fbw split

Jaki trening na redukcji będzie najlepszy ? Fbw , split ? Ile powtórzeń robić ? Jakieś aeroby ?

Trenuje kilka miesięcy ale bez ładu i składu . Przeskakuje z maszyny na maszynę . Jaki plan na masę byłby najlepszy fbw , split ? Ile serii?

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka drazek sztanga sztangielki Dieta : 3400kcal Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : kreatyna Ostatnio przerabiany plan:fbw , split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Siad 110x8 Martwy 100x8 Klatka 90 Siema . Skończyłem właśnie [...]

Cześć, moje doświadczenie ma już około rok. Jaki trening wybrać? FBW, Split czy push pull. Chce nabrać jak największej masy mięśniowej, najbardziej chciałbym poprawić barki oraz plecy a wiem, że na treningu FBW ciężko ustalić priorytet. Jeżeli miałby być to split ( najwięcej osób to doradza ) to jak dodać ten peoorytet na tę partię? Poprostu dodać [...]

Podstawowe dane Płeć: M Wiek: 33 Waga: 82 Wzrost: 180 Cel: głównie siła + trochę masa (pewnie do 85, 86, a potem redukcja za kilka miesięcy) Staż: sport całe życie, jeżeli chodzi o siłownię, kalistenikę to od 15 roku życia, jeżeli chodzi o realne ćwiczenia to pewnie ze względu na przerwy, itp. realnie ok. 10 lat. Ostatnie 3 lata kalistenika (z [...]

Witam

Tak jak w temacie ? co lepsze ?

Co lepiej robic splita czy fbw 4/7

jw co lepsze? na razie jade fbw

Siema, czy mogę użyć tych samych ćwiczeń co robiłem w FBW, ale w splicie?

jak dobrać wtedy ćiwczenia , co z czym połączyć jeśli trenuję 2 x tygodniow???

J/w. Co lepsze na redukcje ?

Czy jest sens wykonywania naprzemian splitu i fbw.1 tyg split 2 tyg fbw.

od marca ćwiczę planem FBW i nie wiem czy już mogę przejść na SPLIT?

Witam mam pytanie jaki trening waszym zdaniem by sie sprawdzil na redukcje fbw czy splity?

Co lepsze fbw czy split?

Ćwicze Splita 3xtyg od 6miesięcy, co byście poradzili zmienić plan Splita czy przerzucić się na FBW ??

jakie są wasze opinie split czy fbw ??

witam czy po 5 tygodziach fbw moge zaczac juz split?( kazda partia raz tygodniowo)

Jw. Ćwicząc sztuki walki oraz pływanie lepszy będzoe split czy FBW?