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To tak, nie masz mozliwosci ze swoim obciazeniem robic fbw z prawdziwego zdarzenia. Wiec moja propozycja to albo trening stacyjny : http://www.sfd.pl/Metody_treningowe_-_obwodowa_i_stacyjna-t456273.html lub split 2x : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html Poczytaj o obuy [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2686 Data: 2009-12-10 14:47:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bardzo chętnie skorzystam z przykładowego treningu, tylko jest jeszcze jedna kwestia co do tego FBW, moge bez problemu dokupic jeszcze trochę ciężarów np.50kg ale czy będe w stanie dźwigac takie obciążenia? jeśli moje możliwości kończą sie na: moje max. na klatę to 60 kg i to raczej jedno powtórzenie max!?(czy ten trening będzie miał sens?) może [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2686 Data: 2009-12-11 16:55:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czarna magia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jadłospis musisz wypisać według siebie i swojej kieszeni także my Ci w tym nie pomożemy wybieraj jak najzdrowsze jedzenie mianowicie: Białka: Mięso,piersi z kurczaka(wszystko gotuj nigdy nie smaż ! ),ryby,tuńczyk,twaróg, jajka Węglowodany: no to tak Ryż paraboliczny biały/brązowy,kasza gryczana/jęczmienna/ ziemniaki , makarony durum..., chleb [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2245 Data: 2008-09-19 22:13:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o sprawdzenie ROZPISKI !!!!!11

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    trening powinien byc w takiej sytuacji bazowy- tzn. uwzgledniający podstawy i nic wiecej- cos a la FBW, wszystkie lub prawie wszystkie gr. mięśn. na jednym treningu 2-3 razy w tygodniu. nic nie daje bowiem takie "katowanie" mięsni jak zawodowcy to robią... i to tylko niekiedy.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2008-03-13 21:08:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna porada.

    Post
    Trening dla początkujących

    no na judo właśnie przestaje chodzić dlatego myślałem o podrzucie. Chyba że zamiast tego pograć w halówke/koszykówke/jakiś trening dynamiczny w domu ? jak myślisz Na kreatyne w takim razie poczekam. A co do FBW to je wole od splita strasznie monotonny dla mnie się split zrobił, pozatym od splita zaczynałem niestety. EDIT : biceps: A - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2010-02-28 15:04:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening hst czyli masowka do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    źle . To nie jest fbw :) . Zarówno jak i w treningu A jak i B powinny być wszystkie partie rozłożone równo mniej wiecej. I wyszło Ci A góra ciała B dół ciała . Czyli walił byś nogi np 2x w tygodniu co drugi tydzień . No nie bardzo tak . Zrób tak żebyś i w treningu A i w treningu B miał trening całego ciała . Klatka,nogi,plecy,barki,ramiona. Robisz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 2015-06-04 09:27:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie najlepiej wygladam

    Post
    Trening dla początkujących

    To ile razy jaka partie trenujemy w przekroju tygodnia zalezy od metody trenigowej ktore sa rozne i charakteryzuja sie rozna intensywnoscia i objetoscia. W odpowiednim ich rozkladzie mozna dana partie trenowac raz, a nawet trzy razy tygodniowo, jednak tak jak mowie wszystko w zalezosci od wybranej metody. W Twoim przypadku najlepsza metoda [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1643 Data: 2009-03-11 15:31:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie najlepiej wygladam

    Post
    Trening dla początkujących

    Oczywiście ze tego nie chcemy. Ale trening FBW obejmuje 5 dni ??? czy to nie zadużo

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1643 Data: 2009-03-11 17:54:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie najlepiej wygladam

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening FBW obejmuje 3 dni w tygodniu , nie wiecej. W drazliwych wypadkach 2 dni jesli nie ma mozliwosci uzyskania optimum dla tego rodzaju treningu jakimi sa 3 dostepne dni treningowe. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1643 Data: 2009-03-11 18:00:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW

    Post
    Trec

    Trening wykonany. Moze nie tak jak planowalem w teorii ale bylo ok. Praktyka pokazala mi swoje. Doszedlem do wniosku ze aero nie jest mi potrzebne przy takim fbw z taka iloscia powtorzen itd, aero uwazam ze jest zbedne, bylem taki mokry po samych cwiczeniach i tak wykonczony ze wow:) treningu barkow nie wykonalem gdyz barki mialem strasznie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2287 Data: 2013-06-03 18:22:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Revers diet ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z łapą wkradł się błąd wpisałem obwód przedramienia, w bicku nieco lepiej 36 cm, dieta się zmieniała w zależności od fazy odchudzania ale wszystko sam na podstawie materiałów z tematów podwieszonych. Z ksylitolem coś gdzieś słyszałem muszę rozeznać temat. Trening FBW ładnie mi wchodzi mam jedynie problem z uchwytem przy MC

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2016-01-19 21:14:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ogólna pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    dziekuje za te podpowiedzi:) spox A czy nie bedzie przeciwwskazań do trenignu i diety, jesli chce trenowac kick-boxing? I np. jesli silownie mam we wtorek to na kick wtedy moge spokojnie isc? Wszystko zależy jakie masz priorytety. Bo łączyć obydwie rzeczy można. Jeżeli chcesz iść po siłce na kicka to rób na siłce mniej ćwiczeń. No i ten [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 2007-12-23 15:44:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening redukcja do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta jest ok 200g b po 100w 100t. Aeroby w dni wolne od treningu silowego wt czw sob okolo godzinka biegania/roweru/myslalem jeszcze o skakance + trening ten ktory napisalem wystarczy czy zmienic na ten FBW. Rozumiem ze najmniejsze znaczenie ale zawsze jakies ma wieksze lub mniejsze i jak juz sie wzialem pierwszy raz za porzadniejsza diete aero [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2261 Data: 2012-07-08 14:07:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)