faza rem

[...] snu i występuje ponownie przez kolejnych 30 minut po upływie półtorej godziny. Przez resztę snu częstotliwość fal mózgowych nigdy nie spada tak nisko, nasila się natomiast faza REM i towarzyszące mu marzenia senne. Podczas fazy wolnofalowej snu następuje regeneracja organizmu. Jeśli prowadzisz intensywne treningi, faza wolnofalowa automatycznie [...]

[...] snu i występuje ponownie przez kolejnych 30 minut po upływie półtorej godziny. Przez resztę snu częstotliwość fal mózgowych nigdy nie spada tak nisko, nasila się natomiast faza REM i towarzyszące mu marzenia senne. Podczas fazy wolnofalowej snu następuje regeneracja organizmu. Jeśli prowadzisz intensywne treningi, faza wolnofalowa automatycznie [...]

[...] snu i występuje ponownie przez kolejnych 30 minut po upływie półtorej godziny. Przez resztę snu częstotliwość fal mózgowych nigdy nie spada tak nisko, nasila się natomiast faza REM i towarzyszące mu marzenia senne. Podczas fazy wolnofalowej snu następuje regeneracja organizmu. Jeśli prowadzisz intensywne treningi, faza wolnofalowa automatycznie [...]

[...] snu i występuje ponownie przez kolejnych 30 minut po upływie półtorej godziny. Przez resztę snu częstotliwość fal mózgowych nigdy nie spada tak nisko, nasila się natomiast faza REM i towarzyszące mu marzenia senne. Podczas fazy wolnofalowej snu następuje regeneracja organizmu. Jeśli prowadzisz intensywne treningi, faza wolnofalowa automatycznie [...]

[...] sprawia, ze sen staje sie glebszy. Znaczaco zmniejsza sie czas, w którym organizm znajduje sie w stanie lekkiego czuwania. Znacznie czesciej i dluzej wystepuje natomiast faza REM. Jest to okres snu, który wedlug naukowców jako jedyny ma znaczenie biologiczne. W tej fazie zachodzi bowiem najbardziej intensywna regeneracja organizmu. Jest to [...]

[...] sen jest głębszy i bardziej krzepiący. Badania naukowe wykazały, że ZMA znacząco wydłuża fazę REM (rapid eye movement) a także fazę SWS (slow-wave Steep) (trzecia i czwarta faza głębokiego snu, bez wydłużania całkowitego czasu snu. Przebieg i długość fazy REM wpływa na funkcje kognitywne mózgu, lepsze działanie pamięci i zdolność do [...]

[...] jest mylnie jako symptomy przetrenowania czy spadku ogólnej witalności. Najważniejszym okresem w którym pulsacyjnie uwalniane są do krwioobiegu duże dawki tego hormonu jest faza głębokiego snu (REM). Płytki sen, uboga w kluczowe aminokwasy dieta i zbyt intensywne treningi sprawiają że w nocy somatotropina wydzielana jest w mniejszych ilościach, [...]

[...] sen jest głębszy i bardziej krzepiący. Badania naukowe wykazały, że ZMA znacząco wydłuża fazę REM (rapid eye movement) a także fazę SWS (slow-wave Steep) (trzecia i czwarta faza głębokiego snu, bez wydłużania całkowitego czasu snu. Przebieg i długość fazy REM wpływa na funkcje kognitywne mózgu, lepsze działanie pamięci i zdolność do [...]

Znalazłem krótki choć ciekawy artykuł odnośnie snu. Szczególnie interesujący jest kawałek mówiący o tym, a żeby długość snu była wielokrotnością 90 minut.. Zapraszam do lektury. "Nawet krótka, poobiednia drzemka może uchronić cię przed zawałem serca, a przy okazji pomoże uporządkować informacje, zgromadzone przez cały dzień w mózgu. Regularny i [...]

[...] najbardziej efektywną formą jest sen, który ma duże znaczenie przy odzyskiwaniu równowagi psychofizycznej. Dla przebiegu procesów regeneracyjnych decydujące znaczenie ma faza snu REM, podczas której wyraźnie obniża się napięcie mięśni szkieletowych. Prawdopodobnie także w tym czasie następuje konsolidacja pamięci i procesów poznawczych. [...]

[...] "okna senne". Sen ma różne fazy. Fazę REM (ang. Rapid Eye Movement) i NREM (ang. Non Rapid Eye Movement). Sen ma cykle około 90 minutowe i w zależności od pory nocy dana faza snu przeważa. Sen NREM odpowiada za segregowanie wspomnień i ta faza przeważa w cyklach w pierwszej części nocy, natomiast faza REM odpowiada za zapamiętywanie (tego co [...]

Faza Rem trwa 90 minut, podczas niej mamy jeden sen. Podczas spania mamy kilka razy taką fazę. Jeśli obudzimy się w jej trakcie czujemy się niewyspani i pozbawieni energii, dlatego należy tak dobrać czas snu, abu obudzić się dokladnie pod jej koniec

[...] hipochondrykiem sądząc po ilości twoich tematów... A tak na serio to przestań oglądać M jak Miłość na noc, taki horror przed snem rozstraja układ nerwowy i jak przychodzi faza REM to pewnie ci się śni Grabina, budzisz się i stąd wypieki na twarzy i mocne walenie serca, tęskno ci do babci i jej wypieków, tęsknisz za wsią. Ale jak to mawiają - [...]

[...] że jawa to sen, zwłaszcza, że ostatnie dni były bardzo podobne do siebie. Ostatnio dużo mi śni, zwg. na to, że śpię dużo, w kolejnym cyklach 1,5 godzinnych wydłuża się faza REM, a skraca NREM. W fazie REM mamy marzenia senne, więc jeśli się w niej lub pod jej koniec obudzimy, pamiętamy sny. Więc większe prawdopodobieństwo, że zapamiętamy [...]

[...] REM (w niej przede wszystkim mamy marzenia senne) to zapamiętamy swój sen. Większe szanse tak naprawdę ma się, gdy się śpi długo, bo po każdym cyklu 1,5 godzinnym skraca się faza NREM (snu głębokiego) i wydłuża faza REM. Więc jest o wiele większe prawdopodobieństwo zapamiętania snów jeśli śpimy 7,5- 8 godzin niż 6 godzin, bo ostatni cykl [...]

W tym wypadku im dłuższy sen tym lepiej. Marzenia senne pojawiają się w fazie REM. Faza REM z każdym około półtoragodzinnym cyklem snu się wydłuża, a faza NREM skraca. Jak się obudzimy w połowie czy pod koniec fazy snu REM to w miarę dobrze możemy pamiętać sen. Dlatego o wiele częsciej pamiętamy marzenia senne śpiąc 7,5 godziny niż 6 godzin. [...]

[...] znajdowałem się na jakiejś ziemi chyba i było słonecznie, ale wtedy się obudziłem. Tak jakby cały tamten świat był tylko ułudą, z której próbowałem się wyrwać. Mam nadzieję, że dzisiaj mi się przyśni coś normalnego, a nie tego typu szajs, ale często mi się coś śni jak się przebudzę i znowu zasnę, albo jak dłużej śpię, wtedy faza REM jest dłuższa.

[...] nie wiadomo jak mądrzy i to oni myślą, że stworzą perfekcyjne społeczeństwo. Ja raz spałem tylko pół godziny w pociągu to następnego dnia spałem 14 godzin. No, to jutro będziesz miał pewnie sen kompensacyjny. Gdy np. jeden dzień nie śpisz wtedy w następny dzień gdy zaśniesz to szybciej przechodzisz w fazę snu NREM, a faza REM jest nieco krótsza.

[...] i w nocy. Co do snu, mam roznice drobne - po pierwsze ciagly sen nie jest warunkiem regeneracji, co wiecej nie ma dla niej zadnego znaczenia. Spimy w cyklach, i gleboka faza snu - ta odpowiedzialna za regeneracje i wypoczynek trwa tylko kilkadziesiat minut i jest cykliczna w calym okresie gdy spimy. Jesli chec sikania nas wybudza, to zle, [...]

[...] więc teraz wszystko, co dzieje się podczas snu. Zamykamy oczy. Aktywność mózgu spada, umysł uspokaja się, rytm Beta stopniowo zanika, ustępując miejsca rytmowi Alfa. Ta faza jest czasami nazywana fazą 0, choć nie jest to jeszcze sen. Zaczynamy dopiero zasypiać. Wielu ludziom towarzyszy wtedy uczucie opadania, kołysania, czy wznoszenia się. [...]