[...] dodając do obecnego FBW, bieganie i aeroby, czy tez interwały? I dopiero po pozbyciu się zbędnego balastu rozpocząć masówkę z małą ilością WW w diecie, aby się nie zalać fatem ponownie? Czy jak to polecałbyś bardziej zrobić? Bo z dietą to zawsze miałem problemy, ułożyć coś sensownego ;/ Skoro uważasz, iż ABS II to niezbyt dobry trening na [...]
"Aoox Boksero ma na Ciebie ochotę :p " <boks> Aoox, ja tez xD nie mam ochoty, chodzi o to że dobrze to wygląda, sam bym wolał mieć takie wcięcie niż fat w tym miejscu spróbuj od 85, jak pójdzie łatwo 90wal, jak nie za łatwo to odpuść;) a co do przysiadu, zależy, jak chcesz, różne szkoły i techniki, ja się ucze schodzić dupą do [...]
Rzeczywiście soreczki,powinienem napisać fat burner,ale chyba o coś tak niewinnego przy tak potężnej suplementacji Olimpem,Nutrifarm się nie obrazi,poza tym darowanemu koniowi w żeby się nie patrzy
Biniu zanim udzieliłeś mi porady dotyczącej suplementacji pomyślałem że mogła wyglądać następująco,niewiele się różni od Twojej wersji. Rano: Taurine mega caps plus fat burner activlaba (dostałem 3 opakowania gratis wiec trzeba zużyć :) ),do śniadania lub po śniadaniu białko(opcja). Przed treningiem: No preload, Bcaa Xplode, Glutamina Xplode, fat [...]
Dzień 78 Micha : Trening: Brzuch + Klata + Stubborn fat protocol. Suple : 6 caps omegi, witaminy, 6 (2 rano, 4 na noc) caps Chela Calcium, 2 caps Chela Chrom, 3 caps Hyperdrine OD Refleksje: Nie chce mi się dawać wypisek z treningu, idę robić kawę, łykać kapsy i trzeba kręcić Zajechany na praktykach, jedyne o czym marzę, to łóżko, ale [...]
[...] ciezka praca fizyczna ale jesli ktos pracuje umyslowo to nie ma takiej opcji zeby miecho polecialo! po calonocnym poscie kiedy insulina nisko energia pochodzi w 2/3 z WKT (fat) 1/3 glukoza (glikogen + glukoneogezneza) dopoki nie cwiczymy - miesnie moga byc spokojne jest jeszcze glikogen watrobowy - ktory jesy pusty po ok.24h niejedzenia! nie [...]
[...] ciezka praca fizyczna ale jesli ktos pracuje umyslowo to nie ma takiej opcji zeby miecho polecialo! po calonocnym poscie kiedy insulina nisko energia pochodzi w 2/3 z WKT (fat) 1/3 glukoza (glikogen + glukoneogezneza) dop[oki nie cwiczymy - miesnie moga byc spokojne jest jeszcze glikogen watrobowy - ktory jesy pusty po ok.24h niejedzenia! nie [...]
tam autorowi nawet nie chodzilo o jalowca - bo tak mialo byc w przypadku aminokwas->glukoza ale o straty energi w przemianie aminokwas->fat szkoda ze Manka nie ma - antyzwolennika spozywania bialka - rozbil by to na ATP i bysmy wiedzieli ile trza wniesc a ile sie wyniesie Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-09 14:17:58
Spróbuj diety J/NJ, idealna na recompa. Fat na brzuch i bioderkach może być wynikiem pewnego stopnia insulinoodporności. J/NJ poprawia wrażliwość na insuline, wiec może ci pomoże. Możesz jeszcze dorzucić przed posiłkiem z węglemi http://www.sfd.pl/Kwas_gymnemowy_Gymnema_sylvestre__wpływ_na_insuline%2Cpoziom_cukru_i_inne-t718496.html
[...] glukozy." http://pl.wikipedia.org/wiki/Dieta_bogatobiałkowa niestety daleko mi do rozlozenia aminokwasow od spozycia do pozyskania glukozy czy tez zamienienia w fat wiem ze sie da - ale ile energi bedzie potrezbowal na to juz nie wiem podawali linki do wykladow http://pl.wikipedia.org/wiki/Oddychanie_komórkowe ale widze te tu tez [...]
nadmiar bialka zostanie utleniony nie ma opcji zamienienia go w fat - wedlug najnowszych badan - masz te badania, ciekawi mnie wyjaśnienie tej zależności. Np niektore aminokwasy mogą byc metabolizowane do związków pośrednich cyklu Krebsa, a te przecież mogą być donorem NADPH2 do syntezy kwasów tłuszczowych, bądź też mogą zostać zamienione na [...]
masz IH irontest - ma wskladzie testofen ( czy znasz jakąs firmę z UE która ma w skladzie swych preparatow testofen o wartości ekstraktu 75% ? w IH fat burner jest slimaluma.(jaka firma w Pl ma bloker apetytu oparty na slimalumie ?)Obydwa ekstrakty sa opatentowanymi wyciagami naturalnymi z firmy Gencor Pacyfic. o Adaptogenie sam wspomniales. w [...]
[...] to naprawdę głupie, wyniszczające diety, w wieku 14 lat też ważyłam bardzo dużo bo ponad 90 kg, tak więc nie jest mi łatwo schudnąć, do tego dochodzi mój „stubborn fat" głownie na brzuchu, który jest największym moim koszmarem. A dziś DT 08.05. Dieta: + suple warzyw typu marchew, seler, ogórek nie wliczam, wliczam tylko strączkowe [...]
[...] miesien.... lapiecie za slowka;) wiadomo ze testosteron ciagnie wode i mimo dawki cynku 40mg dziennie nie uniknie sie retencji ;) a tren z koleji troche mogl zredukowac fat dlatego ładnie to wyglada.... po 2 tam ktoś mi napisał ze jak zrobiłem czysty mięsień nie będzie spadków hahaha a wiesz co to jest katabolizm??? będąc na bombie w dodatku [...]
białko i proteiny to to sama to budulec mięśni uważaj na lekcji biologi to sam będziesz wiedział bez białka nicnie zbudujesz jak chcesz przytyć ok fasfudy chipsy cola ale będziesz miał fat a nie mięśnie pozdro zainwestuj w dietanabol Zmieniony przez - twardy1993 w dniu 2011-05-08 20:30:39
Siemka, lece cykl redukcyjny na: kreatynie(jako antykatabolik), bcaa,bialko do uzupelnienia diety, hot blood przed trn silowym, kick speed przed sw (jako areo). Fat leci szybko wiec trzeba pomyslec co zapodac na sucha mase. Pelno tych nowych wynalazkow wiec napewno cos sie pomysli. Pewnie jakis stack z geranium bez kreatyny, i ? moze cos z glpc ? [...]