fat

[...] do poziomu pozwalającego na odpowiednią intensywność skończysz treningi wiecto raczej ćwiczenie dla przyjemności niż konkretnego celu będize. i żadna norweska,kopenhadzka etc. od dluzszego czasu tyle waze a brzuch tak nie wygladal jak teraz wyglada -fat jest stosunkowo lekki, proste.pzdr. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-06-01 11:19:16

heh z samego olimpu: ALC CLA fat burner l-karnityna chitosan a po za tym Wapń, z Universala jest dobry z muszli ostryg

fat transporter proponuję, a na wieczór zamiast kolacji białeczko, dużo aerobów, dieta i efekt gotowy

dorzuć TCM do tych spalaczy to nie powinno być dużych/żadnych spadków mięcha/siły a fat i tak będziesz palił. Zmieniony przez - D3epThroat w dniu 2008-06-02 12:33:13

Czytaj ze zrozumieniem widoczne miesnie brzucha proste i skosne nie sa tylko wynikiem cwiczen ale rowniez pozostaja w zwiazku z poziomemem tluszczu w organizmie-bf= body fat zeby miesnie byly widoczne musi byc on na poziomie 10% i nizej przy 8% uzyskasz bardzo dobry efekt. Forumowicze doradzaja tobie zebys poczekal bo jak ktos powyzej napisal [...]

To że waga się nie zmieniła nie dokońca znaczy o tym że redukcja się nie udała, liczy sie poziom BF mogó być tak że fat poleciał a masy mięśniowej przybyło pozdro

Jak zbijasz fat to aeroby bezpośrednio po treningu to dobra sprawa. Jezeli nie zalezy ci na reducji a np na kondycji to nie mieszaj siłowego z bieganiem. Trening w sumie nie powinien trwać wiecej niż 1,5 godz więc jezeli np silowy zająl ci godzine to biegaj max 30 min. Tylko zabezpiecz sie dobrze bialkiem przed trenigniem ,najlepiej cos [...]

Dobra dzięki napewno się ustosunkuje się do tych ćwiczeń po miesiącu jeśli zejdzie FaT to dożuće MOŻE suple ale to może ... co do diety to macie jeszcze jakieś wskazania ? a mógłbym robić Trening FBW ? xD Zmieniony przez - MrRat w dniu 2008-06-02 17:45:21

w bicu niby 44 a ile z tego mięcho a ile fat? jak bedziesz tak dalej robil to razem z lapa 50cm uzyskasz w tali 130.. ładne lipo Zmieniony przez - p r z e m w dniu 2008-06-02 18:07:21

ja miałem ruch, na rowerze ******le te aero że ten fat sie sam nie spala, tak jak wąsy rosną w play'u

a machanie miotłą na boki to ja kładłem sztange, doszedłe mdo ciężaru 50kg na sztandze i machałem 2-3 minuty weszło w boczki, ale skośne brzucha fat sie nie pali w ten sposób

[...] na troche 'innych' rzeczach... co mozna uzywac, co bedzie przydatne, o czym sie czasami zapomina... najlatwiej zrobic redukcje wrzucajac silny spalacz...i patrzec jak leci fat.... ale teraz pomyslmy - co gdy ktos nie moze z nich korzystac? np. gdy bardzo zle reaguje na efedryne/yohimbine? albo przy venomie ma fatalne samopoczucie i lapie doly [...]

hades, skoro benom ciagnie wode i pali fat to chyba dobrze, w koncu to jego zadanie. A czy mieso "zre" jak to napisales, to nie mozesz stwierdzic, po stosowaniu 1 czy 2 tygodni.

Ja biore dopiero 6 dzien ale jestem zadowolony, czuje wzmozona potliwosc.. Dieta na 0 + ten spalacz i fat elegancko leci ;)

[...] miesnie o grubosci 2-3 cm ? i stale miec je napiete? Spojz realnie. Zanim dojzysz te miesnie to dobra dieta 3-4 miesiace. Pojedziesz je cwiczac brzuch masowo - dojzysz je po miesiacu, a potem juz tylko obcinasz body fat i po 4 miesiacach zamiast super wyrzezbionych przecinkow, bedziesz mial super wyrzezbiona krate z bruzdami jak kanion.

Takie podstawowe info. kiedys to napisalem. Ale przy swojej wadze i zawartosci fatu zastanow sie jeszcze raz czy warto przeprowadzac redukcje. Na wstepie chcialbym zaznaczyc ze nie do konca zgadzam sie z wiekszoscia znawcow(chodzi o dietetyke) na tym forum i nikogo nie chce urazic swoimi tutaj wypowiedziami. Wydaje sie przeciez ze wzorce nalezy [...]

Takie podstawowe info. kiedys to napisalem. Ale przy swojej wadze i zawartosci fatu zastanow sie jeszcze raz czy warto przeprowadzac redukcje. Na wstepie chcialbym zaznaczyc ze nie do konca zgadzam sie z wiekszoscia znawcow(chodzi o dietetyke) na tym forum i nikogo nie chce urazic swoimi tutaj wypowiedziami. Wydaje sie przeciez ze wzorce nalezy [...]

[...] to co zalozylem???): 5-6 posilkow Malo wegli(do 100-150 g) Bialko(2-2.5g/kg masy ciala) Tłuszcz(100-130 g/dzien) ogolem kalorii w granicach 2000-2500, tak zeby redukowac fat, ale jednoczesnie zeby cos tam powoli roslo .. Suple: clen, effka, winko (5 amp.), bialko caly czas jako uzupelnienie diety,witaminki..kredka pod koniec.. Co do supli: [...]

Waga najmniej ważna jak poziom BF Może mięśnie posżły w górę a fat poleciał pozdro

GYMi troszke wegli teraz dodalem bo pompa slaba byla a chce pizgac na maxa fat leci tak czy inaczej ale to juz nie jest ckd