Dodaj kcal i trzymaj się FBW na podstawowych ćwiczeniach. Przed Tobą długa redukcja, także nie ma co od razu ciąć nie wiadomo ile kcal. I żaden z Ciebie skiny fat, a normalny gość, który z treningiem nie miał za wiele współnego.
[...] the energy value of milk. It tastes not just excellent, but has all natural ingredients that make the milk so valuable: vitamins, minerals (including calcium), protein and fat. "Rozłożyli laktozę na glukozę i galaktozę co nie miało wpływu na wartość energetyczną. Za to z całą pewnością drastycznie zwiększyło indeks glikemiczny czyniąc z tego [...]
no to skoro miedzy pierwszym i drugm byla taka progresja dawek to ten 3 wydaje sie deczko przyslabawy, choc zle nie wyglada Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.
ja byl pojechal 400 setki przez 10 tyg. prop wyglada dobrze ew. dolacz winko. jaki bedziesz mial tren - tak z ciekawosci? Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.
Gregory Ellis - Ultimate Diet Secrets Lyle McDonald - The Ketogenic Diet (wszystko o SKD, CKD, TKD) Lyle McDonald - A Guide to Flexible Dieting Lyle McDonald - The Rapid Fat Loss Handbook Dan Duchaine - Bodyopus Dr. Mauro DiPasquale - Metabolic Diet Oczywiście to angielskiego pozycje literatury.
latwiej mi sie uklada dieta na b:2,5 w: 3,5 t 0.7, moze byc? + aeroby 5 razy w tygodniu min 40 min, + trening silowy 4 razy w tygodniu + trec thermo fat burner co o tym sadzisz?
można po za tym jak pisałeś że fat ładnie leci to nie musisz zbytnio kombinować
hehehe pytanie powinno brzmiec czy masz jakies miesnie wogole? jesli masz to masz co chronic po drugie - ile masz fatu? im wiecej fatu tym wieksze zasoby energii (robisz cardio = spalasz glownie fat) wiec bcaa zbedne no chyba ze masz sporo miecha i bardzo malo fatu (pewnie tak nie jest) to wtedy bcaa konieczne bo? bo nie masz zbyt duzo zapasów [...]
BCAA niektórzy biorą na masówce, niektórzy nie. Pamiętaj, że masa a zrzucenie fatu to odmienne rzeczy. Dieta na masę = dodatki bilans kcal Dieta na redukcję = ujemny bilans kcal Nie da się masować i zrzucać w tym samym czasie. Jedynie możesz zapobiec większej ilości robiąc przy tym aeroby/ew. interwały np. w DNT. Jeżeli jesteś cały czas w ruchu to [...]
taa, tak jak święty mikołaj istnieje. Czy ktoś tu wierzy w cuda albo bajki, ja napewno nie. Może ktoś miec 0,5m w łapie ale jak będzie warzył ze 150 kg i co z tego jak będzie to skura i fat.
[...] niestety to szlo wszystko w tłuszcz :) zobaczymy może na białku będzie lepiej Czy twój nadmiar kaloryczny będzie pochodził z białka, czy węgla to nie ma różnicy - pójdzie w fat tak czy siak. Katabolizm nocny - nie bój się tego. To jest bardziej wymysł producentów suplementów. Jeśli masz racjonalną, dobrze zbilansowaną dietę to nie musisz na noc [...]
Dokładnie tutaj ważne są obserwacje, pomiary pasa itp, często waga jest złudna, bo może nam wzrosnąć np. 1kg a tak naprawdę nie będzie to za bardzo masa mięśniowa tylko woda i fat. Warto też pilnować tutaj wrażliwość insulinowej, na masie to jest według mnie najważniejsze, jak wrażliwość pada nie ma mowy o budowie czystej masy.
chłopie weź ten fat z brzucha pierwsze zredukuj poczytaj o diecie a nie nastawiaj się na masę bo zalejesz się jeszcze bardziej a twoja dieta to..... DRAMAT
No to skoro fat leci w dół a waga stoi w miejscu to tylko się cieszyć
[...] i faktycznie schudła! ile nie wiem ale widać, sam też próbowałem regularnie pić kilka szklanek dziennie(nie wiem tylko jaka to była nazwa ale była to czerwona cherbata-fat killer,i jakaś chińska nazwa)-latałem po niej strasznie do kibla, więc podejrzewam że działała jakoś diuretycznie, no ale woda to nie to samo co tłuszcz Radosław [...]
A gdybym zrobił z tego IFa ? jadłbym dopiero od powiedzmy 17 do 21 około 2500kcal a w pracy jedynie herbata i pare pomidorów ? leciałby fat ? Czy to ma sens przy minimalnej podaży białka w diecie(pewnie nie byłoby go więcej niż 40-50g na dzień) i chlebie jako głównym paliwem Zmieniony przez - szymek9876 w dniu 2014-07-15 22:23:57
Nawet na samym CLENBUREXIN albo THERMO FAT BURNER MAX możesz jechać. Mięśni nie popalisz, tylko trzymaj michę i solidnie trenuj ;)
1.Aminy łykasz przed wysiłkiem. 1g / kg masy ciała. To może być przed np aerobami, 2. Tak jak kolega wspomniał, dieta ujemny bilans by leciał fat, 3. Dokup jeszcze bcaa
[...] w pasie sie tez przybralo wiem ze to nieuniknione teraz zalezy mi zeby to w pasie zeszlo wiem ze raczej zejdzie wszystko ale clen to nie dosc ze reduktor tluszczu i do tego antykatabolik... pierw bym chcial winko bo wiem ze tez ladnie wiaze i sie spala fat a potem jeszcze clen... tylko niech mi ktos rozpisze :) czy te ceny sa ok i jak brac winko
az spalisz fat niedluzej jak 20tyg
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
