fakty

PRZED TOBA MORZE INFORMACJI BRAC GARSCIAMI EKSPERYMENTOWAC, ORAZ PYTAC TROCHE BARDZIEJ DOKLADNIE Fakty, nie mity

No i zaczynasz sie mieszac w zeznaniach ... No nie zawsze pisales ,ze przed nozem trzeba uciekac ;) Do dzisiaj ile razy to wspominamy na Gorinkanie to pod stol ze smiechu wpadamy :))))))))) Ale do rzeczy. Fakty sa proste, nawet laik z nozem ma nad Toba przewage, polozenie sie na ziemi i okopywanie sie nogami ... masz racje, to desperacja ze strony [...]

[...] na mnie znowu. Moje oswiadczenie dotyczy spraw skutecznosci i napisalem je wlasnie dlatego ze znudzily mnie klamstwa takich osob. Jak mozna przekonac czlowieka do ktorego fakty i trzeczywistosc nie przemawia? Nie, wroc, do tej bandy przemawia, oni nie sa az tacy glopi. Po prostu wola swiadomie klamac. W imie kasy, prestizu, uporu. Paweł [...]

Hmm nie wiem moze ktos z Forum?? Fakty, nie mity

Jak slusznie zauwazyles napisalem, iz SADZE W ZE LYZECZKA TO OKOLO 5G to nie znaczy ze nie moge sie mylic i prosze bez przeklenstw bo next time zygzyg Fakty, nie mity

ja nie jem czerwonego mięsa tylko głównie produkty mleczne, jaja i filety drobiowe i z idnyka rzadziej Z TEGO CO WIDZE TO PGRATULOWAC DIETY I WYTRWALOSCI W DRODZE KU LESZEMU CIALU ORAZ ZDROWIU SADZE ZA KAZDY POWINIEN (JESI MOZE) SPROBOWAC KREATYNY, A MOZE MU POMOZE POLECAM JEDNAK CIAGLE 2-3G PRZED TRENINGU I TYLE SAMO PO TRENINGU Fakty, nie mity

Witamy czas byl najwyzszy po 13 ilus tam mailach na Forum Polecam diete naturalna czlowieka czyli 1. pokarmy jak najmniej przetworzonea w szczegolnosci 2. miesa, ryby, jajka, ew. sery i przetwory mleczne, orzechy, nasiona, warzywa, owoce, zdrowe tluszcze (np. oliwki, ryby, siemie lniane) poczytaj wiecej w tym dziale i pytaj powodzenia Fakty, nie [...]

Fighter. Moje poglady wryfikuja fakty. Faktem jest sobie poradzilem majac jedna reke sprawna. W dystansie bylbym trupem. Faktem jest ze Luca Atalla obronil sie w parterze. Faktem jest ze policja Sydney uznala zapis filmowy z tej sytuacji za modelowy przyklad NAJLEPSZEJ obrony przed nozem. Faktem jest ze juz XV wieczne podreczniki mowia o [...]

nie wiem czy chodzilo ci o soga ale nic nie dostalem (kurde zrobilem sie pazerny ilosc posilkow im wiecej tym lepiej (oczywiscie male posilki), ale juz sama zmiana sposobu jedzenia pomoze zdrowiu i wygladowi Fakty, nie mity

"jesteś zadufanym pajacem który opanował w jakimś stopniu podstawy BJJ i myśli ze nie ma nic lepszego" A może budyń? To, że nie ma nic lepszego to są fakty (chodzi mi o pojedynczy system, a nie kombinacje czy broń). Widziałeś jakiegoś krawaciarza w Vale Tudo? Szczerze mówiąc moja wiedza na ten temat nie jest zbyt duża, ale jeśliby jakiś [...]

Biniu ale jego mama nie chce zlapac masy i pewnie nie pakuje wiec 3/4 posilku w zupelnosci wystarcza !!! JAK PISAL KOLEGA WYZEJ, ROZLOZENIE POSILKOW SLUZY, NIE ZWIEKSZENIU MOZLIWOSCI SPOZYCIA WIEKSZEJ ILOSCI KALROII, ALE PRZYSPIESZENIU METABOLIZMU PRZEZ CZESTE A MALE POSILKI moze dieta 1000 kalori ?? PROSZE PAMIETAC, ZE JESLI UCZUCIE GLODU JEST [...]

Przeciez to juz bylo tyle razy walkowane, a wy ciagle wymyslacie cos nowego! TO ZE COS JEST CZESTO POWTARZANE NIE OZNACZA ZE JEST PARWDA (POCZYTAJ MOJE MOTTO NA FORUM) Kreatyna na pusty zoladek, niewazne kiedy przyjmowana, wazne zeby poszla na pusty zoladek, popic sokiem winogronowym, lub woda z glukoza (np. delecty). Nie mozna popijac tego carbo [...]

Prosze sprecyzuj pojecie 'czysto rekreacyjnie' dlaczego chcesz cwiczyc? to ulatwi sprawe Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

Chlopaki a macie jakies gotowe jadlospisy Takie co jesc na sniadanie,obiad itp. itd PODAWALEM MOJ PRZYKLADOWY JADLOSPIS JUZ KILKA RAZY POSZUJAK PROSZE W TYM DZIALE Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

KILKA LINKOW O DIECIE OPTY... http://ikoiko.republika.pl/index.html http://www.members.optushome.com.au/bartim/ TO TYLKO GWOLI INFORMACJI. Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

cwicze na silowni wiec nie ma problemu z asekuracja...przeczytalem gdzies ze na te 2 tygodnie ustalamy ciezar 2 razy maks i robimy po 5 powtorzen tzn 2 samemu i 3 z pomoca?? dobrze rozumiem? BARDZO DOBRZE, OD SIEBIE DODAM, ZE TEMPO W NERATYWNYM RUCU POWINNO BYC OKOLO 3-4 SEC NIE DLUZEJ Biniu - czy zaczeles juz druga sesje hst, wprowadzales jakies [...]

co dajecie sobie rade z utrzymaniem bialka 2g/kg JA JEM W OGOLE INNY TYP DIETY DLATEGO MASA IDZIE MI ZDECYDOWANIE WOLNIEJ) JEM WIECEJ MIESA, ALE I TAK OD CZASU DO CZASU (DOSC CZESTO) POMOCA S;UZA ODYWKI BIALKOWE TO TAKIE PROSTE I WCALE NIEDROGIE (JESLI NIE KUPUJE SIE CZEGOS WYSZUKANEGO) Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

NA ZAWODACH WYSOKIEJ KLASY ZAWODNICY MAJA 4-6% TLUSZCZU W ORGANIZMIE, I JEST TO BARDZO WYSRUBOWANE GARNICA BEZPIECZENSTWA, WG NIE JEST TO BEZPIECZNY POZIOM TKANKI TLUSZCZOWEJ Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

ZAKRES POWTORZEN JEST POPRAWNY (POZWALA ZACHOEA SPRAWNOSC MIESNI JEDNOCZESNIE NIE PRZECIAZAJAC ZBYTNIO STAWOW) PODAJ JESZCZE CWICZENIA I CZESTOTLIWOSC Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

1) co z rozgrzewką w hst ? np. przysiad przy 5powt max ciężar w ostatnim treningu to 100kg. Na jakich ciężarach przeprowadzić rozgrzewke? Ile ma być serii rozgrzewkowych ? Stosować serie na dojście do ciężaru? JEDNA DO DWOCH SERII ROZGZRZEWKOWYCH POWINNA WYATRCZYC, CHOC JA ROBIE BEZ ROZGRZEWEK (WIEM ZE NIE POWINIENEM , ALE NA RAZIE TAK MI [...]