fat

[...] okolo 5 kg, niestety mialem troszke przerwy jesli chodzi o trening (okolo 1 roku) i w pasie obroslem tluszczem -zgadzam sie , poza tym reszta ciala bardzo przyzwoita jesli chodzi o fat - po prostu prawie go nie ma , trenuje po przerwie okolo pol roku i postanowilem sobie pomoc , diete trzymam ,lykam troche supli , ale wiem ze to za malo

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Ciornyy PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* (przed redukcją) WAGA CIAŁA: 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31,5 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

[...] próbki chłopom którzy mieli wcześniejsze kontakty z efedryną z prawdziwego zdarzania i wtedy będą mogli ocenić czy tu w środku też ona jest. A tak dwie osoby zrobią test, pobudzenie będzie, fat zleci bo przecież do testu to się przyłożyć będzie trzeba, a w środku się okażę duża dawka cofeiny tak jak w przypadku rzekomej efki z RED PIT BULL..

SW + siłka + dieta i fat poleci jak talala

A ile taka sielanka ma trwać, co by z tej radości nie obrosnąć w fat znowu? :P

jeżeli jest zalany i ma oponę ba brzuchu to po co ma robić teraz masę ? lepiej chyba najpierw spalić fat i dopiero robić fajną masę

Nie mam zamiaru się poddawać, ale muszę redukować... Proszę o porady jakie zapotrzebowanie dać w dt i jakie w dnt (najwyższy pułap aby leciał fat)

No bo jest spore, ale to nie znaczy, że jak schudniesz to będziesz dobrze wyglądał. Jeżeli przy takim poziomie body fat ważysz 77 kg przy 189 cm wzrostu, to po solidnej redukcji będziesz ważył 70 kilo jak nie mniej. Będziesz wyglądał jak warszawski hipster po 2 miesiącach maratonu narkotykowego. Aktualnie masz budowę 15-latka. Ze względów [...]

ja bym najpierw wycial bo kazdy kg fatu teraz sprawi, ze bedziesz otylym prosiakiem, masa teraz wg mnie to krok do tylu; ogolnie slabo to wyglada ale poprawi sie juz po redukcji jak bedzie co nieco widac, z reszta jak bedziesz teraz robil mase to miesa za wiele nie pojdzie niezaleznie jakbys nie kombinowal, bedziesz tylko lapal fat... porzadna [...]

[...] wymiarach i rzadkim uczeszczaniu na silownie (trenning pod sw) w szczycie formy 100kg x6 klatka, 130x4-6 martwy tyle ze pas był wtedy z 92-94 i waga z 5kg (głównie fat, nigdy nie redukowałem) więcej od Ciebie przy podobnym wzroscie. Takie wymiary i siłę się robiło kiedyś na siłowni po 6-8 miesiącach trenningu, a genetyki najlepszej nie [...]

Skąd sie wogle wziął ten mit że Winstrol pali fat, że jak na redukcje to stano??

bialko, carbo i bcaa mozna razem mieszac. pytanie tylko po co ci to carbo w DT i z bieganiem, skoro masz fat u chcesz redukowac?? przed bieganiem banan z bułką to kiepski wybór. w małysza sie bawisz??? zjedz cos lekkiego, np. szejk bialkowy, a posilek po bieganiu. dieta jest najwazniejsza, a haslo "wysokobiałkowa" juz powoduje u mnie zapalenie [...]

Kozaczek, a diety Duncana nie znam, za to znam diete Dukana, ktora zyebala solidnie gospodarke hormonalna wielu dziewczyn tu sie wpisujach %-) Ale 'schudly' i byly skinny fat przez pare tygodni ;-)

Ja się ostatnio dowiedziałam, że jestem na diecie białkowej i "zobaczę, jak będę wyglądać za 2 miesiące". Od osoby, która realizuje swojego własnego Dukana, czyli je mięso, jogurt waniliowy fat 0% i płatki fit. No czaicie %-)

[...] mam fałdomierza, obwodów też zbytnio nie mierzę, ale widzę po wyżyłowaniu, że po trochu coraz więcej żył się zaczyna pojawiać, a raczej nie tracę samej wody podskórnej, więc fat też troszkę w dół schodzi. Czasami trochę nawet wypukłą żyłę widzę na udzie z boku tułowia na żebrach. No i żyłka na bicepsie jest widoczna prawie o każdej porze dnia, a [...]

[...] kalorycznego. Jeszcze jedno pytanie, otóż na nockach (przeważnie 22.00 - 6.00) co mogę jeść w przerwie? Tuńczyk? Co jeszcze, chciałbym dostarczyć trochę energii a nie chce zbytnio oblać się fat'em odkąd pracuje w 3-zmianowym trybie trochę się pogubiłem co, jak i kiedy jeść. Z góry dzięki. Zmieniony przez - kocialamka w dniu 2012-09-05 12:24:05

[...] beczułkowate nogi. Raz, że to "opuchlizna" związana ze złą cyrkulacją płynu okołotkankowego, a dwa, że spinning powoduje rozrost specyficznego rdzaju tłuszczu, tzw. intramuscular fat. Jest to długi trening o jednstajnej intensywności, do ktrego organizm się adaptuje się tworząc sbie źródło łatwo dostępnej energii, jaką jest własnie ten tłuszcz.

[...] A tak troche powazniej to cwicze cały czas, ale bardziej taki okres przesciowy. częsyo zmieniam cwiczenia itp sprawdz testuje. Tak samo micha coś bardziej pod low fat;-) A od połowy wrzesnia mysle ze juz konkretniej rusze. Cv ta w Tychach, juz mnie wkvrwia dojazd;/ Ale nie mam blizej roboty póki co... co do egzaminu to lekki raczej [...]

ok laski macie racje ......marudze ....ale po analizie zdjec spadlo z miejs co ich nie widze - tyl ...a fat na froncie ma sie dobrze ...|-) żądny zdjec tlumie macie na pozarcie moje ... ale jakie rewelacyjne spadki :-), 10cm w pepku, niezle cie wessało, a część z was najwyraźniej lubi wyższą klasę wagową, co nei przeszkadza byc szczupła ;-) [...]

[...] masę mięśniową górnych partii i zrzucić trochę tłuszczu. Rozumiem że jedno z drugim się wyklucza? Dieta odpada przyznaje ze zwykłego lenistwa ;) Zmieniony przez - Charles_Monroe w dniu 2012-09-06 13:28:28 a może jakiś fat burner z l-karnityną? plus coś na zwiększenie masy mięśniowej? Zmieniony przez - Charles_Monroe w dniu 2012-09-06 13:30:35