fat

nooo chodzi własnie o tłuszcz bo jestem endo i zaje***cie szybko łapie fat a jak bym biegał po 35 min ??

ok, jeśli chcesz spalić FAT: 1.Może być po treningu 2.Czas - pow 45 min, najlepiej ok. 1h 3.BARDZO WAŻNA SPRAWA - tętno 130-150MAX nie więcej opcjonalnie - fajnie by było jakbyś przed aerobami zapodał aminokwasy

[...] jest jak najbardziej możliwa, oczywiście zachowując odpowiednią intensywność, regularność i zbilansowaną dietę. Jeżeli Twoim priorytetem jest redukcja zacznij od typowego fat burnera - jednostajna kadencja (obrót pedałami) przy tętnie 80% maksymalnego (220-wiek=HRmax). Pamiętaj, że spalanie tłuszczu następuje dopiero po ok. 20 minutach [...]

zbite?czylo chyba lepiej.. rob aeroby , brzuszki kup se reduktor tłuszczu thermo speed extreme lub thermo fat burner i ciagle cwicz silownia bieganie

[...] w posiłku, radził bym ci dorzucić tłuszczy by nadrobić te braki. W DNT musisz też mieć tą nadwyżkę kcal. Może już nie taką dużą jak w DT, ale powinna być. Więc to od ciebie zależy czy zastosujesz tu gainera, czy zmienisz coś w diecie by kcal pasowało. Tylko ostrzegam przed dużą ilością węgli które niewykorzystane mogą szybko zamienić się w fat.

teraz wygląda ok jak nie masz możliwości zjedzenia posiłku to możesz wypić gainera. Jedz, ćwicz, odpoczywaj a będzie dobrze. Obserwuj czy nie zalewa fatem, w razie czego utnij ww na rzecz tłuszczy, ewentualnie białka. I nie spodziewaj się przyrostów rzędu 5-7kg w miesiąc bo wówczas na pewno większość tej wagi to będzie fat a nie mięsień a nie o [...]

Panowie, dzięki piękne. Mimo, że faktycznie wyglądam jak mega grubas :D z kondycją nie jest tak źle.. 40 minut spokojnie pykne. I dlatego tez dziwie sie, ze fat tak slabo spada.. fakt, ze biegam bardzo wolno. (ostatnio 10 km w troche ponad godzine - ostatnio tzn miesiac temu przed rozpoczeciem Lafaya) Porobie Lafaya kolejne 3 miesiace a jesli [...]

Moja praca narzuca mi w dużym stopniu godziny posiłków- stąd taka liczba i godziny. Moim celem jest budowa masy beztłuszczowej tak, żeby po redukcji zostało około 75 kg i 10%tłuszczu, ale jak widać fat jest teraz moim skutkiem ubocznym, więc zastanawia mnie czy korygować diete czy zrobić wcześniej redukcję.

jesli to lipo to pomoze ostra redukcja, lipo to zalegajacy fat w okolicach sutkow,na klacie...

[...] u kobiet to nietrudno, biorąc nawet pod uwagę cykle menstruacyjne. Po 3: tluszcz waży mniej niz mięśnie, ćwicząc na początku to one podbijają wagę, a dopiero potem leci fat, waga jest malo miarodajna, lepiej sie mierzyc. Po 4: po dwóch tygodniach wielkich efektów nie należy sie spodziewac. Po 5: ... zastanawiam sie czy oby napewno masz [...]

[...] ktorych sie szczegolnie wystrzegac, i co z roznego rodzaju sosami do mies itd ? :) WWJD: nie waże jakos strasznie duzo to fakt :), ale chcialbym zmniejszyc swoj poziom body fat do minimum 15% zanim zaczalbym ewentualna diete masowa, pozatym w siatkowce nadmiar tluszczu mi raczej nie pomaga,a po wyleczeniu kontuzji naprawde chcialbym poprawic [...]

fat taki straszny nie jest, ale zawsze mogłoby być mniej teraz zacząłem ostro korzystać ze stoperów i bieżni na siłowni (wkońcu) oraz biegać pomiędzy treningami, więc myślę że zjedzie. lodzianin1, metka solo czyli tak jak rozpisał powyżej aras84? Jakiś odblok? btw, hmm jaka jest przewaga ssa nad ph? cykl na ph chyba droższy, ale czy [...]

lepiej najpierw wytnij ten fat bo po cyklu na mecie bedziesz wygladal jak prosie heh a pozniej przywal mete solo 1-5(6) 30 mg na dzien a co do ph szkoda watroby i nerek :P

Witam, możesz spróbować tego ; http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Burn4All-opis34715.html Pozdrawiam Dokładnie, jak chcesz zacząć of fat burnerów to bierz lekkie suplementy takie jak własnie burn4all na początek, jest pare takich opcji na rynku. Ale ważne żebyś nie wskakiwał na jakieś kosy , tylko zaczynał od delikatnieszych opcji które dadzą ci [...]

[...] gyz juz jest na 0k 18 i wtedy wspomagacz pomoze. Ja czuje ze u mnie chyba ten moment-pojawilo mi sie ostatnio dosc sporo zylek na rekach nogach - to podobno sie pojawia gdy fat schodzi. Na pomiarach wyszlo mi 17,5-18% BF. Ale na rekach - szczegolnie triceps i na dole plecow nadal jest troche opornego tluszczyku. Cwicze intensywnie i dietke [...]

[...] that you're living your life like a diabetic except during the times that it could actually be diagnosed. When you go to the doc to see why you're so fat or you feel like crap (if you have any glucose or insulin tolerance problems), what do you have to do? You have to fast overnight and avoid coffee! So [...]

Zakończenie walki Chandler vs. Brooks tutaj Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2014-11-16 13:15:45

Ja po kuracji na t3 bralem goglesterony, pobudzaja tarczyce do działania :) Na nich samych można zacząć wycinke. Kumpel na tym jechal i powiem,ze ładnie mu paliło fat.

sprobuj obciac wegle a dodac tluszczu co to wogole za pomysl zeby jesc 3g wegli dziennie na redu i obcinac fat do minimum

Na pewno 3.5 g białka to zdecydowanie za dużo. Góra 2.5. Tylko tyle jestem w stanie powiedzieć. A! Nie jestem pewien, ale białko powinno się liczyć tylko z mięs, nabiału, ryb, jaj, supli, itp. Tylko pochodzenie zwierzęce. Zmieniony przez - Fat-Hulk w dniu 2012-02-19 20:36:58