faq

co wy pieprzycie? Skakałem na skaknce swego czasu po 60 minut i się dało, a Hiit'u się na skakance nie da robić, bo próbowałem, prawie się zabiłem . Mariusz ćwicz brzuch siłowo z obciążeniem, nie bój się zatłuszczenia. Jesteś ektomorfikiem, rzeźbie zrobisz w 2 tyg !. Poczytaj art Wodyna: FAQ: Mięsnie brzuch

Poniedziałek Wyciskanie 10 10 8 8 4-5 Rozpiętki skos 3x12 Wyciskanie skos 10 10 10-tu jest bez prog. czy prog. stała ? Rozpiętki płasko 3x12 wywaliłbym te rozpietki płasko i przyłozył sie do wyciskan Wtorek Plecy wiosłowanie-czym wiosłowanie? jak wczesniej robiłes sztanga to teraz rob hantlami -lub na odwrót 10 10 8 8 6 Podciąganie do [...]

[...] Arniego / Max Roy - budujemy mięśnie brzucha / Si2uiel - brzuchy sław i ich treningi / Gosteczek - aerobiczna "szóstka" weidera (A6W) / Raskus - a6w faq / Seba_KZN - Dobry trening brzucha DJ_OKbboy - Podstawy treningu mięśni brzucha Tyka - Artykuł n.t. treningu brzucha CaNaDA - Trening brzucha dla kobiet Uka P. [...]

[...] Arniego / Max Roy ] - budujemy mięśnie brzucha / Si2uiel ] - brzuchy sław i ich treningi / Gosteczek ] - aerobiczna "szóstka" weidera (A6W) / Raskus ] - a6w faq / Seba_KZN ] - Dobry trening brzucha DJ_OKbboy ] - Podstawy treningu mięśni brzucha Tyka ] - Artykuł n.t. treningu brzucha CaNaDA ] - Trening brzucha dla kobiet Uka [...]

cykl rozpisany powyżej. LEGENDA: tabela po lewej - rozpisany cykl na tygodnie tabela po prawej - wgląd w iniekcje testa na dni tygodnia obszar żółty - masa obszar błękitny - ograniczenie węgli i wycięcie delikatne. FAQ po co prop - jako że cykl krótki, po to by od początku czuć towar. czemu enan zamiast propa? - bo wszystko zalezy od diety, i [...]

MENDZIARZ Wysłana - 6 marzec 2007 19:30 ### FAQ : WYCISKANIE " NA BARKI " ### a czy wyciskanie na barki stojąc przy dużych ciężarach jest możliwe ZAPOMINASZ O ZNAKACH PRZESTANKOWYCH... JAK TO NIEMOZLIWE? CHLOPIE! POPATRZ NA STRONGMANOW ALBO NA CIEZAROWCOW! [...]

jesli jestes zielony, zeby nie irytowac "oczywistymi" pytaniami co bardziej zaawansowanych forumowiczow to zachecam do szukania i czytania glownie tu http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_SPIS_TRESCI_%2A%2A%2A-t301411.html i zapraszam do dzialu dla zielonych http://www.sfd.pl/Dla_zupe%C5%82nie_zielonych_-f114.html gdzie jest obszerny FAQ dla [...]

q-bazz Wysłana - 12 marzec 2007 18:48 Moderuj wypowiedź ### FAQ : UGINANIE STOJAC / "NA BICEPS" ### czy to jest poprawny trening bicepsa? NIBY TAK, ALE DODAJ DO NIEGO JAKAS METODYKE: http://www.sfd.pl/temat307091/ i nie mysl zaraz mi mowic cos o przenoszeniu bo tutaj tez moze byc. TAKIEGO WALA JAK POLSKA CALA, PRZENOSZE [...]

Jarot09 XiS wodyn daj mi jakis namiar do siebie:) moze maila:P bo chcialbym zamienic kilka slow;) ZLITUJ SIE! bardzo dobry artykul imo:) BARDZIEJ TRENING NIZ ARTYKUL. nwb 4 UGINANIE PODCHWYTEM SIEDZAC , SZEROKI CHWYT W SUPERSERII Z: 4 FRANCUSKIM WYCISKANIEM LEZAC (CZACHOLAMACZE) Jest to uginanie hantli podchwytem o kolano czy na lawce [...]

No wlasnie to wszystko napisalem wyzej. Najoptymalniej jest co 36 godzin. W ziemskich warunkach doba ma 24 godziny wiec najlepiej jest co 48 godzin czyli co drugi dzien. Wiec ogolnie im czesciej tym lepiej. Oczywiscie z tym codziennym cwiczeniem przesadzilem bo kto by to wytrzymal? Poza tym czesciej niz 36 godzin nie ma sensu bo jeszcze trwa [...]

Szkoda w sumie, bo chciałem wrócić do mojego kochanego łamańca. Zaufam ci na pewno bo już ci będę ufał ale kurcze nie widzi mi się pompowanie z łamańcem bo pompowanie hantlem mnie tak nie męczy jak całą sztangą. Co byś polecił? MŁOTKI 5x5 and? dzieki pozdr. PS. zajrzyj do FAQ wyciskanie "na barki" pozdr.

W FAQ HST jest o tym tak: When do most people see their gains, ...during the high reps or low reps? This is a very subjective topic, and some will say they see greater gains during 15s and 10s, while others will say during the 5s and negs. The glycogen-depleting high rep phases of the 15s and 10s necessitate a higher carb and calorie intake if you [...]

Sorry, że nie na temat. WODYN weś wpadnij do tematów FAQ ,,, czekam kilka dni już

[...] Arniego / Max Roy - budujemy mięśnie brzucha / Si2uiel - brzuchy sław i ich treningi / Gosteczek - aerobiczna "szóstka" weidera (A6W) / Raskus - a6w faq / Seba_KZN - Dobry trening brzucha DJ_OKbboy - Podstawy treningu mięśni brzucha Tyka - Artykuł n.t. treningu brzucha CaNaDA - Trening brzucha dla kobiet Uka P. [...]

WODYN - wpadnij do FAQ, nie wiem czemu tam nie odpisujesz ;-(

Panowie wie ktoś jak można wykupić abona (bez zakupów w sklepie)?? Bo mi się skończył jakoś 3 dni temu(chociaż i tak mam tak jakbym miał abona i sogi dawać mogę) Ale nie pamiętam gdzie to się robi a jak klikam w FAQ i tam jest niby jakiś link ale otwiera mi się tylko biała strona i napis sportowe forum dyskusyjne.

Dzięki ... zajrzyj do FAQ KLATA :D

[...] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=PubMed&list_uids=10956365&dopt=Abstract http://forum.dutchbodybuilding.com/f22/creatine-faq-3550/ jest bardzo dużo artykułów popartych konkretnymi wynikami badań, z bezposrednimi odnosnikami do nich, aczkolwiek w wiekszosci na obcojęzycznych stronach.

Saib - zamierzasz zmieniać plan czy cały czas będziesz jechał tym co teraz? WODYN - to możesz ocenić mój plan? Nawiązanie do postu w FAQ Plecy;p

a moze zacznij myslec zanim napiszesz! FAQ - grupy miesniowe - tez w podwieszonych: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A%2A%2APYTANIA_O_POJEDYNCZE_GRUPY_MIESNI_%2A%2A%2A%2A%2A-t304258.html jeszcze raz odezwiesz sie nie na temat i ban