fat

Bądź madry i pomóż jak zgubic fat bez wysiłku. Zastanów sie co dokładnie chcesz

Dzięki Student małe zatłuszczenie jest ale lepsze to niż być spaślakiem potem sie zrzuci fat:)

jeśli chodzi o obserwacje organizmu to nie leci mi waga ale zaczął lecieć fat i widze efekty wizuale więc chyba jest ok. mięśnie twardnieją i nabierają kształtów i w stą sronę chcę podążać jest może jakiś artykuł mówiący o obserwacji organicmy i jego poznawaniu na redukcji??

ja uwazam ze bardzo dobrze. widac ze brzuch jest regularnie cwiczony i nie jest zaniedbany, no i jak na dwa lata to spore wymiary. Teraz tylko spalisz fat i bedziesz dobrze wygladal. Górka na bicepsie wyjdzie sama jak pozbedziesz sie tłuszczu ;p chyba ze masz gen do płaskich bicepsów ;d Do lata bedzie super

[...] 12-15 -sciaganie drazka do klatki 12-15, 6-8,12-15 -szrugsy 20,12,8,6+20 -krzeslo rzymskie 1*25, 2-3*12-15 Pamietaj o diecie i aerobach, to bedzie decydowac o tym czy fat bedzie lecial czy pozostanie tam gdzie byl. Jezeli masz duze ilosci fatu skieruj sie raczej ku aeroba, jezeli male to powinien wystarczyc HIT. Zmieniony przez - Jacek R. [...]

Ja w 7 miesiecy zrobilem jakies 8-9kg co daje delikatnie ponad 1kg/miesiac Generalnie jak zaczyna przybywac duzo to uwazaj bo to fat

[...] dokladnie, mdrol koncze w poniedzialek na dzien dzisiejszy lawka +20 martwy +25 przysiad +25 barki bylo 100x3 jest 110 x4 nie robie juz duzymi bo jak pisalem lokcie siadly fat ok -3% +5kg do przodu masy klatka +5cm biceps +2cm udo +3cm pas -1cm ogolnie jedyne side przy dobrych oslonkach to wlasnie lokcie i zgaga ale na zgae siemie lniane i [...]

gh warto IMO, nie rosnie mi fat , bf nie jest tragiczny jak na poprzednich cyklach igf bede strzelal po swietach

tj.wspomnial natan,tyle ze dodałbym iz najczescie ten fat zbiera sie w tej sytuacji jak u baby,cos a'la objawy babskiego celulitu co nie ma wogole wygladu,oprcz tego moze byc ginekomasta. Wogole Natan kupe czasu Cie nie widzialem tu.

[...] zawarte w nich węglowodany będą błyskawicznie odkładane w postaci tkanki tłuszczowej. Dla endomorfików zalecane są odżywki białkowe, od czasu do czasu można zdecydować się na l-karnitynę, nie przeceniając jednak właściwości fat-burnerów. Nie wiem ale mam zmniejszyć chyba w mojej diecie tłuszcze bo to przecież one gromadzą mi się na brzuchu.

[...] napisales tyle przy ekto zmien troche diete, wiecej ww i bialka tak na 2,5g/3g na kg ciala a ww w granicach 5,5 nawet bym dal. Jesli jestes ekto i masz tak samo jak ja to nie jedzac poprostu fastfoodow nie ma opcji zeby zalapac fat Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-12-01 19:47:23 Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-12-01 19:49:08

tnij ten FAT do kosci !!! pozniej delikatnie z masa.

low carb, ogranicz mocno węgle. do tego aeroby/hiit i trening siłowy i za pare miesięcy fat poleci. poczytaj o low carb.

No dieta raczej malokaloryczna, chce spalic jeszcze zbedny tluszcz. Kasa raczej nie gra roli, a staz to tak formalnie 10 miesiecy. Trening 3x w tygodniu no i chyba tyle. Jak narazie wczesniejsze eksperymentalne dla mnie polaczenie zadzialalo ;p, bo body fat spadl, a ilosc miesni poszla do gory.

Scorch dobry, nie pobudzał mnie , ale fat ładnie palił. Teraz wcinam Animal Cuts i termogeneza większa, odwadnia dosc mocno.

Płeć : OBOJNIAK Wiek : 23 Waga : 106 Wzrost : 194 Obwód klatki : ZALED N PLACZED Obwód ramienia : 43,5 Obwód talii : KRATA JEST I FAT TEZ JEST Obwód uda : 65 Obwód łydki : 43 Staż na siłowni : 3LATA Ilość spożywanego białka : NA BOMKBE PLANUJE 3 Ilość spożywanych węglowodanów : 4-4,5 Ilość spożywanych tłuszczów : 1 Opis przebytych cykli [...]

Masa mięsni,to nie jest to samo co waga ciała.Normalne,że po odstawieniu mety i rozpoczęciu TA zacząłeś palić fat i pozbywać się nadmiaru wody z organizmu.

zalezy gdzie masz ten fat.. dodaj sobie brzuski do kazdego treningu(maszyna i lawka + drazek na dobicie)- zeby tak bardzo nie nabrac fatu na boczki i brzuchu. Musisz wybrac albo masa albo redukcja ale proponuje masowac na tym treningu do odpowiedniej wagi a pozniej zmienic trening na rzezbe czyli wiecej powtorzen itd znajdziesz cos na forum [...]

gdy fat stanie w miejscu, zacznij od 1 kapa rano, po tygodniu dołóż drugi po południu. starczy. pzdr/

Ale mój organizm jest taki ze nawet mikołaj pod choinkę przynosi mu fat Zmieniony przez - kamill660 w dniu 2008-12-04 14:59:34