fajne

Piekarnik, fryty z biedronki firma "MR potato" fajne fryty, na 250 stopniach 15 min i wychodzą klasa

Fajne kanapeczki

Łapy + barki - poniedziałek Triceps: Prostowanie ramion wyciąg górny drążek prosty 2x12 70kg 2x10 70kg Francuz hantem 4x12 35 kg Biceps: Uginanie ramion hantel 20kg 2x10 2x8 18kg Herkulesy 4x12 20kg Smith Barki hantle 35kg 4x12 Wznosy hantli 1x9 16kg ;;; 1x8 16kg ;;;; 1x8 16kg Unoszenie sztangi wzdłuż tułowie 1x9 60kg (-5kg);;;;;;;;;1x8 65kg [...]

Łapy + barki - poniedziałek Triceps: Prostowanie ramion wyciąg górny drążek prosty 2x12 70kg 2x10 75kg Wtirek Francuz hantem 4x12 35 kg Biceps: Uginanie ramion hantel 4x10 18kg Herkulesy 4x12 20kg Barki hantle 35kg 4x12 Wznosy hantli 1x8 16kg ;;; 1x8 16kg ;;;; 1x8 14kg Unoszenie sztangi wzdłuż tułowie 1x8 65kg;;;;;;;;;1x8 65kg ;;;;;;;1x8 65kg [...]

Musialem link przykasowac bo do konkurencyjnego sklepu byl. Sporo zaplaciles mozna fajne termo ogarnac taniej :-)

[...] 1x8 40kg ; 1x8 40kg +interwały 4x2min Dzisiaj bez cardio Baton przedtreningowo, to już tradycja, teraz codziennie inny wrzucam %-), dalej chodzę głodny, ale raz dziennie to fajne urozmaicenie. /SFD/2018/3/22/fedc431fcc0a49138464c2424e14d9a3.jpg /SFD/2018/3/22/fa66c2c2f5434e8190bdb065517a1f3a.jpg [...]

Re wafle fajne tylko paczka na raz wpada

Żarcie jak zawsze fajne

Fajne zarelko ja teraz 3 tyg co najwyżej sobie popatrzę

Fajne zarelko ja teraz 3 tyg co najwyżej sobie popatrzę Low carb? Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2018-11-13 10:04:44

Fajne zarelko ja teraz 3 tyg co najwyżej sobie popatrzę Low carb? Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2018-11-13 10:04:44 No niestety ale tak

Fajne zarelko ja teraz 3 tyg co najwyżej sobie popatrzę Low carb? Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2018-11-13 10:04:44 No niestety ale tak Ja to wolę mieć nisko tłuszcze tak jak teraz koło 30 dziennie, ale węgle wysoko przynajmniej głowa pełna %-), poza tym na low carb to bym straszny miał zjazd siłowy, kiedyś próbowałem %-)

[...] staram się trochę więcej, żeby bilans się zgadzał. Waga dzisiaj pokazała 86,1 więc to najmniej, wcześniej stała na 87, cierpliwość. Polecam śledzić insta z opisu, fajne grafiki wlatują, sporo informacji :-PP Klata :112 Łapa : 42 Udo: 62 Pas:85 (ale w sumie mam szeroką miednice bardzo, jakbym do 82 zszedł to będzie super) - tutaj o 8 cm [...]

[...] miał kiedyś problem z obojczykiem, to te ćwiczenia go prawie całkiem wykluczają, ale w sumie to dość spoko są %-) : https://www.youtube.com/watch?v=0iWSNKtY7Cg (4:05) - fajne ćwiczenie w sumie nieźle działa na klatka, jak już będe zdrowy to myślę, że je zostawię %-) (każdą stronę robię osobno) : https://www.youtube.com/watch?v=agUmnEqtt40 [...]

Te herbatki z Tesco bardzo fajne

9-06 czternasty dzień kortyzolowy Trenio GPP miękkie nogi/ręce 1 burpee - 15 przysiadów .. 15 burpees - 1 przysiad 19:48 !!! YEAAAH!!!8-)8-) Ze 3 min mniej niż poprzednio! Sama nie wiem jak mi się to udało :-D Trochę pomógł przeciąg bo pootwierałam na durch drzwi i okna - w chałupie 31stC. A wicher wiał, chłodził pysk i suszył ręce że tak mi się [...]

fajne sa te teorie :-) moze mysli ze ma ciagle 10lat ? :-)

Talię się zrobi.... tylko, jak Leah, słusznie zauważyła... może górą lub dołem coś (tłuszczyk) wyjść u mnie u góry to nawet jakby wyszło to byłby ów push-up ale dołem.... oj lepiej nie myśleć Fajne te gorsety - jak mojego Stefana popędzę to lans można zapodać na jakiejś imprezie:-)

[...] mi z tego wyszła. Srodek ciała się lekko zassał, za to przypakowałam w nukach i barach- potwierdzone tekstylnie. Ilościowo niewiele tego ale jakościowe zmiany są bardzo fajne – łapy, nuki, góra brzucha zrobiły sie twardsze, a tego nie widać na zdjęciach. Ogólnie jestem bardzo zadowolona, i dalej będę cisnąć trening i dietę, z tym że więcej [...]

Ziuta, nie pisałam o podsumowaniu bo Cię nie było jak ja wróciłam. Fajne plecy i brzuch.:-)) A łatwości w budowaniu mięsa zazdroszczę.