Ja zanim zacząłem chodzić na Kickboxing i BJJ robiłem chaotyczne FBW przez 4 miesiące, zero jakiegokolwiek technicznego podejścia i diety. Na KB dostawałem ostry wycisk i moja niby dobra sprawność fizyczna (tzn. na poziomie rówieśników) okazała się na poziomie przedszkolaka w porównaniu z chłopakami na sekcji KB, a nic nie daje takiego wycisku [...]
a Jakby to tak wpleść w plan w mase fbw z elementami dynamiki bo trenuje tez kickboxing i chciałbym mieć korzyści w obie strony :) Stanie na rękach i L-sit bede robił codziennie i mam pytanie ile powtórzeń w tych cwiczeniach? tak 10-15 czy do MAXA? i co to jest unoszenie nog - chodzi o te cwiczenie na drazku,lezac czy jak? :D Pseudo planche pushup [...]
Rotacja wew. ramion 3s 10-8-6 nie wiem co to jest ale daj normalne wyciskanie na barki i będzie normalne fbw
Wyjaśniłbyś kolego co to jest FBW,HIIT,SPLIT,TABATA?Jestem troszkę w tym zielony.Czyli mówicie,że lepiej jakbym leciał na samej dobrej diecie i treningach?A jakiś interwał,co myślicie o tym? Zmieniony przez - Mr.Pigeon w dniu 2016-04-12 15:17:42
siemanko mozecie mi podac konkretny plan na sile wypełnij tabele staż ? wiek ? kontuzje? dieta ? split, FBW, splt 2 x tydz ?jakim jedziesz? przeciwskazania ? wiesz co to jest wyszukiwarka ? wiesz jak sie nią posłużyć ? znasz alfabet ? umiesz piasac ? jak potrafisz te wszystkie rzeczy to sprawa jest wyjasniona .
tutaj masz ogolnie co to jest FBW...http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html tataj tez duzo ciekawych rzeczy na temat roznych form treningu http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
w sumie nie wiem,przegladalem plany treningowe i znalazlem FBW w ktorym bylo takie wlasnie cwiczenie jak przysiad Gironda i sie zastanawialem co to jest. ale jak to ma tak wygladac to nie chce sie zabic :D a co do bolu kolan to nigdy mnie nie bola stawy, bez wzgledu na intensywnosc i ciezary.
A co to jest te FBW :D?
a co to jest to FBW? jeśli chodzi o odżywanie to nie będę miał chyba problemów bo mam chore jelita i nie jem jakiś fastfudów tylko staram się jeść zdrowo i nie za wiele (mleko, warzywa, mięso gotowane, owoce, jajka)
a mógłbyś mi wyjaśnić co to jest ten push/pull lub dać link do wyjaśnienia tego? ale dobra i tak chyba będę robił dalej fbw
Wiem co to jest FBW bo troszku czytałem. Czyli mam rozumieć 3 razy w tygodniu trening. A jakieś bieganie wieczorkiem coś pomaga na pewno zwiększa u mnie apetyt tylko nie wiem czy mi sił wystarczy.
Co to jest to FBW ???
a teraz pytanie... co to jest fbw??
Poczytaj trochę forum. Wszystko masz napisane wystarczy troszeczkę poszukać. Z twojej wypowiedzi wynika że twoja forma nie jest zbyt dobra, więc zrób fbw.(poczytaj sobie co to jest) Nie przesadzaj zbytnio z ilością serii i obciążeniem. Jeżeli jednak wiążesz przyszłość z kulturystyką i oczekujesz jakichś przyrostów, rzeźby czy redukcji, koniecznie [...]
Co ty pierdzielisz koles, na hantlach mozna zrobic prawie wszystko, potrzebujesz jeszcze tylko dobrej ławki do cwiczen i ewentualnie drązka, na poczatek polecam FBW, poszukaj w internecie co to jest itp. Poszukaj sobie cwiczen na atlasie cwiczen i sobie cos ułoz a pozniej daj tutaj do oceny.
Jestem nowy,moglbys mi napisac co to jest te ACT i FBW?
a co to jest FBW?????
to jest właśnie minus splita, może pomyślisz o FBW? Co to rozkładu,to jeżeli jedziesz np. pn wt to w poniedziałek rób nogi, a we wtorek klate, zawsze po nogach testosteronu więcej i bardziej na tym skorzysta trening kolejny Ogólnie rozkład ok
robie hst od dluzszego czasu ... i nie wiem co to jest jw. plan ktory podales to fbw.
mk92 dobzre ze ty wiesz co to jest hst.wieszkosc planow hst mozna tez zaliczyc do fbw.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
