Witam,od jakiegoś czasu jestem na masie i ilość jedzenia objętościowo jest troszkę za duża jak na mnie. Znacie jakieś fajne przepisy na wysokokaloryczny shake? Macie na to jakieś inne sposoby? Proszę o pomoc ;)
Czasem fajne macie te WODy na Competitorsach a czasem masakra %-) Jesteś dzisiaj na OLY albo GYM ? Ja wpadam na 17:00 na 2h tylko nie wiem jak dam radę bo po schodach dzisiaj schodzę tyłem 8-)
Ja tam lubie miec szafeczka ze slodyczami w razie wypadku }:-( A po lody tez mialem nie isc ale chyba pojde bo potem moge zalowac %) Dzisiaj byłem też trochę ciuchów do pracy kupić, więc nie mogłem nie wykorzystać okazji do przypinki w przebieralni . No fajne te majtki tylko dopasuj skarpety pod kolor jak bedziesz mial spotkania z klientami };-)
[...] podażą tłuszczów (1g tłuszczu na kgmc licząc tłuszcz ze wszystkiego to naprawdę bardzo mało. 2g tłuszczów jest o NIEBO LEPIEJ) - głodem od posiłku do posiłku - koniecznością wymagania od siebie większej ilości wysiłku lub cięcia kalorii - złym samopoczuciem, przygnębieniem podczas stosowania przez kilka tygodni Ani to fajne, ani przyjemne.
[...] posiłku - koniecznością wymagania od siebie większej ilości wysiłku lub cięcia kalorii - złym samopoczuciem, przygnębieniem podczas stosowania przez kilka tygodni Ani to fajne, ani przyjemne. Tu znów Twoje teorie - węglowodanowo - tłuszczowe bez poparcia w niczym. Podejrzewam, że skoro wywaliłeś z diety nabiał, zboża, kurczaka, owoce, [...]
Jak dla mnie bardzo fajne połączenie. Oba ćwiczenia fajnie się uzupełniają: jedno podkręci cns, poprawi dynamikę, ostatnią fazę ruchu i stabilność rdzenia, a drugie same barki i siłę górnego łałncucha funkcjonalnego. Monotonne jest stosowanie tych samych schematów cały rok ;-)
[...] rower robiłem baaaaardzo dużo przysiadów, zwykłych bez obciążenia, przodem do ściany i ogień, myślę że to jako tako potem oddało, a przynajmniej widzę że nogi są optycznie fajne. Na obecnym etapie Shadow'a sam nie wiem co bym zrobił bo sztuką jest dokonywać wyborów w taki sposób, aby na danym etapie przynosiły one najlepszy zwrot w postaci [...]
[...] itp.. Więc, zbliza sie zima i zaczynam zmieniac tryb cwiczen na mase i powoli dodaje kalori do diety. Rok temu brałem kreatyne Universal (3-4 kreatyny w jedej) efekty byly fajne, dwa lata temu monohydrat (dosc duzo wody zatrzymuje w organizmie) i tak sie zastanawiam co w tym roku tez zakupic. Do tego chce zamowic przedtreningowke C4 bo nie [...]
[...] dwie serie względem poprzedniego treningu. Dobrze weszło. WIOSŁOWANIE - brzydkie to wiosło, ale weszło 10x10 (po5x10 już miałem dość). Słaba psychika.. Wyciskanie jest fajne, a wiosłowanie nudne.. I tak się uzupełniają jin-jang ;-) POWITANIE SŁOŃCA - a, kiedyś coś tam z jogi próbowałem (wg książki Andre van Lysebeth). Odprężyło mnie to, [...]
No i to mi się podoba, filmik jest, wynik myślę, że dasz radę jeszcze poprawić. Lecz widać, że nie ćwiczysz żołnierskiego wyciskania. Push Press zapewne poszedłby znacznie lepiej. Czekam na kolejnych uczestników, bo ćwiczenie naprawdę fajne i proste do wykonania.
[...] nie isc ale chyba pojde bo potem moge zalowac %) Dzisiaj byłem też trochę ciuchów do pracy kupić, więc nie mogłem nie wykorzystać okazji do przypinki w przebieralni . No fajne te majtki tylko dopasuj skarpety pod kolor jak bedziesz mial spotkania z klientami };-) Przecież dopasował, czarny pasek góry majtek do czarnych skarpetek ;) ja [...]
[...] właśnie oglądam najdroższego zawodnika świata :-P Który póki co szału nie pokazuje hehe ED Hehe wiedziałem, że jak napiszę to Pogba się odblokuje :-P Udało mu się strzelić z główki po rożnym a wcześniej jedno fajne podanie do Zlatana i niewykorzystana sytuacja a później fajny strzał obroniony Zmieniony przez - BeeV w dniu 2016-09-24 14:14:54
[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda
