fat

[...] tu wlasnie sie zastanawiam bo zanim poznalem te forum jadlem bardzo malo i biegalem a jakos brzuch nie spadal, a gdy ulozylem diete z wami to prawie zawsze bylem najedzone a fat spadal.. czym to bylo spowodowane ? dodatkowe pytania ... 2. Czy zdrowe tluszcze ( oliwa ) sa wazne jesli chodzi o zrzucanie tluszczyku czy sa dodawane tylko dlatego ze [...]

[...] tu wlasnie sie zastanawiam bo zanim poznalem te forum jadlem bardzo malo i biegalem a jakos brzuch nie spadal, a gdy ulozylem diete z wami to prawie zawsze bylem najedzone a fat spadal.. czym to bylo spowodowane ? dodatkowe pytania ... nie za duży ujemny bilans wyhamowuje metabolizm organizm zwlania gromadząc wiecej fatu 2. Czy zdrowe tluszcze [...]

[...] i to w wieku 16 lat? to że forum jest zayebane skompleksiałymi koksami którzy mają w głowie tylko być większym i większym nie określa co to jest niedowaga a co nadwaga . na pierwszych fotkach widac że jestes zbudowany dobrze i z bdb genem a mała waga wynika z tego że gdzieś ci qrva fat wcieło. ale widze bardzo cie to zmartwiło i go uzupełniłes .

masa jest ogolnie ok ale masa a na ktorych partiach?? NA WSZYSTKICH!!! naprawde masz 87 w pasie?? moze mi sie wydaje ale przy 87 w pasie to powinienes miec jakis fat a tu nie widze nic takiego ja mam 91 i basior mam olbrzymi dlatego pytam moze sie pomyliles i masz 77??

tiaaa zgarnal nagrode ktora po czesci sponsorowal, to tak jakby ukradl sobie auto ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.

zalany ekto poczytaj jak powinna wygladac prawidlowo micha na redukcje i uloz i daj do oceny do tego trening silowy aeroby/hit i fat poleci

Trening siłowy= siłownia. Jak chodzisz na siłownie ćwiczysz cięzarami więc nie od tak mówi się trening siłowy. Koleś dobrze radzi. Jeśli krótko ćwiczysz to może wyjdzie Ci jakaś rekompozycja znaczy nabierzesz trochę mięśni i spalisz fat przy diecie redukcyjnej. Pozdr.

fat leci 11.01 niedz 129,5 18.01 niedz 128,5 25.01 niedz 125,5 01.02 niedz 124.8 08.02 niedz 123.4 15.02 niedz 121.1 i teraz pytanko, przedtem jadłem 2xryba i 1xpierś z kurczaka, ryby jednak mi się przejadły i teraz 2xkurak i 1xryba, znalazłem przepis na kurczaka w musztardzie smażonego na patelni, 200g kurczaka, 100g musztardy, czy taki ujdzie [...]

chyba sobie zrobię przerwę wakacyjną, nie mam powera kontynuować odchudzania :/ mam nadzieje, że jak wrócę do kanapowego tryby życia, organizm się odzwyczai od aerobów i deficytu kalorycznego to gdy wrócę do diety fat znowu będzie ładnie leciał ?

mam 7-8% bf przy 184/90kg i zawsze gdy wychodzilem z tego set pointa weglami szybko powracal fat, dlatego teraz nie popelniam 3 raz tego bledu i wychodze fatem i na nim raczen pozostane bo przez obecne keto przestawilem sie kompletnie na tluszcze. Malcerz to nie jest tak ze podczas treningu gdy wrzucamy WW (po paru seriach oporowych ) nie ma [...]

co do diety to nie zalecalbym jednak tego sledzia w oleju po treningu BCAA+L-karnityna(zielona herbata)+kofeina+TSE i wszelkie fat burnery jak radzi kolega tez bym odradzal na poczatku. srodki jak TSE i inne niedrogie i malo skuteczne spalacze sa zbedne. kawal chlopa potrzebuje porzadnego srodka, ale to juz na ostatni szlif, a nie na starcie. [...]

Mamy tu około 23 kg nadwagi. Po co te fat burnery. Dieta styknie. Staraj się w dniach z trenigiem aero o jak najdłuższy czas samego treningu.

Skoro tam mowicie postaram sie w miare możliwości poradzić się jakiegoś dobrego dietetyka.. mam jeszcze tylko dwa pytanka.. chodzi o papierosy.. czy podczas tych treningów bardzo szkodzą ? i drugie.. czy warto zainwestować też w jakiś fat burner ?

Nie wiem ile ich tam masz, ale żeby nie było ich zbyt wiele. Z białkiem chodzi o to ze nie ma sensu jeść więcej niż 40gr na 4h. A co do supli to może jeszcze Thermo Fat burner od Treca. Fajnie grzeje dobry do biegania.

[...] skręty ze sztangą 2x20 http://www.******/skrety-ze-sztanga-na-barkach-34508.html Co do diety. Interesuje Cię jak najszybsze zrzucenie fatu i w miarę uzyskanie ładnej sylwetki? Jeżeli tak, to będzie troszkę wolniej spadał fat, bo dorzucimy więcej węglowodanów do dni treningowych. Zmieniony przez - [...]

[...] (maka) z prodktem wysoktluszczowy (oliwa) przezciez to calkiem odmienne skladniki ??? Ogolnie oliwe polecam . Ja wciagam 3łyzki stolowe dziennie.Ogolnie korzystam glownie z tluszczu nienasyconego. Nasycony tylko z żółtek jaj! ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

no tak jem, to sa prawdziwe wpisy do dziennika. rozumiem, ze podbic kcal, kosztem czego? chcialem uniknac wegli zeby spalic fat, wyrzezbic sylwestke. zostaje jeszcze wiecej bialka ale raczej tluszcze chyba co? z zapotrzebowania wychodzi mi 2300kcal, mysle by zejsc do 2100kcal z czego wyszloby okolo 180g bialka, 150g wegli i 85g tluszczy [...]

Musialbys mierzyc bf zeby wiedziec ile z tego co przytyles to fat Mierz sie to bedziesz na oko wiedzial, jak za duzo idzie w pas to trzeba cos zmienic Zawsze troche fatu wejdzie od genetyki glownie zalezy ile

8.5 Dzis DT w zasadzie wychodzi taki rekomp bo waga zostaje a fat schodzi teraz albo dorzucic cardio albo sciac kcal do 2500 Waga i pomiary z rana: Waga ~82 Pas ~80 Biceps 37 Talia 79 Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps [...]

Bardzo dziękuje wszystkim za zainteresowanie się tematem lecz plan treningowy został już oceniony i poprawiony przez Papaja ( za co jestem mu bardzo wdzięczny) co do FBW ćwiczyłem na nim już dość długo ( bez diety i z dieta redukcyjna) tak więc stwierdziłem że wystarczy obecnie plan treningowy prezentuje się w ten sposób Poniedziałek: -Klatka [...]