agatha chce powalczyć o mniejszą siebie / redukcja/ pods str.10

Ruda "Zafunduj sobie w łikend jakiś dobry obiad/kolację (z "czystych") składników bez liczenia kcal w tym posiłku"

Zgodnie z zaleceniami drugim posiłek dzisiejszego dnia był taką rozpustą
Placek ziemniaczany, średniej wielkości, smażony na masle klarowanym,odsączony na papierze kuchennym. Podany z sosem z łopatki wieprzowej, kilku grzybków i warzyw ( tłuste z mięcha odkroiłam). Jako dodatek surówka z białej kapusty i buraczki. BYło pysznereszta jedzenia jak w tabelce







Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-03-23 16:34:32

Pycha!

dzisiejsze wymiary



DT

suplementy
Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen,
Fat transporter 2x2tab
woda, kawa, mniszek lekarski, pokrzywa, zielona herbata
warzywa:rzymska sałata , pomidorki koktajlowe,










Dzisiaj bardzo odczuwałam bark. Smarowanie i dłuższa rozgrzewka trochę pomogły. Idąc na trening liczyłam na solidnie wykonany trening z dobrym obciążeniem, a tu .... Trening solidnie wykonany tyle, że obciążenie zwiększałam troszkę asekuracyjnie ( tricpes kick back, wznosy bokiem) czasami i tak trzeba. Reszta ćwiczeń bez zastrzeżeń


Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-03-24 20:58:29

Agatha

Agatka, byłas u fizjo z tym barkiem?

nie byłam, zastanawiam się czy najpierw nie iść do rodzinnego po skierowanie na RTg lub USG, a moze potem do fizjo, czy może w innej kolejności?

Zaczęłąbym od sprawdzonego fizjo

dobra:) jutro podzwonię i postaram się umówić

Ruda, wizytę u fizjo mam w piątek rano. Po wizycie napiszę co i jak. Znajomi mówią, żebym od razu zrobiłam RTG lub USG bo fizjo i tak mi to zaleci, sama nie wiem co robić

NORDIC WALKING



suplementy
Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen,
Fat transporter 2x2tab
woda, kawa, zielona herbata
warzywa: sałata , pomidorki koktajlowe, buraki liczone w misce, papryka czerowna






Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-03-25 21:06:08

Możesz prześwietlić, jak masz możliwość. Odpusć siłowe Agatko do czasu wizyty.