9 październik 2015 Piątek, trening barków i tricepsów + brzuch + 20 minut aerobów Dzisiaj barki płonęły. Ciężary fajne jak na mega intensywość. Trening zrobiłem rano i fajnie cały dzień odmulony. Wrzucam wypiskę i lecę do dziewczyny... Jutro sobota, niedziela.... dni wolne, zajmę się opisywaniem tutaj mojego aktualnego planu i objaśne wam cały mój [...]
[...] pograć w siatkówkę , pobiegać , wiem że przy dużej wadze byłoby to znacznie utrudnione. Celuję w około 85-90kg przy około 80cm w pasie i wiem, że wtedy będzie kosa. *Takie fajne zdjęcie z zawodów w Sopocie ,gdzie widać kawałek moich 'tyłów', połowa lipca tego roku ;-) Wcale taki malutki nie jestem , ale fakt trzeba dużo poprawić , szczególnie [...]
[...] 3 Posiłki: Potreningowo: Mass activator 70g, białko 25g, 2 banany, harribo 50g Po 40 minutach:ryż 150g, pierś w warzywach i pomidorach 200g,ogórki kiszone 150g jak na tak fajne kopyta to dziewczęce ciężary:-P Może do barów nie masz genu ale do szkit tak;-) dziadek nie narzekaj, ściskaj poślady i do roboty aby zmniejszyć różnice;-) dowal do [...]
Hahahahahah i sie wydało!!! Fotek nie robi wcale Tadziu :-) dlatego takie fajne ;-)))) (joke) P.S. Do kawy sypiesz imbir i kurkumę w proszku - tak po prostu?
[...] momentu do kiedy bedą mnie na koksowni znosić... choć moze my sie tam razem z moimi koksami zestarzejemy HAHAHA). Robię co lubię i to mnie trzyma przy zdrowych zmysłach - zwykle fizyczne utyranie, jakże inne od tego co sie czasem serwuje nam "normalne życie", prostuje mi "bańkę"}:-( A zawody bedą fajne. W Kielcach zawsze jest fajnie :-) SIŁA!!!
Łori jakie wspomnienia na wspomnienia trzeba mieć pieniądze a nie ..., no z tym kwadratem doj**ałeś, nie no do 200tys znajdzie sie fajne 2 pokojowe tylko nie na moim osiedlu bo to najdroższe w kielcach nie wiem czemu xD
Jako że mam blisko do Wrocławia dzisiaj wróciłem do domu, a rano ta sama podróż :D Postaram się zgromadzić fajne materiały i zdać relacje. /SFD/Images/2015/10/11/b1e5116060354913aad10af3c969f4fe.jpg /SFD/Images/2015/10/11/e3613b40e17e4d1a9824cc7e0b4d97a4.jpg /SFD/Images/2015/10/11/66d7ace5751a445fbd7bff9ac66b6e47.jpg [...]
[...] tutaj http://www.sfd.pl/temat1090222 Także wczoraj (jak i dziś) DNT. Od rana udało się zwiedzić wrocławskie ZOO - jestem pod wrażeniem afrykarium , super sprawa - mam fajne filmy , może coś po weekendzie wrzucę. ZOO już nie zwiedziliśmy nawet w 20% bo nie było czasu, od 14:00 byliśmy pod halą (trzeba było zjeść) a o 15 na hali , opóźnienie [...]
Fajne pierwsze zdjecie, fajna sceneria wyszla z tej twojej silowni :-)) I wezcie sie wszyscy zalejcie jak swinie na masie bo tylko wkvrwiacie normalnych ludzi %) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-10-11 15:34:20
Fajne pierwsze zdjecie, fajna sceneria wyszla z tej twojej silowni :-)) I wezcie sie wszyscy zalejcie jak swinie na masie bo tylko wkvrwiacie normalnych ludzi %) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-10-11 15:34:20 Jak mi powiesz jak się zalać to chętnie posłucham :D bo nie da się po prostu
Cluster training ma w sumie kilka odmian, ale ogólnie jest to fajne podejście do treningu siłowego. Niemniej jednak tak jak napisał wcześniej apokalipsa - potrzeba cykliczności. Cały czas na clusterach nie pojedziesz niestety, bo się wypalisz.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ostatni posilek o godz 21? to o ktorej normalnie go jesz i chodzisz spac? ja to nawet i o 23 jem a 5min pozniej ide lulu:D Ja nawet po nocach %-) Julka Zjadłbym wszystko , fajne foty apetycznie wygląda :-P
[...] strasznie 88-O Trening szybko i sprawnie bez jakiś szczególnych wydarzeń. Po redukcji od grudnia zaczynam projekt klata z wyciskaczem zaprzyjaźnionym. Mam nadzieje że jego fajne wyniki pomogą mi pokonać w końcu te śmieszne 130 kg. Ciała zaadaptowało się do wysiłku z cardio, niedługo zostanie mi wejście na wysokie obroty bo już na tym na czym [...]
Patryk Gimiński - Czas się pokazać ? 2016.
