fat

Ogarnąć dietę a zobaczysz jak fat będzie leciał. Wino to nie spalacz a solo to słaby pomysł.

Panowie, dopiero wróciłem do domu. Dziś tylko białko i fat. Zero węglowodanów. Woda schodzi :) Jeszcze jutro przeboleje bez węgli chyba, a od poniedziałku zwiększam ilość węgli, zobaczę. Jutro wypiska z dzisiejszego nadprogramowego treningu barków i tricepsów. Diety i tak dalej. Tym czasem śmigam zrobić jeszcze ostatni posiłek, i do spania lecę. [...]

E tam Stim też fajny:-) jak ogarnia się diete to fat będzie lecieć:-)

hehe jesli Ty chcesz 140g tluszczy co daje 1.5g ponad na /1kg Twojej masy ciala to zycze Ci powodzenia :) ja jestem na 0.5g i musze walczyc zeby fat zbic na Clenie a jak Tobie sie uda na 140g to Ci poklaskam i do tego 400+wegi co u mnie max jest 220g :) tyle w tym temacie ode mnie :)

Następny tydzień chce zrobić wolny po 12 tyg treningu (redukcja). Cały czas lecę na 2700 kcal. Do tej pory nie musiałem ucinać nic bo fat leci elegancko. Czy w czasie tego tygodnia roztrenowania zmieniać coś w kaloriach ? Ucinać/ dodawać czy zostawić tak jak jest ?

cykl glukozowo-alaninowy! 'The glucose-alanine cycle explains why it is possible to have an elevated blood glucose while eating essentially only meat and fat. Normally, leucine signals the muscle cells to synthesize protein and maintain lean body mass. When an excess of branched-chain amino acids is available, leucine serves as a metabolic signal [...]

wiem o tym,zajmuje sie tym nie od dzis,musze sprobowac opcji mniej wegli w dzien ale duzo tluszczy przed snem.Wiem ze slodkiewicz tak robi i u niego sie to sprawdza.Czyli co,taki skok wody to wylacznie przez miske?bo nie zawazylem zeby przyszedl fat,mi to wyglada na wode.

pewnie po 35 roku życia też będzie mnie j**ało czy mam 20% fat czy 15. I tak będe wyglądał lepiej niż 99% świata wokół mnie w moim wikeu wiec czemu mam sobie żałować? Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-23 18:30:56

U mnie 8my dzien vlcd, glodu juz nie ma takiego ale fat chyba za wiele nie polecialo jezeli w ogole, podbilem dawke t3 to moze cos ruszy lol %-) Zaraz sniadanie I na silownie

raczej kwestia indywidualna :-) i po 8miu dniach to nei myśł że nagle popali fat :-D

no wiadomo pierwszorzednie woda ucieka potem fat :-)

ile razy będziesz zadawał to samo pytanie? mięśnie brzucha możesz mieć cały czas a od ilości tkanki tłuszczowej zależy czy sa widoczne czy nie http://cdn.builtlean.com/wp-content/uploads/2012/09/body-fat-percentage-men.jpg

[...] lekka ; ) , zarys miesni bedzie, potem masuj z głowa, no i odpowiednia dieta ;), co polecic ; p, BCAA,bialeczko,witaminy to na razie wystarczy ;p, odpusc spalacze na poczatku, bierze sie je w koncowej fazie redukcji, gdzie fat juz tak nie leci jak na samym poczatku, skup sie na diecie. Zmieniony przez - misi0o w dniu 2014-03-24 12:35:07

[...] To miłe, że ktoś sie interesuje moim zdrowiem. :) Co do wygladu mojego ciala, wyglada jak wyglada ze wzgledu na to , że wczesniej nie trzymalam stosownej diety tylko się "odchudzalam" bez swiadomosci, że leca mi miesnie a nie fat. Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-03-24 13:12:14 Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-03-24 13:14:52

[...] 4b. Sztangielki nad głowe 3x15. 5. Wyciskanie sztangi zza głowy 1x20. Lekki kompleks metaboliczny x3. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af2d3b6305594c1a9ca14a97716c1105.png Z braku czasu zamiast cardio kompleks metaboliczny, tetno skoczylo do 170, ale samopoczucie po wyciszeniu bajka. Waga stoi, fat leci zamiast redu, cos mi rekomp zaczyna wychodzić.

dzisiejsze wymiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1ff29de9c1b4801b4ea5667ed749230.jpg DT suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, mniszek lekarski, pokrzywa, zielona herbata warzywa:rzymska sałata , pomidorki koktajlowe, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d666d36dcb84554897136b36eee59b6.png [...]

Jaki ładny kolor %-) Co do redu to jak idzie , fat i pas leci w dół?

[...] 25/25/25 x10 30/30/30 x10 * Czachołamacze 23/23/23 x10 28/28/28 x10 Trening dobry aczkolwiek dzisiaj zbytnio wyciskania mi nie szły, nie mogłem się odpowiednio skupić i szło jak szło. Reszta spoko Micha: Słabo, jakoś ostatnio nie mogę się zebrać do tego... ;d Muszę trochę fat podbić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/147af63226b041f7a49cda90bde9fece.png

[...] Drążek - tak sobie ostatnio Wiosło - 16p weszło the best ale nie narzekam na resztę, chyba będę robił 8/16/24 Wyciąg dolny - mocny progres, duża kontrola pomimo dokładania górny - zmeczony i tak sobie poszlo ;p bez brzucha, jutro skatuje. po treningu nawet wporządku wyglądam ale dalej palimy fat. niech to się kończy bo jest mało przyjemnie :/

Ja się dziwie czemu mi fat nie schodzi... A tu niespodzianka, centymetr w udach spadł :-D