A Siad 5x5 61 kg WL 5x5 45kg Wiosło 5x5 41,5kg odwrotne pompki 3x8 14kg na udach fajne cwiczenie;) wznosy nóg w zwisie 3x12 obiecany filmik z wiosła http://www.youtube.com/watch?v=Ll2i4ZtAWmo pewnie powiecie że za bardzo wyizolowany ruch,co? i coś dla ucha http://www.youtube.com/watch?v=YW0Bsk-DLsI Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-10-16 [...]
za tą kwotą proponuję przejrzeć ofertę naszą i nastawić się na sprzęt z serii home osobiście wybrałem dla ciebie dwa fajne zestawy i do tego rabat dla użytkowników sfd -4% http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001-sztanga-44kg.html [...]
Fajne seminarium, fajni ludzie Pozdrawiam forumowiczów z Wrocławia i mam nadzieje że jeszcze będzie niejedna okazja do treningu Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2011-10-16 21:15:31
Będę zaglądać, widzę, że fajne podejście, na luzie, bez spinek Co do nabiału, to nie koniecznie tylko na noc, to jakiś chory dogmat Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-10-17 12:18:37
fajne przemiany życze powodzenia ps. ta dziewczyna, dziwna troche przemiana, wydaje mi się że jakby jej cycki zmalały xDD patrz jakie ma jak hantelkami macha a jakie na końcu
[...] robilem, aczkolwiek srednio chyba z ta technika WL wkoncu w obu seriach udalo sie po 15 powtorzen Jedynie niezadowolony jestem z zurawia, bo lapie mnie ciagle skurcz w lydkach i przez to nie czuc za bardzo dwojek, moze macie jakies fajne cwiczenie wlasnie na ta partie zamiast tego? Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-10-17 19:14:46
Beda foty na dniach. Deka klepie, fajne mieso idzie, ale libido lipa i prolaktyna up. Teraz juz wiem czemu ludzie chwala i gania jednoczesnie nandro. Moze za duzo biore, 1,5ml e6d (przyjalem ze jest 200, wiec ponad 300/tydzien chcialem, ale chyba za duzo i zmniejsze na 0,6ml e3d), cypio 1,2ml. Dodalem jeszcze propa 50mg do kazdego strzalu, bo [...]
[...] głowną role odgrywa wysyłka bo to na niej najwięcej kroją ludzi. hantle to nie tanie rzeczy, oczywiście możesz kupić tani shit z betonu ale to już jak kto lubi. ja osobiście jak bym miał kupować to bym kupił skręcane gryfy i talerze żeliwne ale o szerokości średnicy 28mm bo wtedy na sztabge będą pasować więc te z @ linku co podałem są fajne.
[...] i jeszcze latać nie potrafią) + 2x 7,5kg za fajna cenę 144zł...nie wiem czy ta dopłata za plastikową walizkę która pewnie sie rozsypie w transporcie czy za to że na dziale fajne dupy pracują? A już nie mówię nic o cenach normalnego obciążenia...czytaj krążek 10kg...to jest złodziejstwo prawie jak w polityce. Allegro i tyle. O i jeszcze [...]
[...] jest go pełno, tylko nie dam rady zawlec sprzętu na boisko gdzie mam bramkę do podciągania (a żeby zamontować w domu to nie mam miejsca). Tam wykonuję też pompki przysiady itd. itd. Właściwie jest to fajne miejsce bo jak tam pobiegnę to już mam rozgrzewkę i po treningu też mogę się przebiec. Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2011-10-18 17:10:28
[...] Mała modyfikacja placka owsianego, dodałem trochę warzyw i kilka kostek żółtego sera, całość klasycznie przygotowana bez tłuszczu. No i przyznam, że fajne urozmaicenie. http://www.atleta.pl/sfd/SAM_5296.jpg Tutaj chińska kura z weekendowego cheat meala %-) http://www.atleta.pl/sfd/IMG_20111015_134120.jpg Tutaj dzisiejsza [...]
[...] było pogrubiać wypiski(wytłuscić druk) a resztę pisać normalnie. Było by czytelnie co jest merytoryczne a co jest spamem. ad drugie ale niekoniecznie bycie wyjatkiem jest fajne. Dalej powtarzam że z logicznego punktu widzenia inni użytkownicy wzgledem massami będą pokrzywdzeni co by nie spamować. Na obecną chwilę jedynym sensownym [...]
[...] na maksa ale nie przejmuje się i cisnę. -Waga podczas choroby spadła jednak 1/2kg ale jakoś mnie to nie martwi , nie kieruje się wagą ostatnio lecz wyglądem. -Samopoczucie fajne , mało czasu ostatnio ale jutro na 11 wiec pośpię do 9 :-) Trening pleców : -Martwy Ciąg 1 seria - 100kg x 8 2 seria - 140kg x 8 3 seria - 160kg x 6 4 seria - 180kg x [...]
Masz sztangę na zewnątrz? Świtna sprawa latem :-)) Bardzo fajne porównanie zrobiłaś z tymi wymiarami. Daje do myślenia. Waga to już tylko wskaźnik pomocniczy.
vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca
