fat

no michy nie widac. fat widze że już tez dosyc znacznie podbiłeś. u mnie wegle i fat nie idą w parze;/ do kiedy było malutko fatu i duzo wegli było git, a jak podbiłem fat to smalec przybywa;/

Człowieku , jak masz ćwiczyć na samego bicepsa to sobie odpuść. Powinieneś wziąć się w garść i zacząć dobry trening na wszystkie partie ciała , wraz z redukcją fat'u.

[...] powinny być przyjmowane razem, lecytyna dodatkowo też będzie OK Carnitine and choline supplementation with exercise alter carnitine profiles, biochemical markers of fat metabolism and serum leptin concentration in healthy women. J Nutr. 2003; 133(1):84-9 (ISSN: 0022-3166) Hongu N; Sachan DS Department of Nutrition and Agricultural [...]

Dokladnie tez tak mowie. Trzeba miecha nabic a fat sie spali nie ma co bawic sie w progresu typu 1kg na miesiac skoro mozna 4 i to calkiem dobrej jakosci

czy to już jest ten poziom aby robić teraz rekompozycję i zbijać fat?dieta na minus oczywiście,trening dobierz pod siebie jak ci pasuje.

albo budujesz mięśnie albo tracisz fat. ja bym na twoim miejscu próbował dorzucić masy mięśniowej a potem byś zrzucił bo teraz to nie masz z czego rzucać specjalnie

jaką diete mi polecasz by lekko tracić fat a budować mięsnie ?

UNKNOWN fakt, nie pomyślałam o tym. W końcu rośliny zielone też zawierają dużo Ca :-) No to chyba spróbuję odstawić ten nabiał, to może ten uparty fat z ud zacznie schodzić.

powodzenia, też widzę u Ciebie potencjał spory - na bicepsie widać żyły więc fat jest znikomy tutaj

Koniu151 zamiast się irytować mógłbyś się wysilić i podać z argumenty swoich przekonań. Artykuły na pewno przeczytam, jednak sądziłam, że skoro jesteś tak przekonany o swojej racji będziesz skory do dłużeszej wypowiedzi. Przede wszystkim twoim podstawowym błędem jest przekonanie o jakimś spowolnieniu metabolizmu przez noc. Spowolnienie [...]

[...] prawdopodobnie na diecie redukcyjnej w różnych wariantach (cały czas szukam). Ale mimo że dieta będzie redukcyjna nie wykluczam wzrostu masy mięśniowej, bo redukcja ma iść w fat. W diecie musi być wszystko dopięte na ostatni guzik (od czasu do czasu pozwalam sobie na małe rozluźnienia). Staram się liczyć i ważyć wszystko co jem. Trening - [...]

to nie skinny fat. nie ma zbyt wiele typowo skrajnych somatypow. jak endo, mezo, ekto, sa mieszene budowy ciala. po co ci w ogole wiedziec takie rzeczy? ja stawiam na cos pomiedzy endo a mezo

Skinny fat ja też bym za tym obstawiał :-))

[...] z dziś. Niestety, spadło tylko z biustu. Pomiar na wysokości pępka to być może błąd pomiaru w zeszłym tygodniu. Z ud dalej nic nie idzie, a widzę, że jednak zalega tam fat. W związku z powyższym pytania: Może spróbować odstawić nabiał? Tylko, że wtedy musiałabym suplementować wapń, tak? Bardzo proszę o jakieś rady, będę bardzo wdzięczna. [...]

Skinny fat

Na LG też możesz postu nie wytrzymać długo. Z mojej strony mogę Ci powiedzieć, że LG wychodzi w cholerę taniej niż CKD (zwłaszcza w wersji High Carb Middle Protein Low Fat, którą preferuję). Pić nie piję ale tutaj jakieś piwko/flaszeczka na pewno Ci nie zaszkodzą (kcal to kcal ja zamiast piwa czasem sobię wpierdzielę jakiś łakoć :) )

Taka ilość ww jest zdecydowanie bardziej ekonomiczna niż fat, ale mogę coś w tym kierunku spróbować zdziałać (tylko, czy jest to konieczne, czy tylko zalecane? Oczywiście Twoje zdanie na ten temat znam, jako że ‘dziennik Antka’ czytuję). Do tej pory tłuszcze kosztem węgli podbijałem tylko w DNT, ale jeśli zauważę, że zaczynam obrastać w tłuszcz [...]

Idzie zima i organizm oszczędza. U mnie też jakaś kicha z wagą, chociaż wziąwszy pozytywy np, dobre samopoczucie, lepszą sprawność itp to ta waga to drugorzędna sprawa. Nie łap doła w końcu fat się podda i coś ruszy. Pozdrawiam

[...] zastój mi się zrobił, ale widzę że to jakaś plaga na forum. Może idzie zima i organizm nie chce nic puścić, jak ci Indianie co zbierali chrust na zimę, organizm zbiera fat {{:-(. Waga kręci się w kółko jak mój mądry inaczej kot za swoim ogonem ech }:-( A z pozytywów wrócę do nart, ostatnio byłam jakieś 7 lat temu. Mierzyłam moje buty i się [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wirtual211 PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 178-9 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5roku + jak byłem młodszy ale to z przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: [...]