fat

Tylko że mu uda nie odstają jeśli chodzi o rozmiar. Fat tam siedzi, brakuje docięcia, tyle.

no dokładnie sporo fatu na nogach siedzi, po prostu to u mnie partia gdzie fat schodzi najpóxniej, ale gdybym redu pociągnał dłuzej mysle ze by było wszystko do zrobienia;-) ale masy tak trzeba dołozyc a za rok postaram sie zeby było lepiej ;-]

Wiciu to chyba narazie podbije ten fat wyzej skoro tak mówisz w bicu nie wiem koło 43cm myśle na sucho

plan jakoś strone wcześniej, 4 x week a micha jak zawsze :P btw na bieżąco podaje tylko fat wyżej wegle w sumie też, i niby miałem powoli dodawac, ale ssanie jest, dziś DNT a wyszło ponad 3500 kalorii, ale same czusciutke jedzonko ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-10-08 22:12:05

[...] inaczej wydaje mi sie ze dobrego progresu nie zrobie. Mase dopiero zaczałem 2tyg temu jkaby nie było, wody naciagłem, wiec teraz jak juz bedzie bardziej zalewac to pójdzie fat i to musze sie starac kontrolowac. Waga nawet dokładnie nie wiem ale koło 87 moze bedzie, chociąz nie wiem, weekend sprawdze jak nie zapomne. do 100kg na koniec masy [...]

[...] znowu troche kalorii z wegli i od razu wody naciągłem;d ale takie zycie ;-) tydzien wczesniej miałem mniej wegli i ta woda troche zeszła wiec teraz tez wiem ze to woda nie fat waga nie wiem jaka. zrobiłem pare dni temu jakieś fotki i chciałem wrzucic ale mój komp się coś yebie i jak podpiałem fona to wszytskie zdj mi sie usuneły....potem za [...]

coś tam może i rosną;-) a fat też:D oby tylko redu się udało i nic w jej przeprowadzeniu nie przeszkodziło to myślę że jakoś bedzie. Muszę sobie to własnie jakoś w najblizszym czasie wszystko rozplanowac ;-)

[...] solidnie trenowałem to jakoś bardzo sie nie udało poprawic a zebym je dociął zeby na nich prążki były to góra by juz chyba musiała całkiem zniknac, nie wiem czemu ale tam fat schodzi na sam koniec;/ ja mam zupełnie tak samo jak ty, ze rano to wyglada duzo lepiej, sporo mniej wody a jak zaczynam jesc to potem syletka zachodzi wieksza mgła arni [...]

[...] jak skonczylo...czyli kupa wody i spory spadek formy, mam nauczke na przyszłosc i jak uda mi sie wrocic troche do formy to juz takiego błedu nie popełnie narazie dieta low fat ale jak nie bedzie chcialo schodzic to pewno wejde na 3 dni na jakies ala vlcd /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a5808ef3cc440ad8e27e749cd31b017.jpg Zmieniony przez - MARIAN [...]

no to albo masz taki gen bo akurat to nie nowina że ktos gore ma w huy sucha a dol zalany albo odwrotnie , albo to smalec tez se wmawiam zawsze ze duzo wody trzymam na gorze |-) tylko że wmawiam bo to fat ktory nigdy nie chce sie spalic mimo dółu suchego Zmieniony przez - konamb w dniu 2014-07-29 17:45:02

Na nogach imo jeszcze fat siedzi i w połączeniu z wodą wyglądają jak wyglądają.

Od poniedziałku do srody bez wegli, od wczoraj juz low fat, trzeba było troche wody zrzucic po weekendzie, plus dodatkowo dopadł mnie jakis wirus, i było ciezko przez 2 dni %-) Ogólnie jest tak, na pewno nie ma tak jak po redu ale staram sie utrzymac ile moge ;-) Micha trzymana w tyg;-) No chyba zeby liczyc takie cos jak wczoraj po treningu [...]

[...] przy 95kg a przy obecnych 97kg było duzo bardziej "wyraziście" aniby tylko 2kg.... takie plecy chyba z wczoraj cieżko k****ki ida zobaczymy po redu czy cos do nich dodane miecha \... (ale redu dopiero za jakis czas) jak tu mnie fat najszybciej mi sie odkłada na bokach i klacie;/ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4524b810a79b47d08cdd0f90439109c6.jpg

lipoliza nie działa!miałem kilka seri zastrzyków w fat na tylku u znanego chirurka, zaplaciłem 4 tys zł i nic tylko dupa bolala

[...] sera,duuzo pyycha ciastaaa, i super sos pomidorowy z samych pomidorkow bez przypraw,i mnooostwo kalori ) jedzona ok co 3 dni nie wywoluje u mnie nowych pryszczy i innych niespodzianek. p.s jestem ekto.dieta caly czas masowa duzo ww i tluszczy. niezaduzo bialka. dlatego czesto pizza dobra pizza. fat leci po aerobach. a po pizzy miecho rosnie

wypocinami bynajmniej bym tego nie nazwał. ____________________ The NOTORIOUS B.I.G. Fat Bastard w Dopingu.

[...] bialka az nie tylko dlatego ze maja i tak duzy bilans jedzac tyle ww ale wlasnie dla nich ww sa najwaznijesze w moim przypadku (endo) najwazniejsze to bialko i dobre wegle fat wchodzi w gre w 1 i 2 przypadku tez jesli chodzi o bialko nortma to 2,5-3 jedni jedza 2 i rosna i nie wyobrazaja jesc 3 a inni jedza 3,5 i nie wyobrazaj sobie jesc mniej [...]

....jesli ekto - najproscie zbilansowana duzo ww bialko ~1,5 fat 1-2 i pojdzie jesli nie - dawac ww wiecej i wiecej az zacznie isc proste - CC bardziej dla ludzi ktorych lubi podlewac - ktorzy nie moga pozwolic sobie na jechanie 7dni po 500g ww codziennie http://www.sfd.pl/ZBILANSOWANA_MASOWA_DIETA-t190986.html [...]

jesli ekto - najproscie zbilansowana duzo ww bialko ~1,5 fat 1-2 i pojdzie właśnie chciałem zejść z dużą ilością węgli przede wszystkim, bo brzuch taki wydęty od tego jest A co do kombinowania to w tym teście jechałem na poziomie 4,6gr węgli na kg i trochę zalało brzuch. Jeść codziennie te 400węgli to też nic fajnego,szczególnie porą wieczorową. [...]

mam pytanie czy robisz jakies pomiary, gdzie widac poziom tłuszczu a masy czystej, żeby potem porównać w rzeczywistości ile urosło fatu a ile czystej. Bo tu sie każdy chwali cieszy a to sam fat jest.