fat

zgadzam sie z wypowiedziom, tez uwazam, ze czegos Ci brakuje przy wadze 65/180cm... Piszesz, ze masz fat, a do tego pod nim czujesz miesnie fajne... Przy takiej wadze, czegos nie masz, albo fatu, albo miesni... w 90% przypadkow nie ma sie drugiego...

[...] i inne pobudzacze przed treniengiem, a pompy jako takie nie sa mi potrzebne - clenburexin - dziala - lipo pack - dla mnie klepsze kopniecie niz animal cuts - thermo fat burner - srednio - AAKG sprobowalem - alt to nie dla mnie - proteiny - nitroprogen ok - perfect whey protein, mam wlasnie otwarte - ciut za słodkie - IZOLATY CFMka - [...]

HRmax do 75%. I trzymaj bliżej tej górnej granicy. Przekraczając zaczniesz pracę beztlenową co pewnie wiesz czym skutkuje ;] Koniecznie aeroby. Dwa razy na tydzien powinno być si. Zredukuj fat najpierw a poźniej masuj

Ciekaw jestem formy za 3-4 tyg na tym. Jakby waga zostala a fat spadl to by kozacko bylo. Nie planuje cyklou na tym. Przwinelo mi sie przez rece a nie znalem substancji dla tego wrzucilem. Dla mnie to jest za mocne w stosunku do moich planow. Moze jak bym start jakis szykowal to tak ale jako ze nie stac mnie na pokazanie sie na scenie to sobie [...]

no właśnie się tak zastanawiałem czy to wystarczy bo w sumie białko które buduje mięśnie -jest, węglowodany które głównie dają energie tez są. więc myślałem że tłuszczy z którego bierze się zbędny fat może być troche mniej. 30g + obiad + masło do każdej zjadanej kromki chleba (sorki, zapomiałem o maśle)

[...] na rowerek lub pobiegać. Poranne ćwiczenia bardzo dobrze wpływaja na pracę mózgu. Niektórzy rano biegają aby przez cały dzień mieć energię i być w 100% skoncentrowanym (pomaga) 3. Si 4. Jak dopiero zaczynasz a widzisz, że masz trochę za dużo fatu to najpierw zrzuć fat a potem buduj w miarę czyste mięcho. Zarzuć trening na redukcję + aeroby.

mam pytanko ...mam sporo fatu .robnie areo regularnie..z dietą tez trzymam się ..lece powoli w dół na ważce ale moim priorytetem jest się rozciągnąć do szpagatu ..kiedyś by o lepiej ale zbytnio ubiłem nogi i nie da rady trzyma mnie dupa ..poza tym mrzże zejść już z diety bo już pól roku trzymam i *******ca dostaje ..tak więc nie płakał bym jak by [...]

Ja jestem fanem L-karnityny ale w twoim przypadku lepiej kupić fat burnera, dawkować normalnie ale za to po zażyciu ubrać się jak w zimę na dwór i przykryć się jakąś kołdrą wtedy będziesz naprawdę szybko spalać kalorie

>> DIETA I SUPLEMENTACJA << 1. 3 jaja + 100g owsianych górskich + 15g oliwy z oliwek + łyżka dżemu 2. 5g creatine + 100g makaronu durum + 115g cycka + 3. 150g ziemniakow + 2 roladki z schabu (z papryka i pieczarką, gotowane) + buraki 4. 100g twarogu poltlustego + 30g oliwy z oliwek + marchewy >> KOMENTARZ << Sobota, jak [...]

[...] i to w wieku 16 lat? to że forum jest zayebane skompleksiałymi koksami którzy mają w głowie tylko być większym i większym nie określa co to jest niedowaga a co nadwaga . na pierwszych fotkach widac że jestes zbudowany dobrze i z bdb genem a mała waga wynika z tego że gdzieś ci qrva fat wcieło. ale widze bardzo cie to zmartwiło i go uzupełniłes .

też sie własnie dzis rano zastanawiałem nad fat burnerami. skoro podnosza temp., jest wiekszy przepływ krwi to pewnie jest wiecej energii i pompa duża. jasiu-1989 - wyjasniałem juz ze chodziło mi o shocka a nie storma. pomyłka mała ;p

jak tak boisz sie o fat to pojedz samego propa , efekt napewno bedzie zadowalajacy . dawaj soga ;)

[...] boki w opadzie 3x 3,4,5 6. Unoszenie sztangi do mostka 3x 12,5 15 7. Wyciskanie w dol na maszynie 3x 27,5, 30, 32,5 60 brzuchow na maszynie z ob 25kg 40min na biezni (fat burn-puls max140) Wrazenia z treningu: 1.Wyciskanie na skosnej poszlo mi calkiem niezle,ale przy ostatnich dwoch powt musialam dac z siebie wszystko 2.Z tego jestem [...]

do redukcji epi samo jest super. po co jeszcze prolo i wino dodawac??fat nie bedzie lepiej sie spalal jezeli dodasz wiecej koksu. do redukcje bym dal epi solo 6-7tyg w dawce 30mg poprawi sie reganeracja i miesien podtrzyma-przy tym zero retencji-czego nie mozna powiedziec po prolce niestety. i tak efekty w 90% beda zalezaly od tego czy [...]

Stalmi. Dobra masa, niski fat... trzeba dać szanse młodym.

chuda ankieta Wzrost 180 wiek 19 waga 80 dieta 4-5 posiłki wspomagane mutant mass + matrix 5.0 trenig ogólna masówka 4 - 5 dni w tyg cylke ten pierwszy fat niemam pojecia cel lekka masa z dobra rzezba

Uważam że przy dobrej dietce jesli nawet jest troche tłuszczu to mozna zamienic na dobrej jakości mieśnie ale jak redukcja to łatwiej z spalaczen typu Clenburexin lub Fat Burner

kiedyś się pytałem o fat i ww w odżywkach i dostałem odp., że taka jest po prostu "charakterystyka" surowca więcej ww wynika zapewne z dodatków smakowych a tak czy siak masz rację, trzeba testować Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-11-24 11:52:00

[...] NIC poza dietą, umarłem towarzysko. przewracał mnie podmuch wiatru a ciężary spadły o dużo. i nie piszcie mi, że zły trening albo żarcie, bo "można robić masę i palić fat", ale nie przy przedziale 4-6% bf. a jak ktoś chce mi wmówić, że zszedł do wartości w tych widełkach i siła mu cały czas rosła + czuje się świetnie, to albo ściemnia [...]

[...] w odzywianiu i w dziale z suplami. Jestes mlody - nie szalałbym z suplami. Ew o-3, lecytyna/lipotropik jakis, zielona herbata, albo bardzo lagodny spalacz (thermo fat burner np). gainer - przy poprawianiu jakosci umiesnieniato beznadziejny pomysl wrzuc dietę w odzywianiu do sprawdzenia - bo jak w niej tkwi bład - to nic nie pomoze... [...]