fajne

[...] Wszystkie ww cwiczenia sa dla mnie nowe, procz uginania nog lezac ( ale mozemy je zostawic, bo tak naprawde to dopiero dzisiaj robilam je po raz pierwszy - no i jest bardzo fajne) Fajny ten art o progresie,szacun dla Obliques spoko ze go polecilas, przyda sie troche konkretnej wiedzy:-), MOJA MISKA Z DZISIAJ: [...]

Chwalmy WMMA i Rousey ale nie zapominajmy o wcześniejszym pojedynku pań - obie dały mocną, twardą walkę :-)) SF fajne i liczę że ktoś zdecyduje się zaprosić Kyrę Gracie do pojedynku z Rondą na zasadach ADCC ;-)

ja mam do biegania buty JOMA - fajne dosc i duze rozmiarówki mieli

ja bieganie tez lubie, ale zdecydowanie nudzi mnie na dluzsza mete, wiec wole biegac interwalowo :-) a jesli chodzi o fajne buty do biegania, ja kupilam ostatnio mega wygodne puma faas :-)

Dex http://www.sfd.pl/vixen3_%2F_Trzeba_w_ko%C5%84cu_ruszyc_z_miejsca-t785961-s107.html wtedy robiłem step chyba dopiero po raz 2. Polecam bo fajne cwiczenie;-) Erwi Nie wstawiam przodem bo wstyd%-) wstawie może wiecej fotek na koniec kwietnia jak będe zmieniał oriorytety treningowe na kondycje i lekką redu Widze że się nam troche forum [...]

ja właśnie czytam, że warunki nawet fajne :-P ale może kit chcą mi wcisnąć nowa osada lub cieńków :-)) to ciśnij młoda! :-D

Czy Ty jesteś niepoważna?:-> Toć fajną masz figurkę, fatu nie widać@-) Proporcje też fajne:-D

http://bieganie.pl/ :-) mają dość fajne plany treningowe i jest dużo wskazówek co i jak;-D

[...] (jak to ja) a później zwiększyłam na 70% moich możliwości (zgodnie z tabelką z linka Agi). Przy 30kg ostatnie 3 powtórzenia idą dość opornie (satysfakcjonująco - fajne to takie) ale myślę że podczas następnego treningu zacznę od 30 i spróbuję zwiększyć ciężar. B1.Wyciskanie sznatgi skos góra 12/15/15kg - zapomniałam o naprzemiennym [...]

futrzaczko, ja szybko akurat wyszlam, bo ja zawsze wszystko szybko pisze tamta probna poszla mi makabrycznie, ta wydawala sie ciut latwiejsza, ale wlasnie wszyscy mowia, ze na odwrot. to ja juz nie wiem, co o tym myslec mi ta pojdzie zdecydowanie gorzej%-) a tyłki fajne, i tez nie moge sie doczekac podsumowan konkursow shake'owych:-)

[...] mam tu na myśli, czy zamiast tradycyjnego treningu siłowego? :-) Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-03-08 23:22:16 };-) Koniecznie wypróbuj- mocny wycisk daje i mega fajne urozmaicenie- ja robiłam wcześniej 2x siłownię tygodniowo i reszta boks/seroby - teraz wprowadzam trening siłowy na piłce zamiast jednego dnia areobów i wychodzi mi to [...]

[...] zastoju z waga. Zawsze to dodaje kopa :-) anister sloneczku u mniej jakby juz sobie gdzies poszlo - za szybko sie pochwalilam {:-( AAAA mialam Ci sie zapytac czy masz moze jeszcze jakies fajne egzotyczne przepisy ? Wiesz w tym tygodniu juz 3 razy jadlam piers indyka z masala tikka ;-D -- normlanie zajadalm sie tym jak dzika swinia @@-)

nie zawsze kwestia silownii hahah i klimatu mozesz uswinic lawke ale poznie wytrzec hahaha ... ja mam i szara i granatowa obie sa bardzo fajne nie tylko do treningu

każdy ser pełno mleczny będzie dobry, patrz na etykiety by nie było dodatków t,łuszczu roślinnego. masło na chleb, masło klarowane do smażenia np jajecznicy jest fajne i zaj**iście wydajne, objętościowo wydaje się, że jest go od cholery, a jak się zważy to wychodzi że całą łyżka to niecałe 10g, masło orzechowe od biedy. Zmieniony przez - Koniu151 [...]

Masa dosyc dobra , Ale te rozstepy nie fajne ;/. Trzymaj sie.

[...] sumie wychodzi 12 min. Czy inny przyklad - 4 rozne cwiczenia, kazde 10 powtorzen - calosc powtarzamy 6 razy = ok 14min (wynik czasowy uzalezniony od kondycji) Ogolnie bardzo fajne i ciekawe "treningi", ktore angazuja rozne grupy miesniowe z wykorzystaniem jedynie ciezaru wlasnego ciala lub czasem drobnych przyrzadow, bez ktorych i tak mozna [...]

A to niegrzeczny %-). Jak tam? Wszyscy już po sobotnim treningu czy leczycie kaca? }:-( Ostatnio słuchałem płytę Soboty, jak biegałem i w sumie fajne kawałki ma. Coś innego niż wszyscy. http://www.youtube.com/watch?v=JkQ-Ty4SJBw

10.03.2012 Trening - Plecy + Kaptur + Biceps Plecy 5min rowerek 1. Podciaganie na drazku 4x5 + 3x12 Sciaganie wyciągu górnego do karku 2. MC RAMPA 6 Po 7godzinach jazdy samochodem moje prostowniki nie wykazywały chęci do tego ćwiczenia. Do tego już prawie tydzień boli mnie dół pleców. Po rozciąganiu było lepiej ale dzisiaj znowu ból utrudniał [...]

[...] 2.Wyciskanie skos 15x27,5kg 15x32,5kg 15x37,5kg 3.Rozpiętki 15x5kg 15x7kg 12x8kg 4.Opuszczanie 10razy +10 min aero -> obczaiłam pierwszy raz wioślarza. Moje odczucia: fajne, ale mnie trochę kręgosłup od niego bolał.. AD1. Hmmm mam coś z biodrem i mnie boli w trakcie przysiadu, byłoby to jeszcze do wytrzymania, ale ostatnie 3 razy kiedy [...]

wyrzuć np.arnoldki w przód i dodaj unoszenie hantli w opadzie oraz unoszenie hantli bokiem. fajne połączenie gdyż ćwiczysz hantlami i sztangą.