fat

Ja tam trochę węgla jem do t3. Rano na śniadanie i po treningu. Potem już fat i białko tylko idzie. I dementuje jakiekolwiek ploty(a były takowe tutaj), że nie ma poweru na t3 do ćwiczeń. Energii jest w ch**(na dawce 50mcg), pompa za to znikoma.

rafiz coś robi nie tak skoro nie chce spyerdalać fat

Białko jem (nie odżywki tylko naturalne - głównie jajka). Węgle tylko z rana w minimalnych ilościach. Takie LC żeby lekką ketozę uzyskać. Obwody stoją a fat leci aż miło . Tłuszcze są potrzebne (nie będę się rozwodzić dlaczego bo na tym forum często było to "wałkowane") przy czym powinno się zachować proporcje 1/3 każdego z trzech [...]

jak planujesz cheata, to wytrzymaj 3-7 dni na vlcd wcześniej Ani nie pójdzie w fat, ani za dużo w siebie nie wciśniesz, chyba że jesteś Lodzianinem :-D

to u facetow ostatnie miejsce z ktorego fat najcizej schodzi o ile mi wiadomo, nie lepiej to cwiczeniami zaatakowac?

też wszędzie czytałem, żeby nie robić ładowań bo się nie da wrócić, bullshit i głupota, jak się chce to się wszystko da. zrobię może tak: cheat day vlcd + 200 ww x 3 dni vlcd + 200 ww +50 fat x3 i potem tak do 2500 kcal dobiję węglami, tak sobie wymarzyłem, jak będę na wspomaganiu to i tak mnie nie powinno zalać

[...] miesiace a to prawie rok ja i tak mzeby zrobic mialem takie plany zeby zrobic 80 kg ale tak to wieksza motywacja co do smalcu mam genetyke ze trudno mi zrobic mase a co tu dopiero mowic fat pzdr. i nie sap albi beda wakacje beda wyniki ehehe edit pati dzieki w swoim imieniu oraz cysia Zmieniony przez - good_year w dniu 2008-10-07 20:51:36

Poczytalam troche o jakichs wspomagaczach - zadnych potwornych rzeczy z efedryna na pewno nie bede brac, ale moze jakis Thermo fat burner albo Thermo speed? Tylko czy to naprawde daje jakies sensowne efekty? Zawsze mi sie wydawalo, ze to sciemniactwa dla ludzi, ktorzy chcieliby schudnac na siedzaco. Ale moze nie mam racji - moze to pomoga?

[...] się tym, że 'nie chcą być pakerami, koksami'. Nie będziesz - gwarantuję. Żeby być koksem trzeba się jednak trochę napocić, jednakże gdybyś zrobił te 5kg mięśnia i zredukował fat to 1. Wcale nie byłbyś koksem 2. Ułatwiłoby to redukcję 3. Poprawiło sylwetkę Poza tym, czy zdajesz sobie sprawę z tego, że mięśnie są ponad 2x gęstsze od tłuszczu, czyli [...]

bedzie fat ale za to jaki czlowiek szczesliwy jak moze zjesc tyle slodyczy:-D

W połączeniu z kawą można ładnie fat palic na treningach dochodzę do wniosku. Masz już tego clena?

[...] chcesz w sumie przyjąć? 140tab, 6tyg ;-) 16ego weź cukierki. wpadne na trening do Ciebie wszyscy uciekli? :-( tak mi polskości brakuje %-) Wpadaj koniecznie, wezmę. 16-stego to juz szcupak straszny będę %-) Słuchaj, masz coś godnego do polecenia na skórę ? Za szybko mi trochę z becka zleciał fat i leci i zaczyna sie skórka nieciekawa tam robić..

Ja mam Alphy 40 i też 1kaps za bardzo nie czułem. Generalnie teraz biore 2x2 i też sie przyzwyczaiłem i wielce działania nie odczuwam, a fat leci, co najwazniejsze ;-)

Nie idź bo Ci się fat spali...

od poniedziałku przytnę węgle do 220, fat nisko ciągle, muszę mieć poskramiacz apetytu, bo inaczej to %-)

fat leci juz mi nawet spodnie spadaja z brzucha

[...] moze sie nie zmieniała ale z pasa znowu zleciało , tazke ogołem zleciało w miesiąc 7,5 cm takze myśle , ze w miare poleciało , wagą sie nie sugeruje , bo roznie z nią bywa , fat moze leciec a miesni moze przybywac , takze wazne są wymiary i to co widac w lustrze , wrzucam fotki i tak będe robił zdjecia , w tych pozycjach bo łatwiej widac roznice, [...]

to po prostu tłusty jesteś , redukuj :_) u mnie z okolic pasa zawsze na końcu dopiero się pali fat, tak samo dół klaty Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-03-30 19:04:27

to fat chyba jest, ale ja się nie znam, wiem tyle, co sam wypróbowałem i działało

do listy na cheat day bym chętnie pizze jeszcze dodał, ale z 900g węgli i fat to już zdecydowanie za dużo :-)