fat

DNT niestety z musu :( z braku czasu dzisiejszy trening nie wykonany, odrobię jutro suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab , CLA+green tea - 1x 2 tab warzywa -groszek zielony, rzodkiewka, ogórek konserwowy, pomidor, sałata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2cbbd34bb53a4ba6abf3ad06a95f792b.png

Witam, przedstawiam pomysł na pizze LOW FAT, przepis Ponczka z WK, ale jako że jest tylko pokazane na filmiku a nie ma relacji w postaci zdjęć to postanowiłem ją zrobić :) Wszystko czego potrzebujemy: ja zrobiłem wszystkie składniki wg przepisu, jedynie dodałem pare rzeczy od siebie, można zwiekszyć smiało ilość składników :) Składniki na ciasto: [...]

Spanie mi coś nie wchodziło dzisiaj za bardzo - a to kurier z paczką, a to ciocia, a to telefon itp. Kładłam się spać chyba z 5x i nc konkretnego nie zrobiłam. Nie chciało mi się zabrać za ten Zestaw Promocyjny nr 2, ale w końcu o 22:00 się zabrałam i zrobiłam jeszcze karny rowerek 30 min. I tu się przyznaję - zżarłam śledzie robione przez [...]

Suple%-): 3 x 100mg propa 3 x 150mg mastera 3 x 240 trena E week GHRP-6 4X100mcg ED bromocorn 1/4 tab ED metformina 2x425mg ED :-) Fat powoli w dół - bez szału bo i bez cardio póki co%-) Miska jak parę stron wcześniej - ok 4000 kal.

juz za późno :-D nie będzi plażówki . Zrzucaj fat to w przyszlości coś z tego bedzie :-)

[...] że pomiar jest z tzw. Tandety. W owym przypadku jest bezwartościowy,a Ty jesteś wątłotłusta i przeciwnie: masz niską suchą masę ciała, a wysoki %BF. http://rs1074.pbsrc.com/albums/w417/hfoster59803/15-percent-body-fat-female1.jpg~320x480 W kwestii porad, zapraszam do regulaminu działu :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 13/06/2014 12:03:42

Wrzuć zdjęcie sylwetki, będzie łatwiej ocenić gdzie ten fat sie odkłada.

[...] w WC w pracy stwierdziłem, że chyba nie idzie to tak jak myślałem. Pomiary "niby" idą, waga też, ale wizualnie dalej lipa. Wciąż się wydaje malutki, ramiona są małe, a fat na brzuchu i cycach wydaje mi się jeszcze ogromny. Trochę się wkurzam, bo ostatnio dietę trzymam dobrze, na siłce wydaje mi się, że też źle nie jest, ciężary całkiem [...]

Dziś ostatni dzień :-) Teraz to już obowiązkowo muszę t3 wrzucić. bo bez nóg i aero to jakoś nie widzę dalszej redukcji. Leci już Euthyrox trzeci tydzień więc myślę, że powoli się wkręca. Do tego eca poleci i jakoś, mam nadzieję, będzie paliło fat.

DT suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab , CLA+green tea - 1x 2 tab warzywa -groszek zielony, rzodkiewka, ogórek zielony, pomidor, fasolka zielona, sałata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d750c282ac14833a5e6a06ead78c721.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b3de2c790c945faa4afe9c46f54fa63.jpg Ruda to moje [...]

Nie idź bo Ci się fat spali...

Dzięki Ladieski.:-) Dostałam skrzydeł. Zestaw Promocyjny x180 zaliczony. GPP zaliczone Spisałam kiedyś od Ann, która miała chyba napisane, że od Mary, ale jak coś poknociłam to przepraszam. Wszystko zrobione z ogromnym balonem zamiast brzucha. Potliwość umiarkowana. 10 x obwód 10x burpees 10x przysiad 10x pompka 10x mountain climb 10x sit up [...]

[...] fotka wcześniej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90e4415d55f44416a132dfaa58a95c69.jpg szału może nie ma, ale chyba coś idzie... Wiem, że chudo itp, ale muszę wypalić te cały fat, obiecałem to sobie%-) Ale oceńcie to wy ;) Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2014-06-13 22:40:05 Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2014-06-13 22:42:01 Zmieniony przez [...]

wiem o co ci chodzi ,mialem tak samo jak ty. I w takim stanie jak teraz moze bylem nawet chudszy a fat jeszcze byl zaczelem robic mase. Pozniej to strasznie opornie idzie a bez miesni 2 razy gorzej.

Na pewno high carb jest o wiele wolniejszy. Co do kalorii jakie spożywasz - albo się opierdzielasz na treningach, albo aero nie robisz, albo nie wiem sam :P 200g węgli przy twojej wadzę można za low carb uznać ( taka ilosć jadl Paweł Grom - kulturystyki100pro na youtube) i zleciał z wagą bardzo ładnie, do 6paka :P Osobiście redukowałem od [...]

Redukowałem z +/- tego samego poziomu do obecnego (10% myślę) na low carb. To, że FAT zalega w tych miejscach to rzecz normalna u chłopów - też go trochę mam mimo, że brzuch widoczny w chu* :D Im więcej zrzucisz, tym wolniejszy postęp i tyle. Na takich węglach waga nie leci za szybko, chyba, że jesteś ekto w co wątpie. Jeśli waga leci - nawet [...]

[...] niestety zdjęć brak-szybki cheat w galerii po siłowni). -Potem przed snem placek(150g mieszanki różnych płatków(owsiane, żytnie itp.), 100g białek jaj, jogurt grecki low fat%-), łyżeczka pasty Chyawanprash(polecam wam spróbować) i jagódki)+ 2 pop tarts'y http://i59.tinypic.com/iyodbp.jpg Dzisiaj rano pancakes'y z syropem klonowym "Maple [...]

Da sie robić to przyjemnie :), zjadasz fajna ilość kcal, czujesz sie dobrze, a fat ucieka :). Oby tak dalej.

Jaki polecacie spalacz? Wracał na siłownie po przerwie 3 miesięcznej. Mam 180cm wzrostu i waga 74-75 kg. Troszkę tłuszczyku się nazbierało. Prędzej korzystałem z Schorcha, coś w międzyczasie którego nazwy nie pamiętam oraz Ripped Freak. Co polecicie tak do 100zł może troszkę ponad. Generalnie może być i tańszy jeżeli dobry. Zależy mi żeby [...]

Najlepszym suplementem w uprawianiu boksu będą ćwiczenia ogólnorzwojowe wytrzymałościowe basen pompki brzuszki drążek tylko tak utrzymasz kondycję a przy okazji spalisz fat POWODZENIA I DO ROBOTY!