fat

Witam, przeszukałem forum ale nie znalazłem nic na ten temat.. Czy ktoś z was miał do czynienia z tym produktem: XL Nutrition Xtra Protein & Carbs , chciałem zapytać czy według was skład jest ok? a drugie pytanie dla tych którzy to próbowali czy dla was też smakowało jak mąka z wodą czy po prostu trafiłem na jakąś podróbę? niby smak wanilia a [...]

Witam wszystkich, redukuję już około 3 miesięcy i zamierzam ją skończyć w najbliższym czasie. W tygodniu ćwiczę 3x FBW + 2x Stubborn Fat Protocol 2.0. Mam pytanie dotyczące tego, czy dobrym pomysłem, będzie ciągnięcie redukcji jeszcze przez 2 tygodnie po czym rozpoczęcie suchej masy mięśniowej? Dodam, że biorę 10mg Yohimbiny wraz z kofeiną. Waga - [...]

[...] to tak. Czy mam gino/lipo czy wszystko jest ok? Masy za dużo nie mam na dzień dzisiejszy. 170 cm wzrostu, 60kg. Raczej nic nie wyczuwam pod sutkami, tak samo jak scisne fat w innym miejscu ciała. Nic nie boli, nie piecze. /SFD/2020/5/11/26c3cf6217f54b06853ca8c962b4e89c.jpg /SFD/2020/5/11/737550cdef814b7caae0bc6592f5b118.jpg [...]

[...] sucha masa+sila 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono z treca, hmb, bcaa g-force, hmb revolution, horse power, isolite, carbo, dextro, clenburexin, thermo fat burner, cm3, cell pump, vitamin multiple sport, jakies bialko z activity 8 .POZIOM BF% wysoki :/ 20% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do tycia, przy kosci [...]

[...] rekina, l-karnityna, omega 3, witaminki ilość dni wolnych od kreatyny : 20 lat przewidziane finanse na cykl : tyle ile trzeba, ale by bylo tanio :P uwagi i sugestie : Trenuje siatkowke i trening na mase ma glownie polegac na zwiekszeniu masy miesni, tak aby nie nie wzrosla waga. Czyli jednoczesnie musze spalac fat. Staż treningowy : rok

[...] z przerwą miedzy cyklami ok pół roku ten cykl był nastawiony na rekompozycję, 3300-3500 kcal, od początku poszło ok 5kg, samopoczucie ok, teraz chciałbym trochę zredukować fat i nie wiem co dalej robić, czy mostek z HCG czy mostek z testa, czy lecieć od razu test + tren, czy może dla zdrowia najlepiej PTC i za pół roku test tren, wolałbym nie [...]

[...] porażka, a tu chaos... nie wiadomo czego się złapać. Chce nie tylko ułożyć sobie mikrocykl na parę tygodni, ale strategicznie kilka miesięcy treningów i diety. Dodam, że predyspozycje mam kiepskie. Kości cienkie a jestm endo i łapię fat dość szybko. Jeśli ktoś inny zna książki christiana Thibadeau to oczywiście też będę wdzięczny za podpowiedź.

[...] + nolvę czy tylko obniżyć teścia na 250mg/week i dalej ciągnąć cykl? 3. jeżeli dalej będę ciągnął na teściu to po tej redukcji na pewno też nie odstawię, więc wyjdzie, że cały czas będę miał w tle ten testosteron, nie będę miał potem problemu z odblokowaniem się? 4.. co mogę dorzucić na redukcji, żeby zachować mięśnie i maksymalnie spalić fat?

Witam serdecznie, Nazywam się Tomek i potrzebuje fachowej pomocy w korekcie diety, którą sporządziłem na podstawie dziennego zapotrzebowania mojego organizmu. Przygodę z siłownią rozpocząłem już dawno temu, było wiele podejść lecz każde kończyło się zaniechaniem do ćwiczeń z powodu nieodpowiedniej diety lub jej brak a wiadomo że dieta to 70% [...]

[...] cyklu: sucha masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy: mono,jabłczany,cp,wpc,tauryne,glutaminei rożne spalacze 7) stosowane wcześniej spalacze: tse,l-karnityne,fat burner 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : wpc 9) ilość dni wolnych od kreatyny: ok 100dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]

Hej all, Ponizej moja dieta i bede z gory wdzieczny za uwagi: Moje dane - 36lat, 179cm, 92kg, Fat - 16/17%, Staz - 3 lata. I sniadanie: Platki owsiane gorskie - 130g Mleko 0.5% - 200g Oliwa z oliwek - 10g B-22g/T-22g/W-100g II sniadanie: Ryz - 130g Tunczyk w wodzie - 100g Olej lniany - 10g B-29g/T-12g/W-103g Lunch: Ryz - 130g Piers kury - 110g [...]

Witam, w co polecacie sie zaopatrzyć. Dotychczas kupowałem białko, bcaa i przez krótki czas TSE. Obecnie planuje zakupić Hi Tec Anabol Protein 2250g, sfd bcaa plus 450g i spalacz. Co do spalacza to mam dylemat pomiędzy SFD Fat Burner, Activlab Machine Man Burner i TSE. A może jeszcze inny w podobnej cenie? Ćwicze siłowo 3 razy w tygodniu a do tego [...]

Witam ekipę! Mam pytanko odnośnie diety. Za 2 tygodnie będę zmuszony przerwać całkowicie aktywność na 14 dni (powody zdrowotne). Obecnie tnę FAT. Przez 2,5 miesiaca zeszło 9 kg. Ale jeszcze sporo siedzi. Myślę, że spokojnie 7-8 kilo do zrzucenia. Obecnie trening 3 razy w tygodniu FBW I 3 - 4 razy bieganko po 35-40 minut Na tą chwilę w dni [...]

Witam Ostatnio buszując po lodówkach hipermarketu w poszukiwaniach białka natrafiłem na bardzo ciekawy jogurt. jest to jogurt naturalny tesco o w.g. mnie b. dużej zawartości białka bo aż 5,8g /100g i się zastanawiam czy to może być prawdopodobne. tabela przedstawia się tak: (jest po angielsku) energy 224kj/55kcal protein 5,8g carbohydrates 7g [...]

[...] BOWMANN do pomiaru miesni, tluszczu, wody itp. Jak zaczynalem cwiczenia to pomiary wygladaly tak: PRZED PO 1 MSC BF(fat) 22,2 24,2 BW(woda) 54,7 53,0 BM(miesnie) 38,1 37,2 kosci 14,2 14,2 kcal/dzien ~ 3000 PODOBNIE waga 91 [...]

Witam! Prosze o ocene tego treningu: plec: kobieta wiek: 30 lat cel: zgubic ok 10 kg dieta: jest ulozona suplementy: thermo fat burner treca trening 5 razy w tygodniu - poniedzialek 20 min rowerek 10 min stepper 15 min silowka (sybkie tempo, duzo powtorzen, krotkie przerwy) 15 min rowerek - wtorek 45 min basen - sroda przerwa czwartek (tak jak [...]

[...] treningowy 2lata z przerwami. 5) cel cyklu sila 6)stosowane już wcześniej suplementy staki kreatynowe wszelakiego rodzaju, mono 7) stosowane wcześniej spalacze Tse, super fat burner 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : witaminki z olimpu no oxide(aminokwasy), 9) ilość dni wolnych od kreatyny:~2,5 miesiaca Biceps :41 max na plaskiej [...]

Witam!! Kumpel chce schudnac i ulozyl sobie dietke ale ja mi wydaje sie troszke ze bardziej przytyje po niej!! ale ja sie niebardzo znam wiec pytam specjalistow!! Czy schudnie?? Kumpel: wzrost ok. 170, waga ok. 72kg, cwiczy 4xw tygodniu na rowerku po 45minut i w domu hantelka po 30 minut 3X wtygodniu oraz codzieznie 4x20 brzuszkow na laweczce, [...]

Jako ze redukcja to: kcal - 1716 bialko - 140g tluszcze - 70g wegle - 132g No wiec menu przedstawia sie zasadniczo tak: 1. mleko 3.2% 300ml platki kukurydziane 30g 2. KOKTAJL: mleko 250ml bialy ser, chudy 100g mleko w proszku 20g jogurt 100ml jedno jajko + oliwa z oliwek zapijana mlekiem 3. piers z kurczaka, bez skory 100-150g [...]

[...] wszystko jak bylo w mysl zasady "jak idzie do przodu to co tu zmieniac?". Po kolejnych 2 tyg. waga wzrosla o kilogram z podzialem mniej wiecej po rowno jezeli chodzi o fat i mieso. Pomyslalem, ze cos nie tak, ale moze organizm troche sie przyzwyczail i tez zostawilem. Po 6 tyg. musze cos zmienic bo o ile waga ruszyla (+2kg) to z miesni [...]