fat

no ****a, albo masa albo wycinka. piszesz ze robiłeś długi czas masę i chcesz palić fat a teraz pytasz czy przed redukcja enana lecieć ?

ale napisałeś że wyczuwasz fat a nie guzek jak ci wyskoczyło gino to poleć 40mg ed nolvy do zejścia objawów

Różnie, z początku przy 105 kg orbitek 30min, potem wrzuciłem bieżnie 15 minut bieg/marsz i orbitek 30min a teraz 60 minut na samej bieżni, spodobał mi się bieg / marsz :) czuć jak fat pali hehe

teraz w moim przypadku masa CC wegle 1,2,3g/kgmc (hc/mc/lc) i zobaczymy biala dam 3-3,3 reszta fat z prochu mniej - wejdzie tylko rano izolat + po treningu izolat wiecej miecha stanowczo diete sobie na dniach uloze i zobaczymy jak to bedzie

ciśnij dalej póki zima łap masę (nie fat ;]) potem sie zredukujesz i bedzie git a osiągi?

i tak sam fat pewnie zlapales wiec sie nie martw :) nauczyles sie czegos ... na 2gi raz mniej jedz objetosciowo

Spoko dzięki. Jeszcze pytanie, czy trzeba wchodzić odrazu na low carb? Czy można właśnie sobie tak lajtowo zmniejszać węgle, dodawać tłuszczu w miarę potrzeb. Chce dokończyć masówkę i zmniejszać trochę węgle, dodawać fat i zrobić takie lekkie ubicie i dopiero znowu redukcja..?

mnie fat nie zalewa tak bardzo ;), do ile białko podbic na enanie? pierwsze 3 tyg po 1,5-2 potem wbic do 10 tyg na 2,5 bialka?

Żeby móc palić fat i jednocześnie rozwijać masę mięśniową trzeba mieć bardzo obszerną wiedzę o odżywianiu, treningu i suplementacji.

Dobra ale bez przesady. 5kg? 2-3 to jeszcze jako tako czystsza masa, ale 5? 1/3 to fat jak dla mnie.

[...] koncentracyjnych... a najgorsze jest to ze zachowujeszs sie jak anorektyk i chyba nim jestes... to jest choroba i albo sie ogarniesz albo bedziesz musial sie leczyc bo kto zdrowy wazac 40 kg i majac obwod uda jak lydka przecietnego czlowieka widzi ze mu fat przybywa i kombinuje z dieta... Cwiczysz na mase ale bez wegli to nigdzie nie ruszysz...

co do diety to nie zalecalbym jednak tego sledzia w oleju po treningu BCAA+L-karnityna(zielona herbata)+kofeina+TSE i wszelkie fat burnery jak radzi kolega tez bym odradzal na poczatku. srodki jak TSE i inne niedrogie i malo skuteczne spalacze sa zbedne. kawal chlopa potrzebuje porzadnego srodka, ale to juz na ostatni szlif, a nie na starcie. [...]

przy 84 cm w pasie przy 190 wzrostu o fat bym sie nie martwil. dieta i suple lepiej cie porobia niz ta metka

w Opisie jest - CROSS FLOW filtrated (CMF) and ULTRA filtrated (UF) Whey Protein - Up to 85% PROTEIN - UNDENATURATED Whey Protein Concentrate and 35% WHEY PROTEIN ISOLATE - LOW FAT and low CARB - High in ANABOLIC KEY DRIVERS - 15% Leucine, 27% BCAA, 52% EAA - Various GROWTH FACTORS including Beta-Lactoglobulin, Alpha-Lactalbumin, [...]

Mamy tu około 23 kg nadwagi. Po co te fat burnery. Dieta styknie. Staraj się w dniach z trenigiem aero o jak najdłuższy czas samego treningu.

z adzikiem już obgadane wie, że MUSI aero robić i to nie od święta wiem też, że będzie się tego trzymał nie wina diety, że nie zleciał fat tak jak powininen tylko brak aerobów choć carbo bym wywalił tak czy siak gratuluję siły, bo w tym jest elegancko no i liczę na konsekwencję w dążeniu do lepszej sylwetki i siły

[...] leucyny, zawsze unikałem , ale teraz skromne 30g popijam w szatni, przynajmniej dobrze gasi pragnienie ja myślę ze jak Adzik będzie robił aeroby 45-60 minutowe ( bieganie ) to fat ładnie zleci, jeśli na to kondycja pozwoli. ale widzę, że wreszcie się wziął za to i napewno będzie już tylko lepiej. Zmieniony przez - nka w dniu 2010-04-13 19:36:02

Z mojego doświadczenia (pół życia zabawy z dietami) i obserwowania innych i czytania na forum wynika, że najlepszą dietą jest dieta zbilansowana i nie sądzę by cokolwiek zmieniło moje zdanie (uwzględniam też, że każdy musi pod siebie ją rozpisać) Jedyna dieta na której pale FAT, czuje się świetnie i nie chodzę głodny Jedyna, która cały czas [...]

a to sie zgubiłem, bo ja myślałem, że chcesz z bf schodzic nie bede namawiał, ale dużo prościej będzie Ci teraz wskoczyć level wyżej przycinając troche fat, niż wrzucając nowe mięcho btw opisz dokładnie CO TY TERAZ CHCESZ ROBIĆ? czystą masę tak? zajecia odwolali, wyspalem sie i jade na silke, poniedziałek godzina 14ale można to korzystam pzdr

Nogi uważam za moją mocną stronę Ale w sumie nie rozumiem teraz dlaczego to się kręci wokół wymiarów, liczą się proporcje, wiem wiem... 180 cm wzrostu Reakcje na co? trzeci raz napiszę : jak będę reagował na aeroby, niską ilość węgli, jak szybko będzie leciał fat dziękuję Zmieniony przez - TonyNr1 w dniu 2010-04-19 13:40:19