fat

[...] moje wątpliwości rozwiał deszcz który wieczorem zaczął padać w ramach aerobów zrobiłem rowerek 40 minut w luźnym tempie czuję że moje delikatne zahamowanie w redukcji fatu może być spowodowane rzadszym bieganiem, gdy biegałem 2-3 razy tygodniowo to fat leciał jak szalony wręcz w oczach, a teraz jakoś nie chce się palić to w takim tempie

ale sa ludzie typu skini fat ogólnie chudy tylko duży brzuch ;-)

[...] zadnych efektow i zakonczylem te cwiczenia. Przez jakis miesiac robilem Abs 8 min i sa minimalne efekty ale nadal to nie to. Od miesiaca robie 3 razy w tygodniu cwiczenia "fat burning" (jak nie wiecie o czym mowie to wpiszcie w YT "fat burning Lazar Novovic") ale nadal nie daje to wiekszych efektow.Jezeli chodzi o diete to jem normalnie [...]

bedzie musiał być z wzmocnioną ramą i szprychami:D ale fat by uciekł szybko:D

gainer to sam cukier, sprawdzi się najlepiej po treningu. węgli tyle, żeby zgadzały się kcal (przy takim białku i tłuszczach jak podałem wyżej) Potem po tygodniu/dwóch zobaczysz czy waga idzie w góre, jak nie idzie to musisz podnieść kcal. Od nadmiaru węgli będziesz łapać fat a nie mięcho

Staram się jeść mniej, wiecie jak to jest. No i produkty bogate w białko i to tylko tyle. No i reszta tak jak wyżej. Wiem, że to za mało, ale naprawdę szukam rozwiązania by szybko ten fat ogarnąć, dlatego te spalacze...

[...] Heath czy Coleman. Jak do tej pory moja redukcja okazała się totalnym niewypałem. Zaczynałem dosyć wcześnie bo już w marcu od zbilansowanej diety na około 2600kcalm jednak fat w ogóle nie leciał. Potem próbowałem zmniejszać deficyt, dodawać aero – nadal bez rezultatów. Przeszedłem na LC na około 2300kcal, coś zaczęło lecieć, ale dieta mnie [...]

Dziwna sprawa z tym brakiem sily itd, moze to prolaktyna/estro? zredukowales fat wiec aktywnsoc enzymu aromatazy powinna byc nizsza, z drugiej strony badania zawsze warto robic bo wtedy widac czarno na bialym o co chodzi. Generalnie tez po ostrych redukcjach samopoczucie moze byc klapniete ale szybko wraca do normy. Z ta zamiana T4 wypisanego [...]

Ogólnie jestem 4 tydzień na wychodzeniu z redukcji (+100kcal tyg i -10min cardio no i te t3 które rozpisywałem). Aktualnie DT 0% zapotrzebowania, DNT jakieś -20%. DT. DT 10min cardio, DNT 30min cardio i na tym chcę zostać. Z cardio i t3 zostaję jak jest, więc od przyszłego tyg. +150kcal. Dieta cały czas Low Fat (DT 20g, DNT 40g), białko 2,5g/kg [...]

Niestety nie da się wybrać miejsca, z którego leci fat :-) Zatem zanim ten Twój brzuszek osiągnie satysfakcjonujące Ciebie wymiary to może tych kg sporo polecieć zewsząd.

Prop poczatowo e3d 100mg od drugiego miecha hgh strongtropin I dodawane cyklicznie t3 oraz clen plus mextreme fat burner..

Karpiu nie moge sie skoncentrowac, ale chlopaki dobrze radza, tj jezeli chcemy jesc wiecej wegli to fat mozna przyciac, oczywiscie nie do zera, albo moze inaczej mowiac jeszcze nie do zera, zostawic tak 0,5g to bedzie troche ponad 50g dla Ciebie, wegli nie trzeba sie bac, Kalorie z tego zrzutu nie wygladaja tak zle skoro sam twierdzisz ze [...]

Mięśnie też rosną ale idzie bardzo dużo fatu, a im większy masz BF (body fat) tym słabsza wrażliwość insulinowa, co powoduje że ciężej jest budować mięśnie i jeszcze łatwiej łapać tłuszcz. Drugą kwestią jest sylwetka która będzie wyglądać zdecydowanie gorzej :)

Lady M nie w głowie mi ciastka i czekolady, chce miesa i jajek! 8-) EdoErgoSum Dziękuje, jeżeli dobrze myśle to Artur? :-) tibes mi się nigdzie nie śpieszy, może isć wolno byle leciał fat i sylwetka się trzymała ;-) Chociaz wiadomo, cyferki robią wrażenie %-)

[...] ale chce w koncu uporzadkowac troche sywletke bo o ile w zime kiedy sie nie rozbieramy to wyglada w miare ok, dochodze wagowo do 84 kg, to teraz na lato chce zrzucic fat i przy koncu roku zaczac juz nabierac czystej masy bez zalewania. :: dobra, teraz cos o treningu i aktywnosci 1)siłownia 3/4 x w tyg., dotychczas był klasyczny split [...]

Ale pieprzenie ... Pytania kompletnie subiektywne, wzajemnie sie wykluczajace i po prostu idiotyczne. Kolejne fikcyjne "schorzenie" które ma na celu wyciągniecie kasy na "leczenie". Ci psychologowie by sie zajęli lepiej leczeniem wyparcia i halucynacji grubasów z ruchu HAES i Fat acceptance a nie czepianiem sie pakusi porządnych. ODP: 1. Czy [...]

Jw, low fat jest zayebisty %) Poza tym jak dla mnie to nie najlepszy pomysł od razu tak ścinać kcal. Przecież pociągniesz trochę tą redu, nie? To na ilu kcal skończysz? 2k? %) Te 2,7k dla takiego byka to i tak głodówa.

[...] to ocenić ? Trzeba by było drugą taką samą wycinkę przeprowadzić bez supli i wtedy zobaczyć ilość mięcha %-) thermo fusion coś tam czuć tą potliwość, więc na +, ale czy pali fat ? chuy wie. zobacz na zawodników, każdy z nich ma suplementację dopiętą na ostatni guzik. Jak już szykują się na zawody to WSZYSTKO jest dopięte i nie zastanawiają się [...]

Witam, chcę przejść z dietki low carb na low fat. Czy mogę to zrobić z dnia na dzień czy muszę stopniowo odejmować tłuszcze i dodawać ww przy takiej samej kaloryczności? I drugie pytanko: Czy bedac na redukcji 15tygodni warto zrobic sobie pare tygodni przerwy i powrócic na swoje zapotrzebowanie kaloryczne, a nawet na lekki plus, a potem znowu [...]

A jakiś tani lajtowy fat burner dla dziewczyny ? 53kg ostatnie szlify. Myślałem nad - http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Thermo_Shape_2.0-opis27201.html