fasolka

[...] 2 plasterki szynki z indyka(48), ogórek(25), pół papryki(30)- 243 2. Serek wiejski(150) z rzodkiewką(4), 2 kromki chleba(140)- 294 3. Pół piersi z kurczaka saute(170), fasolka szparagowa(60), 2 ziemniaki(130)- 360 4. Owoce(ok. 100kcal) 5. Pół ogórka(15), pół papryki(35), garść sałaty(15), sos(130), pół jajka na twardo(40), garść makaronu [...]

[...] przykurcze by Mawashi aero orbi 15 min miska +3l wody filtrowanej, herbata jasminowa,kawa,kombucha, suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, tran zielone-pomidory, brokuly, fasolka szparagowa, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d022b0fe0fa54cfd9169b17c1cb2fc25.JPG 8/06 DNT orbi 10 min cw z guma na barki, HIM HAM, cw na przykurcze by Mawashi obwodowo 1. [...]

DT, 11.06.2013 Siłka Rozgrzewka: 7 minut bieg + 4 minuty rozciąganie Trening właściwy: 50 minut Rozciąganie: 10 minut /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/edc5924b24d04ddea524bb3f01391cde.JPG Ale się cieszę, że w przysiadzie przednim poszło mi 22,5kg! Niby różnica w kg żadna, ale dla mnie kolosalna ;P Ostatnie powtórzenia były naprawdę ciężkie, ale [...]

[...] 3*LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90gB /93gT /1200kal PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, pokrzywa, owocowa WARZYWA: ogórek małosolny, kalarepa, fasolka szparagowa SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Tran Mollers 50+// Euthyrox 75 /100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E AKTYWNOŚĆ: trening interwałowy [...]

jakie warzywa jesz i co znaczy dużo? wzdęcia może powodować gluten i nabiał- spróbuj wykluczyć wpierw nabiał i obserwuj. Jesli bedzie sie dalej powtarzało- to samo z glutenem To co mam pod ręką. Staram się jeść około 500g dziennie czasem więcej z czego np. 100g to pomidor 200 kalafior i 200 sok z marchwii. Fasolka zolta , zielona , brokuły. To już [...]

[...] wiem już , że kiepściutko z techniką u mnie... Miska DT Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: brak Płyny: 1xkawa, woda 2l Warzywa: szczypior, koper, ogórek zielony, fasolka szparagowa https://lh3.googleusercontent.com/-BkNfbzP1q5Y/UbiA2FGDdqI/AAAAAAAAGzU/YK6s9_P5-dA/w587-h510-no/dieta_2013_06_12.png +15 przysiadów przy ścianie Edit DNT [...]

Ach ta fasolka, podbiła mi trochę bilans %-) Dzisiaj cały dzień na nogach i w biegu. Zwykle z rana lepszą formę mam ale niestety nie zawsze da się wtedy poćwiczyć. Umordował mnie dzisiaj ten trening, kurnia co to będzie w przyszłym tygodniu?? Dzisiaj z ciekawości załozyłam pulsometr żeby sprawdzić serducho i mimo, ze to nie cardio to puls [...]

[...] 73 czwartek 13/06/2013 4/28 DIETA: 3*LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90gB /93gT /1200kal PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, kawa, mięta WARZYWA: fasolka (200g), ogórki małosolne,kalarepa (300g) SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Tran Mollers 50+// Euthyrox 75 /100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: [...]

[...] POKONAŁAM SESJĘ! :) Już tylko obrona za dwa tygodnie... :) Wrzucam dzisiejszą miseczkę. Tam, gdzie tak dużo kury i fasolki to podzielone na dwa. Właśnie - biała fasolka szparagowa się wlicza? Nadprogramowo wpadło jakieś 100 ml yerbamate słodzonej naturalnym cukrem owocowym. Wszyscy pili piwsko, to ja sobie pozwoliłam na taką [...]

[...] 17/06/2013 8/28 DIETA: 3*LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90gB /93gT /1200kal PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, mięta WARZYWA: pomidory, fasolka, szczypior, cebula SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75 /100, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6 MISKA: [...]

DZIEŃ BEZTRENINGOWY POMIĘDZY CYKLAMI - OD JUTRA ODWADNIANIE MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d401b3560224910afa021187b2835a1.png WARZYWA POZA MISKĄ: sałata, cebula,rzodkiewka, fasolka szparagowa NAPOJE: przefiltrowana woda, herbata czarna aromatyzowana z łuską kakaową (Skład: herbata czarna yunnan 45%, rooibos, łuska kakaowa 25%, aromat), mnóstwo [...]

[...] jaja, rodzynki) + banan truskawki i mix orzechów gruszka i sałatka z wędzonym łososiem (łosoś, pomidor, ogórek, sałata) pasztet z fasoli (fasola, jaja, cebula) pierś, fasolka szparagowa, burak, brązowy ryż Płyny ok 2 litrów Trening: Rano: spacer 1h Wieczorem: ćwiczenia na szczeline 1. przysiad z nogami szeroko rozstawionymi (plie); [...]

sałatka:czerw.fasolka,tuńczyk,pomidor odrobina pasty dla smaka

ja zajadam brokuły, fasolka, brukselka i kiszone ogorki, czasami jakis kalafior czy szpinak

DZIEŃ 78 wtorek 18/06/2013 9/28 DIETA: 3*LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90gB /93gT /1200kal PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, mięta WARZYWA: fasolka szparagowa, kalarepa SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75 /100, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6 MISKA: [...]

[...] trening: http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/B5_zpsbf7def37.jpg + konsola 1h- śr. tętno 123, najw. 164 i żarełko: brokuły, kalafior, fasolka szparagowa, sałata pomidor wiesiołek, tran, wit d, magnez b6, hgh night, flexit [...]

[...] Edit DNT Miska DNT - 22.06.2013 Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: 1Xkawa, woda 2l Warzywa: szczypior , koper, fasolka szparagowa https://lh4.googleusercontent.com/-yeu12fqOdZw/UcX39bVWQRI/AAAAAAAAG84/Rmkqrixg5CY/w552-h510-no/dieta_2013_06_22+%25281%2529.png Dzisiaj było pływanie w [...]

[...] tej wody ,którą wypiłam %-) Mam wodowstręt ,ciekawe jak długo %-),pewnie za trochę będę umierać z pragnienia .Jestem napompowana jak piłka do ćwiczeń MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/502f1dcce67a4e6fa5da7920b3742952.png Posiłek 3 podzielony na 2 części ,w pierwszym fasolka ,w drugim ziemniak Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2013-06-21 17:16:20

[...] placki jaglano-gryczane z bananem i truskawkami 5. łosoś, ryż, masło, warzywa + podjadane: truskawki, młode ziemniaki + warzywa: pomidor, ogórek kiszony, marchewka, szpinak, fasolka szparagowa żółta + do picia: kawa ze śmietanką x2, mięta, melisa, zielona herbata Odkryłam ostatnio, że arbuz też mi nie służy. To chyba on, bo dwa razy go jadłam i [...]

[...] mierzyłam kubkiemw, w którym mieści się trochę więcej) WARZYWA POZA MISKĄ: szparagi, rzodkiewka, sałata, czosnek, cebula, warzywa na patelnię na wagę z Tesco: pietruszka, fasolka szparagowa, brokuł, marchewka Wypiłabym więcej, ale już się zaczęłam dziwnie czuć...ok. 15:50 czułam jakbym miała wodę w głowe..za oczami (tak jakby lekko mi zaczęły [...]