fat

Fakt tez faktem ze nie rowno fat z wszystkich czesci schodzi ale tam ja widze ze wszystko jest podlane. U mnie np po boku brzucha i na nogach sie zyly pokazuja a krata nie jest tak bardzo widoczna jak bym chcial.

[...] kolego,mięsień jest cięższy od tłuszczu,patrz na wizualne zmiany w ciele.Poza tym widzę że nie masz diety jeśli nie masz minusowego bilansu kcal to trudno będzie ci spalić fat,a tydzień czasu to dopiero początek długiej drogi,powodzenia. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2010-03-20 08:06:55 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2010-03-20 [...]

ja stosuje 21 dni i dalej brak pobudzenia. ale fat leci ładnie.

Mnie też nie pobudza ani trochę, ale co z tego? To ma palić fat, a nie pobudzać. To jest "spalacz" tłuszczu a nie pobudzacz przedtreningowy...

Atlas - tzn ćwiczenia siłowe? Jak tak to przed aerobowaymi bądź aeroby rano po przebudzeniu 30min i po "atlasie". Do kolegi wyżej - daj znać jak leci fat po starym bo za 2tyg zaczynam go jeść

MikX - fat leci ładnie, waga stoi ale centy padają z dnia na dzień, skończyłem niedawno aeroby i odrazu dostałem odruchów wymiotnych, ciekawe kiedy pójdzie pierwszy hehe

[...] siedzaca, do pracy samochodem, praktycznie jedyny wysilek to silka, basen czasami rower no i dobry seksik codziennie ;] kupilem urzadzenie do pomiaru BMI i procentowo body fat,water,muscle stad moje pytania odnosnie zawartosci wody itp. Nie mam pojecia czy i jak zwiekszac/zmniejszac zawartosc wody. Czy moze kupic L-karnityne na redukcje, czy [...]

Serwus. Powiem,ze warto,bo czuje moc nawet przy tak małej dawce,nie zwiększam,nie podlewa,kable widzisz jakie,fat to samo,stawy nie bolą,ba! nawet łokcie mnie puściły,oragny wewnetrzne nie bolą i ten apetyt,ale poprawiło się już nie wciskam na siłę żarcia 7gr węgla daje na kg masy ciała białego 2,5gr. i leci kabarecik Pozdrawiam chłopaka z Północy

[...] tluszczu nic nie zaszkodzi, ba wrecz nawet pomoze carbo to nie tylko szybkie wegle wiec nie masz sie o co obawiac, uzupelnisz glikogen po treningu - odzyskasz sily sam jestem na redukcji (tendencja do obkladania tluszczu), pije 30g po kazdym treningu silowym + areo po kazdym treningu i fat leci az milo - tak wiec bez obaw, pij smialo smacznego

Dariusz, mam takie pytanie odnośnie coli/pepsi zero. Pijesz jej ile chcesz na redukcji i normalnie leci fat? Bo zastanawiam się czy nie kupować jej sobie. Jestem w 3 tyg cięcia a dziś zjadłem gume i mi się polepszył humor od razu. Więc jak bym mógł cole pić do woli by mi pomogła. Z góry dzięki za odp. pytam bo widziałem na fotce. Pozdrawiam

Przy dobrym treningu i diecie początkujący może spalić fat i zyskać mięśnie, ale to na pcozątku. Potem już zabawa suplami raczej. Darcon Nie wiem jak ty to sobie wyobrażasz żeby biegać na 2 dzień z rana po imprezie. Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-04-04 21:41:50

Dudek pytanie: Tłuszcz - idealnie 30%, napisane jest ENERGY % FAT wiec rozumiem ze chodzi o podaż 30% kalorii w diecie z tłuszczy? (bo chyba nie chodzi o 30% masy spożywanego jedzenia... )

[...] zroznicowane tempo gry (wysilek anaerobowy-beztlenowy), gdzie sie wchodzi czesto na duze tetno, lepszy jest bieg na stalym tetnie (aerobowy-tlenowy) ale oczywiscie kazda aktywnosc fizyczna jest lepsza od braku ruchu grajac w pilke nozna bedziesz bardziej budowal wytrzymalosc niz spalac fat Zmieniony przez - _Richard_ w dniu 2010-04-13 22:45:08

no mamuśka ale ciśniesz no i fat też z Ciebie ciśnie

czueku, redukcje robi się wtedy gdy coś już masz do odkrycia, a skoro u niego 3/4 to fat to po co ma robić redukcje skoro z niego nic nie zostanie?

Po co ma robić redukcję skoro 3/4 to fat? Po to, że przy masie i tak się zawsze łapie trochę tłuszczu, co przy jego poziomie zatłuszczenia nawet i z dodatkową masą mięśniową IMO nie wyglądało by najlepiej.

[...] - bo faktycznie nie ma co tutaj zrzucać, chodziło mi i wyraźnie to napisałem - o zrzucenie nadmiaru tłuszczyku. A nie wiem jakim cudem na oko wnioskujesz ze u niego 3/4 to fat :/ Jezeli ma 171cm i 78kg wagi to jestem przekonany, że można coś jeszcze powalczyć. Popatrz sobie na kulturystów w kategori do 70-75kg. Ty myślisz że oni od jakiej wagi [...]

Witam, Posiadam suplementy: HMB Hi Tec w płynie, l-carnitine3 activlaba, BioTech USA Super Fat Burner i OLIMP X5 Protein. Moge brac wszystkie suplementy jednoczesnie ? Jak dawkowac dane suplementy ? Moje treningi wygladaja nastepujaco: W pn,sr i pt trenuje 2x dziennie. Z rana siłownia a po południu piłka nożna. We wt i czw po południu piłka [...]

Pozwole sobie dopisac jeszcze do tematu sie. Jesli chodzi o podjadanie a chcesz z redukowac tkanke tłuszczową to jak najbardziej warzywa , orzechy itp. ale najbardziej to poleciłbym Białko. Swietnie syci i zaspokoja głód a napewno w fat nie pujdzie Pozdr.

Fat leci i masa niestety też (redukcja) ale za to będzie dobre wejście w cykl z małą ilością tłuszczu