SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

fbw na mase

Czy chodziło Ci o: "fbw na masy"?

  • Odżywki na masę dla endomorfika

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    zalezy mi na dobrym estetycznym wygladzie, wiec to raczej nie bedzie dieta na mase ani chyba na redukcje, taka na zero, zalezy mi na dobrej jakosci miesniu i stopniowym spaleniu tkanki wiec chyba tak bedzie dobrze, nie wiem?. prosze powiedz mi czy jestes poczatkujacy lub tez powracasz po dluzszej przerwie do silowni ? wyliczylem ze moje [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 10302 Data: 2008-10-06 07:29:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW masa do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    ok a odnośnie mojego planu? bo wychodzi ze to nie fbw to chciałbym zpaytać co ;] i czy ten plan by sie nadawał na mase

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2009-02-20 14:44:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prośba o poprawe treningu!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    ------------Gratuluje------------ Posłuchaj te plany masz lekko kulawe 1.nie tak sie siłe buduje, masa głownie zależy od odzywiania, wiec nie wyróżniamy specjalnych planów na mase wbrew ogólnie krazacej opini. Split nie jest dobrym rozwiazaniem, zrób coś takiego przysiad rdl wyciskanie poziom wiosłowanie wyciskanie sztangi sprzed głowy stojac [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2011-07-23 21:17:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba, jak to jest ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening na rzeźbę może być taki sam jak na masę ( spilt, FBW, HST, itp. ). W "rzeźbieniu się" należy dodać aeroby oraz odpowiednią dietę. /pzdr

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 2009-01-22 23:44:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze kroki:)

    Post
    Po 35 roku życia

    1. Za długi. Albo się op... albo robisz coś niedokładnie albo połowa treningu przegadana, albo jakieś kosmiczne przerwy między ćwiczeniami (seriami) albo ciężar za mały albo sam nie wiem już co. Razem z aerobami maks to 2 godziny (godzina siłówki, krótki odpoczynek i 40 min aerobów). 2. Nie łączy się pleców z nogami 3. 10 serii z czterema [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3896 Data: 2012-05-29 10:17:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan dla ektomorfika

    Post
    Trening dla początkujących

    No tak nie doczytałem : Jako że już masz jakiś staż treningowy, to nie proponuje fbw tylko typowy split na mase, z jakiego ja korzystałem jak zaczynałem ćwiczyć i ba, korzystam do tej pory i cieszę się przyrostami cały czas, wiadomo trening modyfikujemy co 2-3 miesiące , atakujemy mięśnie ,szokujemy,ale wróćmy do planu : Pon : Klatka + biceps , [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1938 Data: 2015-12-13 11:32:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening rehabilitacyjny, z celem masowym??

    Post
    Trening dla początkujących

    Bicie masy to głównie dieta. Ćwiczenia na masę głównie są z większym obciążeniem, ja bym zaczął delikatne FBW.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 2010-04-21 16:50:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jest i ankieta :) Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 174 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 79 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16-17% Aktywność w ciągu dnia : praca w biurze, więc niewielka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 2x w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1915 Data: 2016-08-13 14:32:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    No ok dzięki I mam tylko jeszcze jedno pytanie twoim zdaniem na masę przy diecie jest lepsze FBW czy spilt ?? czy to bez różnicy

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2010-05-27 23:43:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW 3 dniowy, prosze o sprawdzenie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tzn. myślałem o fbw bo podobno najlepszy na masę, najlepiej uśmiechałby mi się trening 5 dniowy na siłowni tak że np. każdego dnia robie daną partję tylko nie wiem czy mięśnię się zregenerują ;(.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2219 Data: 2009-10-07 20:13:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie chce juz robic FBW. Chce zaczac trening na mase ewentualnie na sile! I chcialbym rozpiske w seriach.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2010-10-17 12:40:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    na mase to jest dieta , na redukcje to jest dieta i areoby , trening to trening może byc split tylko dobrze rozpisany, może być FBW to już wolny wybór.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2011-05-28 07:44:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy ja się nie zajade ?

    Post
    Trening dla początkujących

    tricks to http://pl.youtube.com/watch?v=RHlePtbFjHo akrobatyka hmm , 1.5h , z czego 30min to rozgrzewka i takie lajtowe rzeczy . Pozniej salta za saltami ida itd. Intensywnosc FBW ? Nie mam pojecia o czym mowa :/ Z kazdym treningiem idzie ciut do przodu , nie mam tak ze nie mam sily na trening i podnosze mniej niz ostatnio . Spie tyle ile organim [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2774 Data: 2008-09-30 21:58:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przedramiona na redukcji??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Antos ja dobrze o tym wiem:)stąd te moje błędy wcześniejsze, na szczęście zacząłem w porę je dostrzegac. Od 4 tyg jade FBW i Cf. Jak na razie udało się zejsc lekko z bf przy zachowaniu wymiarów w ramieniu i udzie. Chce jeszcze 3-4 tyg pojechać tym planem i z powrotem wejsc na mase planem PUSH/PULL. Nie wiem tylko co do tego dorzucić aby trzymać [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2646 Data: 2013-03-20 13:16:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na rzezbe do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mięśnie przerobić na masę mięśniowa?, bo tluszczu to raczej dużo nie masz. Cwicz po prostu planem FBW na początku nie używając jedynie ćwiczeń złożonych. takim trengiem zyskasz podstawy np. 2xprzysiad zamiennie z martwym 2xwyciskanie na płaskiej zamiennie z sztanga skos 2xwiosłowanie np podchwytem, nie masz drążka to możesz albo wiosłowanie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2009-01-08 18:47:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy czy dobry?

    Post
    Trening w domu

    Czy przy treningu FBW 2x partie w tygodniu przez te np 4 tygodnie zauważe przy odpowiedniej diecie na masę przyrost masy czy raczej nie bardzo? i wogóle jakich przyrostów mogę się spodziewać?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1979 Data: 2012-12-10 16:02:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    na mase to jest dieta, jeżeli to plan dzielony typu split to bardzo kiepsko. napisz ciezary jakich uzywasz w podstawowych cwiczeniach, zagladnie sie do fundamentu i wtedy bedzie mozna myslec. a na poczatek powiem że lepiej by sie u ciebie sprawdził jakis FBW by każda partia byla pobudzana wiecej niz raz w tygodniu.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 2011-06-23 18:55:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Tak naprawdę nie ma treningów na masę, siłę, rzeźbę, wiadomo, są rozpiski ścisle specjalistyczne, jak plany trójboistów, GVT itd, ale ten sam trening możesz równie dobrze na redukcji dać, co na masie - na redukcji tylko obciążenia spadną. Dietę sobie wylicz, wzory znajdziesz w postach działu Odżywianie, popatrz jak wyglądają diety chłopaków. Przy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2014-04-30 23:22:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa, rzeźba ..... ??

    Post
    Trening dla początkujących

    peepeek złote rady A teraz na poważnie: musisz nabrać masy mięśniowej bo na razie nie masz czego rzeźbić. Trening na masę + aeroby i tłuszcz zniknie i do tego nabierzesz masy mięśniowej. I rób trening ACT a nie FBW !! Tutaj łap linki do ciekawych tematów o ACT: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2008-08-10 16:07:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 DNIOWY SPLIT PLAN DO OCENY

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 80 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 7 miesiecy Uprawiane inne sporty : W-F w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztangielki 2x17kg, ławeczka regulowana, drążek Dieta : Jest na mase :D Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: fbw

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2014-09-22 17:29:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)