fat

wodfrus 20kg ?! czyli przy zalozeniu,ze WSZYSTKO JEST DOPIETE NA OSTATNI GUZIK,to jakies....40 tygodni. jak waga leci szybciej,tzn.ze tracisz miesnie. bedziesz takim slim-fat boy'em. wszystkie zmiany w zywieniu,treningu silowym,aerobowym wprowadzaj POWOLI i STOPNIOWO. zrobisz to zbyt szybko=ZAMKNIESZ METABOLIZM i wtedy dupa z redukcji. rozumiesz?

mi sie wydaje ze jak wejdziesz w masowke to zalejesz sie a pozniej sily bedzie brakowac na redu, lepiej wejsc na bilans 0 powoli palic fat i łapac miesnie, wtedy przynajmniej beda szanse na wakacyjna forme

Witam, chciałbym zmienić swój aktualny trening 4x push/pull ponieważ nie czuję już takich samych efektów . Chciałbym potrenować przez miesiąc redukcję żeby trochę zmniejszyć fat i znowu dowalić do pieca konkretną masą :). Tym razem chciałbym się skupić na poszczególne partie mięśniowe dlatego zrobić trening łączony. Mam szkic tylko że nie wiem czy [...]

[...] Zastanawiam się czy plan który tworzymy może podchodzić przez miesiąc redukcji a potem pod kolejną masę ?? Podczas redukcji dodam trochę biegania, aerobów interwałów i zmniejszę kcal, a gdy już trochę fat zmaleje to znowu zwiększę kcal i ograniczę jakikolwiek wysiłek oprócz siłowego i w-f ;P. Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-09-13 20:35:31

Kozackie ładowanie Fat leci jak trzeba.

[...] nie robiłem. 0 siłowni, 0 diety. Jak to się skończyło? Na dzień dzisiejszy 89cm w pasie i 83kg wagi Gdzie z 85kg pewnie z 5kg mięśnia poszło się kochać, a 3kg, to czysty fat. Wydolność mam tak choojową, że wejście na 3 piętro wprawia mnie w zadyszkę. Na poprzedniej redukcji mogłem w maratonach biegać 11 dni pod rząd ostatnich dni wakacji, to [...]

[...] 2-3h wtedy mogę odespać albo po kofeinie COŚ POROBIĆ - wszystkie nieprzespane noce rekompensuje jeden uśmiech maleństwa... a i jeszcze dodam że sprzed ciąży zostało mi op. fat burner'a - nie wiem czy go wprowadzać - jak myślicie?naczytałam się że nie ma sensu - bo zbyt zatłuszczona jestem a to bardziej dla tych którzy próbowali na wszelkie [...]

DAJ sol focie od przodu z obecnej formy w swietle dziennym i bedzie widac czy fat ladnoe schodzi

Żeby troche masy zdobyć to musze zwiększyć zapotrzebowanie 200kcal, czy obecnie wystarczy, na 1kg na miesiac z użyciem odżywki CWS? Bo schudłem 7kg(głównie fat zszedł) w okresie wakacyjnym. Tak w ogólę przyznaje wszystkim sogi za pomoc

fatass o co chodzi z ryzem gotowanym w torebkach i wkladaniem do pojemnikow nadwyżka kaloryczna nie musi oznaczac od razu wzrostu tkanki tłuszczowej trzymaj diete na pewnym poziomie i obserwuj dorzuc aeroby do każdego treningu by metabolizm był cały czas rozkręcony o estradiol bym się nie martwił ja na cyklu miałem ok 120 - 130 czyli dużo ponad [...]

3 max dla ciebie. aczkowliek w tym wieku nic takiego nie potrzebujesz, fat spalisz latwo za pomaca diety i treningow silowych/aerobowych

Witam Do sprzedania bezsmakowe białko renomowanej brytyjskiej firmy Myprotein 5kg. Zapewniam wysyłkę gratis, ewentualna aukcja allegro. Wartości odżywcze: Energy: 118.0Kcal Energy: 497.0kJ Protein (dry basis): 24.6g Protein (as-is): 23.6g Fat: 2.1g Carbohydrates: 1.8g Calcium: 150.0mg Cholesterol: 0.6mg Profil aminokwasów: Aminokwasy egzogenne w [...]

Wodyn: Ile dają te Fat Gripzy? Masz jakieś porównania?

[...] jem wszytko na co mam ochotę,w tygodniu staram się tego unikać.Różni się to od tego co było wcześniej,spowodowane to jest tym,że jedząc tak jak podawałem na początku zacząłem za szybko nabierać wagi oczywiście przez fati nie za bardzo mi to odpowiadało,więc postanowiłem jeść w miarę czysto Zmieniony przez - luki77 w dniu 2011-09-14 18:55:16

BMI, to żaden wyznacznik. Wedle BMI każdy z ćwiczących ma 10-15kg nadwagi Najlepszy wyznacznik, to lustro i poziom tkanki tłuszczowej(Body-fat). Tutaj masz wszystko co potrzebujesz. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

[...] kłopoty z wypróżnianiem, bez tabletek hormonalnych Preferowane formy aktywności fizycznej - każda byleby efektywna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : mam 100% whey protein, kofeinę 200, thermo fat burner, lamitrin 200mg 2x/dz WCZEŚNIEJ - białko tj teraz, l-karnityna Stosowane wcześniej diety : białkowa wymiary wkleje innym razem dzięki

Policzyłem b/t/w : 154 b 65g fat 179 wungiel bez mleka 1930kcal. Takie coś piję w 5 minut i robię 5 minut. Gdybym miał to oddzielnie jeść, to 30 minut czasu na przygotowanie i podobny czas jedzenia Im bardziej myślisz o żarciu tym gorzej. Nie myślę o jajach w tym tylko słodkich bananach, które są moimi ulubionymi owocami Zresztą nic [...]

[...] Z 92 kg c hcial bym zejsc na jakies 86-87, nie mniej bo masy miesniowej juz troche mam, wiec mysle ze 86 bylo by optymalnie, i teraz chce sie dopytac, chce kupic jakis fat burner i l karnityne, i do wyboru mam thermo fat burner i l-carnityne + green tea obydwa produkty z firmy trec, lub jeden produkt dymatize dyma burn xtreme. Pytam bo chce [...]

Niedobrze - brzuch, jak każdy inny mięsień, potrzebuje regeneracji. Bez pilnowania michy fat będzie Ci ciężko zrzucić, no i trening jednej, czy nawet tylko kilku wybranych, partii prowadzi do dysproporcji i z czasem potencjalnych kontuzji

Dieta dietą ale na suple i tak za wcześnie. Na początku fat i tak będzie leciał więc suplementy stricte pod kątem spalania tłuszczu są zbędne.