fajne

Super pantencik na fajne lody, polecam wszystkim :-))

[...] git. Wiosło sztangą staram się zawsze robić jako pierwsze, teraz musiałem z konieczności dopiero je wrzucić jako czwarte, ale weszło elegancko. Plecy już spompowane były i fajne czucie mięśniowe, ciężar oczywiście nie za duży, bo siły już tyle nie było. Cardio tera kręce z rana korzystając z rowerka. Powiem Wam, że pobudka lepsza niż kawa %-) [...]

Ok kupię pudełko 500g i napiszę jak efekty za jakiś czas. Robiłem dzis na treningu wyciskanie sztangielek na ławce skośnej, 2ydaje sie byc fajne ćwiczenie Ale podczas wykonywania wogule nie czułem pracy klatki jakby nie była napięta, na następnym treningu nagrań filmik jak wykonuję to ćwiczenie i Ci wyślę żebyś mi ocenił technikę.

Powolne obie fazy ćwiczenia i czasem pauza na szczycie daje fajne efekty i zrobić zarówno wspięcia siedząc jak i stojąc. Zaraz zerknę na filmik

[...] przed treningiem a po wogole? A jezeli zdarzy mi sie ze trening silowy +cardio a wieczorem bieganie to jak wtedy? Tak, daj 10g przed lub w trakcie treningu jeśli masz jakieś fajne smakowe ;-) W przypadku siłownia + cardio popijaj podczas siłowego jeśli w ten sam dzień biegasz jeszcze wieczorem i pozwala Ci na to portfel to przed bieganiem też [...]

Poza kreatyną ciężko jest znaleźć jakieś suple, które dają fajne rezultaty. Szukam więc czegoś co chociaż da zauważalnego boosta siły i masy mięśniowej. Właśnie skończyłem cykl kreatynowy i myślałem nad jakimś tanim tribulusem czy dibencozide. Co byście polecili? Dieta jest 10/10 a staż kilka ładnych lat jak coś. Zmieniony przez - dverCS w dniu [...]

[...] tez nawet na trening staram sie nie brac.. tylko Mp3 z dobra muza:) ttps://www.youtube.com/watch?v=r3n75taxVlQ Jestem typowym maniakiem trance a wiec bede wrzucac jakies fajne nutki ktore fajnie sie wkrecaja na silce:) A jak co wieczor wrzucam trening i posilki. od nastepnego tyg wszystko lepiej zaplanuje i moze uda mi sie szczegolowo [...]

No to licze ze dostane od Ciebie jakies zdjatka fajne, kiedy juz znajdziesz modelke i pstrykniesz jej kilka aktów takich subtelnych, jak te dwa np ktore prezentujesz... sa naprawde miodzio:) pamietaj o mnie pozdrawiam ------------------------------------------------------------------------------------------- <<<PRIORYTET: Rób wszystko by [...]

[...] no i odejmij te dwa wyniki to bedziesz mial wage mleka, albo jak masz tare na wadze to uzyj... jest to tak proste ze nie mam pojecia czy o to ci chodzilo. pozdrawiam Ryzy 1983, spokojnie nie zapomne, widze ze mamy podobny gust. Robisz jakies zdjecia?? Jak masz jakies fajne fotki to skontaktuj sie na mailu, ja narazie bawie sie w widoczki. D

Spokojnie mozecie zamieniac posilki ser chudy fajne zrodlo bialka(szczegolnie na noc) czymajcie sie bilansu ale jesli dalej jestescie glodni to lykajcie orzechy wloskie

Refresh Fajne cytaty dawać więcej dobra motywacje przed siłką

odswieze bo fajne cytaty mozna tu znalesc moze komus sie przyda :)

Asia, fajna z Ciebie dziewczyna i ja nic do Ciebie nie mam. Starasz się, próbujesz - to jest fajne, że starasz się coś robić - już Ci o tym pisałam. i nie odbierz tego co napiszę złośliwie bo nie mam takich intencji!!! ale weź się zastanów o co pytasz - w świecie cywilizowanych treningów (a takie tutaj na forum panują) i kłopotach zdrowotnych [...]

dobrze że się umówiłaś do jakiegoś fizjo. nie żałuj mc czy siadów tymczasowo - na tym świat się nie kończy. a głodówka to droga na skróty - ani dobra, ani zdrowa, ale o tym wiesz dokonale. fajne jest to, że działasz - we właściwym kierunku. a sylwetka nie zając - zdrowie najważniejsze.

Czasem się trzeba wyżalić. A w domu też można robić fajne treningi, więc nie jest źle.

[...] nie jestem. jak czytałam te posty z telefonu, gdzie nie jestem zalogowana i nie widziałam zdjęcia to sobie wyobrażałam zdjęcie całej sylwetki na wprost, albo conajmniej samego brzucha. Tyle, że to foto co w stawiłaś w żadnym razie nie pokazuje figury. Jedynie co na nim widać to fajne długie nogi w spodenkach/miniówce. A facetem nie jestem :-?

a gdzie wyczytaliście te fajne zapiski negatywnym wpływie kreatyny na odporność organizmu??? ale fajne to... idąc dalej tym rozumowaniem to nie powinno się jeść mięsa albowiem zawiera kreatynę a przez to obniża odporność a tak na marginesie: kreatyna to też odżywka/suplement... przecież to żadna tajemna substancja ani koks...

Julia bede kibicować, fajnie czytać, że tak długo jesteś czysta, ja też walczę, wytrwałości, dieta faktycznie skromna ...brakuje w niej wartościowych makro, zerknij na dzienniki innych dziewczyn, za może uda Ci się samej coś ułożyć. Tutaj są fajne kalkulatory, które pomagają ułozyć dobrze dietę na całodniową ;)

[...] masz po owocach/cukrach prostych i mleku. Po prostu wszystko (no moze nie wszystko) w odpowiednim czasie. Wiesz byl taki mit, ze owoce do 16.....hmmm...Osobiscie uwazam, ze owoce sa fajne, byle nie w jakis duzych ilosciach. Nie demonizujmy ich. ooo taki nalesniczek gryczny z dobrym twarogiem i truskawami nie jest zly :) Raz na jakis czas.

[...] jak réké unosze do góry czuje jak rwie %-), zobaczymy jak jutro rano plecy zrobie %-).Postaram sie cos nagrac jak nie zapomne xd. Przyszły mi koszulki do ćwiczeń z UA bardzo fajne, szkoda, że tylko 2 wziąłem http://emotikona.pl/emotikony/pic/0sad.gif Ogólnie wszystko ok, troche sie w pracy dłużyło, obijałem sie jak można wypiłem 2 kawy [...]