fasolka

Dzień 6 Tydzień 1 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed9501d674e744b6af1fe4d65e8947e4.png +papryka czerwona i żółta, marchew surowa, fasolka szparagowa, kapusta biała, kalafior +herbata zielona 1l, herbata czarna, woda 2,5l +olej z wiesiołka Dziękuję obiques };-) Dzień nr 2 moim faworytem! Dzień 1 1. wyciskanie na płaskiej 3x-8-12 2. wiosło [...]

DNT, Miska: - owsiane + maliny + mleko kokosowe + orzechy włoskie - podudzie kurze + fasolka szparagowa + sałata/ogórki/oliwa - 3 jajka + ogórek/kiełki rzodkiewki Suple: - euthyrox 125 - glucophage 750 XR - wit D 6 tys jedn. - probiotyk

[...] więcej. Dieta: jak wyżej, nie wiedziałam, ze tak ciężko będzie mi dobić węglami do 1800. suplementy:magnez, zioła na trawienie, probiotyk. Warzywa: marchewka, kapusta pekińska, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta biała. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68601685243f4e6aa4758f8a176ecf61.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9be1367d2a5348ab9c5cd5e5ed072a01.png

[...] mam zawsze GOTUJE nigdy nie smaże ! Kurczaka zmieniam z indykiem, rybami czasami wołowiną Ryż zmieniam z makaronem lub ziemniakami na odkwaszenie Warzywa to brokuły, zielona fasolka, groszek z marchewka, kalafior itd. Żadne chińskie mieszanki ! Nie pale, Nie pije, jem tak czysto jak to tylko możliwe Monotonna Dieta mi nie przeszkadza a wręcz jest [...]

20.03. - DNT Po pracy byłam z dzieciakiem w poradni laryngologicznej - czyli 2 godziny w poczekalni. Później zakupy, w domu byłam ok 20. Zjadłam obiad, ogarnęłam co trzeba i razem z młodym poszłam spać. warzywa - mix warzyw (kalafior, fasolka szpar., marchew), pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb070879ac884ce1a108f490789b75f0.png

[...] 1700kcal, b 110, ww 170, reszta t Płyny - 2 x kawa, woda 0,5 -1 l , herbata czarna , earl grey , mięta Warzywa - cebula , ogórek zielony, pomidory, szczypior, rzodkiewki, fasolka szparagowa, papryka czerwona Suple: olej z wiesiołka https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/578588_862852977074744_2077335588_n.jpg Tutaj dodatkowo [...]

[...] 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, mniszek lekarski, pokrzywa, zielona herbata warzywa: ogórek zielony, papryka konserwowa, papryka czerwona, cukinia, fasolka zielona, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6d76946ebfb4db79a644cc7a5535571.png aktywność fizyczna- 60 min zumba, 10 min rozciąganie Ruda, przypominam, Polak głodny to zły%-) [...]

[...] fizjo będzie ze mnie dumny }:-( Miski zbiorczo Picie: kawa, woda Suple: omega 3 Warzywa: wczoraj dużo wiosennych, które już się pojawiają, dziś pół kilo mrożonki (cukinia, fasolka szparagowa, papryka) i cośtam na kanapce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b18628f56eca4eb3912a450d910c392d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/901ab8df4bbd4d2bac85945d23b73316.png [...]

[...] (np 20 kg) czy w ogóle zamienić je na coś innego a jeśli tak to co :-? martwi mnie, że tych nóg nie ćwiczę od początku marca! DZIEŃ 77 MISKA warzywa: kapusta, pomidor, fasolka szparagowa napoje: woda z cytryną, herbata owocowa, kawa z mlekiem x 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98b939dc4ca547158492a9bbba3b6345.png Zmieniony przez - bentomat w dniu [...]

[...] wyzej wymienione. Odnośnie posiłków. Z rana przeważnie jadam płatki z mlekiem, kukurydziane. Potem 10:30 posiłek na stołówce(zupa jarzynowa, jakieś mięso czasami, dziś np fasolka po bretońsku) zależy. Potem przychodze do domu 14:30, ogólnie u mnie w domu się nie jada obiadów, tylko po prostu zawsze tak było, że każdy jadł kiedy chciał i na co [...]

No niestety salatka gotowa jest tam marchew groszek kukurydza i fasolka

Ciocia, może to nie fasolka tylko fakt, że to Twoja miska :-)

oj tam... psiowe chrupki leżą nietknięte... widać fasolka lepsza :P

[...] II posiłek: https://lh6.googleusercontent.com/-F-5dAK2lGWw/UyrJchmJFjI/AAAAAAAAEm0/Hq1Aj6E84SQ/s640/20140318_230944.jpg Jajecznica z 4-5 całych jaj Boczek 40g keczup 20g fasolka biała 100g Orzechy ~50g jabłko III posiłek: https://lh4.googleusercontent.com/-97e4ZQL2pC0/UyrJfn9LxrI/AAAAAAAAEm8/y3_poL3Iq1c/s640/20140319_033623.jpg Ser żółty 40g [...]

[...] II posiłek: https://lh6.googleusercontent.com/-F-5dAK2lGWw/UyrJchmJFjI/AAAAAAAAEm0/Hq1Aj6E84SQ/s640/20140318_230944.jpg Jajecznica z 4-5 całych jaj Boczek 40g keczup 20g fasolka biała 100g Orzechy ~50g jabłko III posiłek: https://lh4.googleusercontent.com/-97e4ZQL2pC0/UyrJfn9LxrI/AAAAAAAAEm8/y3_poL3Iq1c/s640/20140319_033623.jpg Ser żółty 40g [...]

[...] (ew. sos sojowy), wszystko mieszam i wrzucam na patelnię z małą ilością wody. Duszę pod przykryciem. Gdy kurka zetnie się na w 1/2 możesz dodać warzyw mrożonych (brokuł, fasolka szparagowa). Mnogość kombinacji z przyprawami sprawia, że jem tak od 7 miesięcy i mi się nie nudzi. Wszystko zajmuje max. 25 min :D W między czasie możesz ugotować [...]

[...] powiem DIETA: Dzisiaj troszke inaczej.. sniadanie i kolacja jak zwykle.. Natomiast posiłki II, III, IV Makaron durum 100% + pierś z kurczaka (w wersji chili con carne) + fasolka czerwona + kukurydza i do posiłku IV brokuły /SFD/Images/2015/12/31/515437fe17c74b9a91f6a1ef53284da6.jpg SUPLEMENTACJA: FIRESTARTER Wypilem 3 godziny po posiłku i [...]

[...] g (26,8%) ww: 140,6 g (34,3%) tł: 70,9 g (38,9%) 1. jajka na miękko, grejpfrut 2. sałatka z indykiem, olej lniany, marchewka, jabłka 3. sałatka z indykiem, olej lniany 4. fasolka, benecol Warzywa: brokuł, papryka czerwona, kapusta czerwona, sałata lodowa, kapusta biała Napoje: woda, rano woda z cytryną, herbaty (owocowe, czarna z cytryną i [...]

[...] Białko 50g Mleko 200ml I Posiłek potreningowy: Mięso ~300g ziemniaki Keczup/sos 20g Warzywa Fish oil 20ml II posiłek: Jajecznica z 4-5 całych jaj Boczek 40g keczup 20g fasolka biała 100g Orzechy ~50g III posiłek: Ser biały 300g Jogurt 150g Czekolada 85% 25g & Białko 50g Mleko 200ml Fish oil 20ml [...]

[...] Białko 50g Mleko 200ml I Posiłek potreningowy: Mięso ~300g ziemniaki Keczup/sos 20g Warzywa Fish oil 20ml II posiłek: Jajecznica z 4-5 całych jaj Boczek 40g keczup 20g fasolka biała 100g Orzechy ~50g III posiłek: Ser biały 300g Jogurt 150g Czekolada 85% 25g & Białko 50g Mleko 200ml Fish oil 20ml [...]