Dla os mieszkajcych w angli: SAinsbury's Description Carbonated zero added s ugar strawberry and kiwi flavour drink with added taurine, caffeine, B vitamins and sweetener. High caffeine content 30mg/100ml. with taurine and caffeine Ingredients Carbonated Water, Citric Acid, Taurine (0.4%), Acidity Regulator: Trisodium Citrate; Fruit and [...]
Robię redukcje, chce zejść z 20% Body fat do około 10. Mam już zawrót głowy, jednak zdecydowałem brać kreatynę tylko w dni treningu czyli 3x w tygodniu i nie wiem jaką przyjmować dawkę. Gdzieś na facebooku treca widziałem zalecenie 10g przed i 10g po treningu. Czyli musiałbym przyjmować 16 kapsułek 3x w tygodniu co daje 48 kaps na tydzień, pytanie [...]
z tym co to jest to idź do lekarza, spalacz tłuszcz nie powoduje że tłuszcz znika, musisz dzienny bilans kaloryczny wyjść na minusie żeby fat leciał, spalacz tylko pomaga w różny sposób. Wrzuć foty żeby można było powiedzieć czy masuj czy redukuj, jakąś krótką ankiete
[...] Kraty w miesiąc nie zrobie, nawet widocznej po naciągnięciu skóry :) ale jeszcze parę kg zejdzie a w tej chwili to podstawa. Fifi - wydawało mi się że jesteś na low carb czy nawet ketogenicznej. Ketony odżywiają mózg bardzo dobrze. Ja bez węgli 4 miesiące i super. Nie zamieniłbym się. Ale moja wersja jest high fat i to może powodować różnicę.
Witam po kilkudniowej przerwie (w prowadzeniu dziennika, nie w treningach %-)) Może na początek pomiary z dzis: Waga – 87.3 kg Pas – 87 cm Po zamieszaniu związanym z przeprowadzką, brakiem neta etc, powracamy do działania. Zmian kilka jest, główna to taka, że postanowiłem przejść na IF. Głównie dlatego, żeby troche urozmaicic sobie diete, bo na [...]
Kwoka dokladnie 4 dni bez ww i 5 ladowanie rano szostevo foty po wstaniu. Paro targi no nie zmiescisz sie ale przyjmij czym skromniej tym lepiej i nie polecam z rozsadku batonow bialkowych. Bierz Fat Transpondera ale ni w czasie ladowania
[...] przez ucisk w krtani... tab sie prawdopodobnie zgadzaly... w tym roku tez biore to t3 i w jednym op brakowalo 4 a w drogim 6 tabsow i jakos nie odczuwam zbytnio dzialania, fat leci ale tez dieta w 100% i sporo aerobow, i nie czuc ucisku w krtani... Duzo ludzi pyta o nowego laba Galaxy, kolega bierze Deke od nich razem z susta Blue Dragon... po [...]
[...] jem malo wegli po 72h wolnego od silowni czuje sie jakbym bym w srodku treningu i po mocnym stacku sZkoda ze juz jutro bedzie po ptakach Jutro trening Ostatni Ale bez CarbNite Szkoda stopowac skoro leci i czas i fat I na razie nie czuje potrzeby do ladowania Plan byl 14dni na Vlcd + wtedy CN Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-31 14:55:23
Pewnie lepsze rady uzyszkasz niż moją lecz ja bym proponował ewentualnie jakiś spalacz ( może coś da ? ) . Szczerze mówiąc to ciężko zrzucić fat z dolnej części brzucha ( poniżej pępka ) . Nawet modele z 6 packami tych 2 dolnych mięśni odsłonić nie mogą ;] .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No wyciąłeś ten fat z brzucha lekko, zrzuciłeś wodę podskórną i się jakaś krata pojawiła, ale nie oszukujmy się... długi okres masówki przed Tobą ;-) ważne, żebyś sam sobie się podobał. Masuj! :-p
Jako, iż temat dot. produktów 0kcal, 0ww cieszy się sporym zainteresowaniem, postanowiłem założyć kolejny temat, mający na celu ułatwić nam życie. Tym razem temat dotyczy ładowań węglowodanów. Powinny się w nim znaleźć produkty zawierające dużą ilość ww i jak najmniejszą, a najlepiej zerową ilość tłuszczy. Ma być smacznie !!! ;-) Ważne, aby przy [...]
[...] takimi właśnie programami cięższymi. One są chyba bardziej na zimę (masa!) niż na lato (sprawność/szybkość/lekkość/zwiewność !!??), ale pewnie przy odpowiedniej misce i fat by poszedł. Byle się nie zajechać, bo może być ciężko. Nie mogę się doczekać testów RM w MP/C&P/FRSQ z 2x20, ale to jeszcze troche. W każdym razie, dziś w planie MT [...]
Witam serdecznie ;] Nie mam za dużo postów ponieważ więcej czytam/inspiruję się i nie uważam się za speca, żeby doradzać innym. Opracowałem dzisiaj kolejną dietę, chyba już wersja 3.0. Moje uwagi na teraz: - Zrezygnowałem z Gainera (poprzednio stosowałem) - myślę, że 'naturalnym/domowym' osiągnę wystarczająco. Zresztą czytałem, że to "syf" i sam [...]
[...] to dla mojego podniebienia ideał, polecam ją lekko podgrzać pod przykrywką na patelni. Oskroba (producent produktów pszennych Biedry) ma również inne strucle w ofercie, fat na 100g w okolicach 6-12g: http://www.oskroba.pl/kategoria.php?id_kat=4&id_podkat=7&ile=10&str=2 do tego oczywiście nie można zapominać o naleśnikach na mące pszennej i [...]