fat

Tak jest była reprymenda. Ale aż tak srogo to nie było - suma summarum dostałem kolację. Proszę bardzo i też dzięki jeszcze raz. btw pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-04-11 22:02:58

ogólne tez nie dawno sie zastanawiałem bo niektórzy redukja np na sporej ilosci wegli ale mało fatu, zastanawiałem sie czy by to było dobre dla mnie ale moze za rok spróbuje redukuja bo maja takie predyspozycje jesli odklada Ci sie w bokach to moze swiadczyc ze masz problem z insulina wiec wiecej ww = wiecej insuliny = wieksze boki wiec imo - dla [...]

[...] sie nie bede co sie uda wyciac to sie uda a nie wykluczone ze jeszcze w czerwcu cos pokombinuje w czerwcu juz mam nadzieje bedzie luuz od szkoły wiec bedzie wiecej czasu Matth3w to juz nie jest problem jakis normalny posiłek białko+fat jest wiele moliwosci schba/jajca/kurak itp+jakis tłuszcz do tego np.oliwa ale na to przyjdzie moze czas

niezle jaki body fat gdzies??

ooo kur...fa pieknie zlecial fat, widac ze konkretnie sie przykladales. Teraz wygladasz na kilka lat mlodszego

Fat ładnie zleciał aczkolwiek nie widać po Tobie żebyś kiedykolwiek był na siłowni

dorzuciłem od kilku dni reduktora od wojtka, ten spalacz bez geranium 10mg johy na porcje między innym, biorę 2 porcje dziennie, ale grzeje, fat też leci ostro bo widzę po sylwetce, na pewno też SW robi swoje ,bo treningi masakryczne dziś też byłem na tajksim, dieta trzymana caly czas na razie zero czitów, węgle na śniadanie, przed + troche po [...]

nie ma liczyc i patrzec tylko na wage moze byc rekomp bf spada - miecho rosnie mozliwe do wykonania a moze byc tak miecho leci -> fat zostaje/leci lekko tez mozliwe wiec waga+poziom bf/obwod pasa i mamy jasnosc!

solaros to i tu tez masz racje a moze byc tak miecho leci -> fat zostaje/leci lekko tez mozliwe ja sie tego boje... ale micha raczej przyzwoita, wiec moze tragedii nie powinno byc ludi czyli z tego by wynikało ze aero lepsze ale wczoraj sporo czytałem na ten temat i Zdania sa podzielone.. wiec pewno trzeba wybrac do pod siebie te opcje która [...]

solaros - a metabolik od razu po siłowym ?? Może nie tabata, ale coś na styl interwałów, tylko zamiast sprintów jakieś ćwiczenie złożone (np. burpess). MARIAN - mam nadzieje, że nie masz mi za złe, że u Ciebie się pytam Może porób sobie foty i wtedy ocenisz czy fat faktycznie ładnie schodzi

[...] ludi no na rowerku a w terenie nie ma porównania w terenie raz robiłem i wiem ze maskara jest macie jakies tam poglądowe zdj zrobione po treningu, wydaje mi sie ze cos chyba fatu mniej ale mi ciezko ocenic, do porównania sa foty chyba na 251 stronie dzis waga na czczo 88kg czyli schodzi średnio 1kg na tydzien troche szybko ta waga leci, mógłby [...]

Mam to samo probowalem low carb podbijalem fatem i jeszcze gorzej teraz trzymam sie standardowo nisko fat i wegle w rotacji ale brzuch ni c***a. Rok temu lecialo t3 clen prop tren wins i dopiero zjechanie z bialkiem pomoglo dosc ladnie. Teraz nie leci nic ostrego procz testa 250week i t3 cudow nie ma, tak wiec chyba podetne bialko i zobacze jak [...]

jesli ktos chce brac 10iu gh ed - kozak ghrp -cjc 3-4x ed dobrze robi... dede mysle,ze 6mscy i zmiana bylaby najlepsza . laczylem tez gh z ghrp i cjc i wtedy fat lecial jeszcze lepiej

[...] laktaze i sie juz pije na spokojnie z reszta jesli sie ma problemy z nia to wiekszosc bialek (wpc/mieszanki) beda sprawialy problem bo maja laktoze! ...z reszta wszystko jest dozwolone - jak Marian bulki pszenne je w kazdym posilku i fat leci to i pol lyzki mleka mozna albo kapke keczupu tez Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-07 00:07:25

mi lapa tez leci, nawet szybciej niz fat z brzucha ale yebie mnie to zaczniesz jesc wegle to wroci w tydzien a krata na brzuchu zostanie :P

[...] ale miedzy 40-41cm na czczo pewno blizej 40 ale mysle ze jak na mase wejde, bedzie wiecej wegli to szybko odrobie Hubert cos leci ale co... dobrze by było zeby tylko fat solaros doczepili sie do miny a kurde miałem zamazac... tylko szkoda ze nie smalec! jak uwazasz że duzo miecha straciłem to napisz..., bo moze cos bym pozmieniał troche [...]

A ja wyjade z innej beczki. Sa jakies sposoby na zmiejszenie bebecha w czasie cyklu. Fat mam niewielki, a bebech (byc moze od ciaglego zarcia) wysadza. Wrzucilbym aeroby np bieganie, ale narazie nie moge, bo cos mi sie schrznilo w krzyzu (prawdopodobnie dorobilem sie dyskopatii), ale czekam na wizyte u neurologa. Moze kupic sobie blonnik i lykac [...]

[...] odzywek wiec teraz chce spróbowac z odzywkami, wiem ze przez te 20dni moge nie za duzo zdziałac ale warto sporóbowac... mimo ze wyadawało mi sie ze miecha sporo poleciało to fat tez leciał nawet spoko p.s tak sie tez zastanawiam jakbym moze troche pokombinował i np. dodał taki trening jak jest w UD20 ze po ładowaniu robie trening power? mało [...]

[...] jak bym robil to bym wiedzial czy jest sens czy nie ma ketoza jest stanem dodatkowym - efektem ubocznym nie chcesz ale bedziesz w niej celem diety jest maksymalne spalenie fatu to da sie zrobic minimalizujac spozycie wegli! jesli zminimalizujesz spozycie wegli - poziom insuliny bedzie maly - bo weglowodany powoduja najwieszy wyrzut insu bialko [...]

ale co to zmienia? to nie zalezy - calkowicie od glikogenu - ale od poziomu fatu! tzn. im wiecej fatui - tym rzadsze ladowania i tym bardzije nalezy uwazac im mniej fatu - tym czesciej tym na wiecej mozesz sobie pozwolic oczywsicie robiac co dwa tygodnie ma wieksza pewnosc ze nie bedzie glikogenu - ale wyplukanie glikogenu sluzy nadkompensacji - [...]