fajne

[...] Tamten chlopak mogl jesc warzywa i owoce tylko one nie mogly byc surowe, czyli wszystko sobie gotowal. A sprobuj jeden dzien jesc warzywa i owoce tylkko gotowane/duszone. Moze bedzie OK. Takie zupelne wywalenie warzyw nie jest zbyt fajne, bo w koncu te witaminy musimy jakos dostarczac... Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-06-14 21:42:02

Podsumowanie właśnie albo zrobię przed wyjazdem albo po, zobaczę :) Zastanawiam się tylko czy nawet jeśli jestem taka fest grucha, bo tu dziewczyny czasami piszą, że są gruszkami, ale nie mają aż takiej różnicy góra dół jak ja, to te plecy można zrobić fajne? Czy się nazapyerdalam w te i z powrotem, a i tak się nie da?

jest super! Boczki dużo mniejsze, talia super, plecy bardzo fajne się robią :-) Brzuch zassało! :-)

no.....nie.....i Ty jeszcze marudzisz??? :-D Powtórzę za Figą....okulary Ci potrzebne };-) Veronia kolosalna poprawa....widze ciałko jędrniutkie, fajne proporcje, postawa bardziej prosta i tak jak napisała Arphiel - jesteś szczuplutka i nie ma z czego chudnąć tylko pracowac nad mięsniami i będzie cud, miód i malina %-) };-)

[...] że pseudoburpies... no żenua, ani pompki nie są porządne i się okazuje, że nie mam siły dobrze skakać (kiedy trzeba z pompki wrócić nogami do przodu) }:-( Ale ogólnie to fajne ćwiczenie. Będę je dodawać w dniu z gumami. Dziś zrobiłam jak Arphiel przykazała 1. Przysiad pół-sumo z gumam 3x12 (kurcze, przydałby się jakiś filmik do tego, bo [...]

[...] dziś, że mówię do mensza, jeśli zrobię foty i nie będzie widać różnic, to się zabiję suchą bułką :)) W sumie chcę już wyrwać się z chaty. Nawet popatrzyłam, że mają fajne ćwiczenia dodatkowe (cross trening) w tym klubie. Zobaczę co i jak. Miska czysta, nieliczona: placek owsiany z bananem jabłko piersi z kurczaka, kasza jęczmienna maliny [...]

[...] źle, tylko te uda gupie {{:-( Tzn. ja chętnie zrobię sobie tam mięśnie siakieś, ale póki co galareta wciąż i nie lubię ich i już. Pamiętam, że Martucca pisała, że zrobić fajne nogi u gruszki to ciężko. No to plecy ciężko, nogi ciężko, brzuch ciężko.... Kurnasz...@-| Wrzucam moje dwie ostatnie miski i tak sie właściwie bujam w tych okolicach. [...]

Veronia ze strączków można fajne gofry zrobić. Jak doprawisz nawet nie poczujesz, że to strąki.:-)

Nowy trening czas zacząć./-)_ 24.05.13 dzien 1, tydzień 1 1. renegate row 3x 10 na reke 1x1,5 kgx10 na reke ( dla sprawdzenia techniki), 2x5 kgx10 na reke 2. wioslo sztanga jednoracz4x 8-10 na reke 60sek przerwy chyba 15 kg plus waga sztangi x 7, 8, 7 3a. przyciąganie drążka wyciągu dolnego do twarzy 3x 10-12 7,5 kg x 12, 10, 8 3b. wznosy [...]

[...] inaczej wygladam, jestem bardziej wyrazista, bo mam tak bardzo jasna oprawe oczu, ze z blondem bez makijazu wygladałam trupio. No, ale na szczescie mamy w tych czasach fajne rozwiazania jak makijaz permanentny. A w ogole to mam chyba jakis kryzys wygladowy, bo od paru dni szukam informacji nt. Wypełniania okolic oczu kwasem hialuronowym. [...]

Ej no laski co poddać, jakie poddać? I co to zmieni, że się poddacie, że więcej w dupę wejdzie i bokiem się wyleje?!\-) Młode nie jesteśmy, a z wiekiem to już tylko gorzej będzie, więc jak nie teraz to kiedy?;-D Do tego, zastanówcie się proszę, co się stanie jak to rzucimy? Ok pierwszy tydzień luz, drugi i trzeci też, ale potem co? więcej [...]

fajne te limonki, to jakiś panel specjalny, czy naklejka?

Bez obciazenia byly juz takie bardzo fajne wg mnie, wiec dałam z hantlami i moze nie bylo mega ekstra dlugie, ale kolanko było do podłogi. A to unoszenie bioder to własnie mysle, ze w pewnym momencie ciezko dokladac nie dlatego, ze dupka boli, chociaz tez, ale dlatego, ze te kosci uniemozliwiaja :-D

Kabanosy out :-) Beperfect - ale fajne porównanie :-) dziekuje, kochana. Wiem, że Ty wracasz i znowu rozpoczynasz, wiec walcz! :-) U mnie po nieprzespanej nocy (bol ucha syna) zombiakowanie cały dzien.. Zatem DNT. Ale i tak mam takie kwasy w udach i plecach, ze ledwo sie dzis umyłam i ubrałam. Ała. Mam nadzieje, że jutro zelżeje. Wrzucam [...]

[...] dzieje się? :-) Nie ma człeka, nikt nie tęskni ;-) Naoglądałam sie na tych targach bieliznianych modelek wieszakow z cellulitem i bez miesni i stwierdziłam, że wcale nie są fajne takie patyczaki Wczoraj pobiegłam na siłkę i powtórzyłam trening sprzed tygodnia, żeby zerknąć jak mi siła spadła. Ano spadła. Bez progresu wszędzie, ale w rdlu [...]

Mimo sporych zakwasów poszłam dziś poćwiczyć klatkę i plecken Dzien 1, tydzień 4, 3.04.14. 1. WL 3x8-10 20 kg x 10, 22 kg x 10, 24 kg x 8 20 kg x 10, 22 kg x 8, 25 kg x 4 20 kg x 10, 25 kg x 6, 25 kg x 4 20 kg x 9, 25 kg x 6, 25 kg x 3, powrót do 20 kg x 5 Coś to mi za dobrze szło... :-? 2. Wiosło sztangą 3x10-12 25 kg x 10, 30 kg x 9, 35 kg x 7 [...]

[...] sobie to dodatkowo, bo takiego cuda na mojej siłce nie ma. 7. Unoszenie bioder z cc 3x10 ze spieciem 3 sek. Cwiczenie na umarniecie doopki, od niedawna dopiero je czuje, fajne uczucie :-) Ogolnie to na pewno wypas cwiczyc na takiej silce wyposazonej, sa hantle co kg i tyle sprzetu, ze ohohoho :-) chetnie bede tam wpadac na dzien nozno-dupny, [...]

Żyłki fajne jak sztanga cię uwiera to tak jak wyżej proponuję gąbkę

jakbyscie mieli 30st na silce to tez sciagnelibyscie koszulke Matth3w dowalilem wegli troche przed 21, wiecej niz w wypisce dalem i minelo pare h a miesnie sie fajne okragle zrobily :D ale brzuch tez spompowany zobacze jak jutro bedzie rano, ale mysle ze tez zarzuce troszke wiecej ww niz ostatnio a przedramiona przy mc nawet nie spompowalo bo na [...]

[...] tylko jeden posilek :D na silce zero sily to sie wkurvilem i najadlem a najlepsze jest to ze na drugi dzien 0,5cm w pasie wiecej, krata jak byla ale za to klatka łapy i wszystko takie jakby spompowane, fajne ksztalty :D a przed chwila zjadlem 1 posilek dzisiaj, 1300kcal i dalej glodny Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-05-07 17:01:05