fat

Kurna to co wy żrecie %-) Ja to chce w końcu zredukować i taką masę jakościową zrobić jakiej świat nie widział :D A tak na serio to uparty mam ten fat na brzuchu ;/

[...] polega na tym że najpierw masujesz - rosną mięśnie i odkłada się tłuszcz A potem redukujesz - spalasz tłuszcz i starasz się nie spalić mięśni . Twój cel jest ogólny przybrać masy i spalić fat. Proponowałbym Ci teraz masować. A więc oblicz zapotrzebowanie kcal i dodaj jakieś 300 na początek. Potem podbij do 500. Trening split 3x tyg na początek.

u mnie dwa lata temu 80 fat

Myslalem,ze wystarczy to co napisalem w poscie wyzej. No,ale skoro regulamin jest nie do przeskoczenia to wypelniam ankiete :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87-90 kg OBWÓD [...]

Czy spalacz ma bardzo duży wpłw jeżeli chodzi o pomoc w wycięciu resztek tłuszczu ? Narazie jestem na etapie, że fat leci w miare dobrze, ale za jakiś czas będzie inaczej i trzeba będzie pomyśleć o spalaczu. Słyszałem kiedyś o Scorch ? Jak to działa ? Ile się tego zażywa dziennie ? Ma to jakiś negatywny wpływ ? Ile czasu powinien być ten spalacz w [...]

Przed pracą Olimp BCAA Xplode Przed obiadem Trec - Thermo Fat Burner W trakcie obiadu Olimp - Gold Omega 3 sport edition Po obiedzie Olimp - Vita-Min Multiple Sport Ćwiczenia co 2 dzień w domu: Pompki klasyczne 3x10 Pompki pikowe 3x10 Pompki z nogami w górze 3x10 Pompki z rękami na podwyższeniu 3x10 Unoszenie miednicy w leżeniu na plecach 3x10 [...]

http://joejohnsonfitness.co.uk/wp-content/uploads/2013/03/fat-secret.png tak to +/-wygląda tylko tel jest w pl

[...] mam w stanie stalym, jakies tam lane moze sa ale to przerafinowane na maxa, Kokosowy zawiera okolo 60% mct, wiec mct moze spelniac podobne zalozenia z drobnymi roznicami, ale mct mi nie smakuje, kokosowy jest przyjemniejszy w smaku. Do tej kawy jeszcze smaczniej dodac masla poza kokosowym, ale to juz trzeba miec wiecej miejsca na fat w diecie

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ba366a57e67d4719ba311eafa8a43b14.jpg SUPLE BIORĄCE UDZIAŁ W TEŚCIE pełna oferta suplementów firmy Hi Tec w sklepie http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition-p1.html Whey C-6 http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_C-6_i55_d380x380.jpg OPIS: - Matrix z 6 [...]

suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, warzywa:pomidor, zielony ogórek, niedxwiedzi cozsnek, pieczarki, papryka czerwona, pietruszka miska niestety niedojedzona, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d47fc27b32f4ce4aba3beb14c1b4955.png [...]

Ciagle pojawiaja sie pytania nt skladu VLCD, wiec po krotce : OGOLNE ZALOZENIA DIETY Pomine zalozenia PSMF (Protein Sparing Modified Fast) czyli pierwotnej wersji tej diety z lat 60'-70' oraz RFL (The Rapid Fat Loss, Lyle McDonald). Jezeli ktos ma ochote przeprowadzic reduckje na zasadach Lyla to ebook RFL dostepny jest w necie. Znakomita [...]

Ja też formę w lustrze mam lepszą niż na zdjęciach :-). Ja to w ogóle do kitu wychodzę przy tej mojej parodii pozowania. Wracając do ciebie: plecy w porządku. Body fat też już niski. Niemniej, jest nad czym pracować jak nastawiasz się na cel sylwetkowy... i to pewnie kilka lat

Ja też formę w lustrze mam lepszą niż na zdjęciach :-). Ja to w ogóle do kitu wychodzę przy tej mojej parodii pozowania. Wracając do ciebie: plecy w porządku. Body fat też już niski. Niemniej, jest nad czym pracować jak nastawiasz się na cel sylwetkowy... i to pewnie kilka lat jak to było z tym magicznym lustrem marcel?:-P

Ja też formę w lustrze mam lepszą niż na zdjęciach :-). Ja to w ogóle do kitu wychodzę przy tej mojej parodii pozowania. Wracając do ciebie: plecy w porządku. Body fat też już niski. Niemniej, jest nad czym pracować jak nastawiasz się na cel sylwetkowy... i to pewnie kilka lat jak to było z tym magicznym lustrem marcel?:-P Od ciebie pożyczamy :-). [...]

[...] jem to co w lodówce lubię czuć lekki głód nie nawidze jeść dużo. fast food gazowane napoje słodycze od paru lat nie jadam sporadycznie cukierek tygodniowo :) Cel : spalenie fat i waga 78-80kg oraz siła Ograniczenia żywieniowe : nie posiadam Stan zdrowia : zdrowy jak koń Preferowane formy aktywności fizycznej : w domu trening domatora Stosowane [...]

[...] na coś innegotypu ryba ryż ważywa choć to trzecie to starczają na pare dni chodzi o to że nie mam aż tyle kasy na kupowanie tylko sobie na diete produktów. Gdy brat zabijał fat to miesięcznie wydawał średnio 300zł i mu się udało jadał omlety shejki i robił posiłki do pojemników na cały dzień. Jestem akurat w takiej sytuacji że nie mogę sobie [...]

[...] treningu jest nabranie masy mieśniowej obecnie ważę 67kg przy wzroście 190cm, tłuszczu mam znikome ilości, co się będę rozpisywał : waga 67.5 (0,5kg ubrania) wzrost 190cm fat 7.6 proc. masa kosci 3kg Bmr 7627 kJ 1823 kcal ,Bmi 18.8 ideal body weight 79.4 ffm 62 kg fat mass 5.1 kg, muscle mass 59.5 kg tbw 62proc 42kg . Metabolic age 12 visceral [...]

Od 6 miechów ćwiczę na siłce, od 3 biegam, a od 1.5 miesiąca siłka + bieganie non stop. Trening siłowy co 2 dni i bieganie w dni beztreningowe. To wszystko żeby zrzucić fat i zrobić mięśnie. Nie powiem bo nie idzie źle, od początku do teraz zrzuciłem przeszło 20 kg a mięśni przybyło bez porównania. Jednak to wciąż nie jest to. Barki, [...]

Gwid, a nie siusiasz ostanio jakoś częściej? Bo waga (i fat wg danych) lecą bardzo szybko

[...] 140x1. 4a. Hantle wyciskanie na barki 4x 12,12,10,6. 4b. Ketle wzdłuż tułownia 4x 20 (10kg na łape) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af2d3b6305594c1a9ca14a97716c1105.png Cały tydzień będę się "bawił" siłowo (przysiad, MC, WL i coś na barki) Dziś coś ala VLCD, ale nie jest to dla mnie, padam na ryj po jednym dniu, więc jutro już podbijam fat i kcal do 2k.