faftaq

[...] Dla porownania - woda ani kaloryczna nie jest, wplyw na odp insulinową ma zaden i kazeiny nie zawiera Warunek jest taki - ze autor nie jest alergikiem (alergia na bialka mleszne), i nie ma silnej nietolerancji laktozy (w wikeoszosci przypadkow jedna szklanka mleka problemow nie powoduje) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-06-23 00:14:33

faftaq ale czy ja stwierdziłem, iż kazeina jest niepotrzebna nie, dobra po treningu? Nie. Przyznałem racje, że mix węgli i białka w tym również kazeiny + najlepiej leucyna i mamy najlepszy jaki do tej pory udało się odkryć nauce napój potreningowy Stwierdziłem tylko, iż mleko nie jest najlepszym dostawcą kazeiny po treningu i tutaj lepszy będzie [...]

[...] czyms dobrym. wg wykresu ktory wkleiles - masz za duzo sodu i zaskakująco duzo wit d. Mozliwe ze Twoja dieta opiera sie na zbyt duzych ilosciach przetworzonych produktow takich jak szynki, sery zólte itp, malo natoast warzyw i owoców... wrzuc tu diete jesli to nie problem - z ciekawosci zerkne Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-06-22 23:41:04

iizziikk mialem tego puche otwarta na deal dobrze regeneruje ale syfilo mnie po b12 :/ smak dzialanie super! ale te ***ane b12... Faftaq jak lubita w tym Poznaniu tak z grubej rury to ja tam kiedys wpadne i pokaze Wam jak sie to robi w pod poznanskich miasteczkach hy ogolnie to 2 godz cwiczen w strazy + 2godz wykladow + 1 godz praktyki + 5 piw = [...]

[...] melko jest OK, nie wymienie teraz nazwisk, ale owsiane na mleku, czy whey na mleku pojawial sie w rozpiskach zawodowych kulturystów niejednokrotnie. a tutaj tez ciekawe badanie, co prawda mleko mialo slabą konkurencję, ale wykazalo sie swietnie: http://www.ajcn.org/cgi/content/abstract/86/2/373 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-06-22 23:18:42

[...] wytwarzania jako dorosli nie mamy... Albo wiec nie mamy reniny - i kazeina skrzepu nie tworzy, albo mamy i tworzy. Prawda jest taka, ze bialka kazeinowe moga mieć wyzszą strawnośc niz bialka z mięsa. Co do samej laktozy - to na jakiej zasadzie wplywa ona na "efekt zalanej sylwetki"? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-06-22 22:38:26

[...] wyboru dextro, fruktoze i maltodextryne, ale to wiadomo, że mało wartościowe). No i który tłuszcz będzie lepszy - żółtko jajka czy olej lniany? Generalnie widziałbym taką mieszankę jako MRP ze dwa razy dziennie, bo mam już mocno rozciągnięty żołądek od dużych ilości żarcia. Liczę, że wypowiedzą się spece - Bul, faftaq, może pepo. Z góry dzięki.

[...] and training adaptations during ten weeks of resistance training. Kerksick CM, Rasmussen CJ, Lancaster SL, Magu B, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada AL, Earnest CP, Kreider RB. J Strength Cond Res. 2006 Aug;20(3):643-53}... co do tego "w czym lepiej" - pisalem, sam wolę w wodzie Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-06-22 16:16:36

faftaq ja myslalem ze jakas flaszke robiliscie czy co, a Wy taki sport...

hades opale ryja opale faftaq co robiles z andrzejem calą noc na gadu gadu?

[...] Goldman LP, Puglisi MJ, Nickols-Richardson SM, Earthman CP, Gwazdauskas FC. J Am Coll Nutr. 2004 Aug;23(4):322-30), i opcja z uzyciem mleka wychodziła zazwyczaj obronną ręką. z resztą pierwszy lepszy przyklad, że nie jestem w tym poglądzie odosobniony: http://www.sfd.pl/Mleko%2Bryz_-t298651.html Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-06-22 14:26:54

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-06-22 14:14:17

noz IV fajnie mnie kopie przed treningiem i daltego zalezy mi na tym zeby go brac natomiast pompa jest slaba wg mnie. chcialem dołożyć cos jeszcze pompujacego i wg opini innych Nitrobolon II ladnie pompuje i pompa sie dlugo trzyma. dlatego właśnie zalezy mi na połączeniu tych 2 supli. dzięki za pomoc - faftaq

[...] forum. "dzialanie" tożsame z dzialaniem dextrozy (de facto - glukozy), na kreatyne - bedzie mial cukier z cukierniczki, bagietka, czy np - gotowane ziemniaki... co do bezkreatynowych stackow - to jest pelno podobnych tematów, kwestia wałkowana bezustannie. Prosze uzywac wyszukiwarki Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-06-22 00:03:49

nie moge, bo nie porownywalem, gainery degustuję okazjonalnie (próbki), a miarek nie porównywałem, do ewentualnego odmierzania prochu uzywam jednej uniweralnej miarki i wagi... na marginesie - mm4000 to dosc slaby jakosciowo gainer Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-06-21 21:26:50

Rout66 - wegle w mutancie to głównie maltodextryny i vextrago, zadne z nich niskiego iG chyba nie mają... masaro81 - podobnych tematów bylo juz sporo, uzywaj na przyszlosc wyszukiwarki Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-06-21 21:17:23

[...] na dzien i jak bym mial dostarczac tylko 30g bialka w posilku to dostarczylbym 120g bialka , a waze 94kg Wiec dostrczylbym organizmowi tylko ok 1,3g bialka / kg masy faftaq a 100g jak bym dostarczyl z tego carbo biogenixa to by moglo byc bo wlasnie teraz juz mam prawie ukonczona diete i tyle mi brakuje z tego carbo Aha i czy moge [...]

stosowane już wcześniej suplementy : 1 miesiąc suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : kreatyna ilość dni wolnych od kreatyny : nie zażywałem przewidziane finanse na cykl : 10 dni Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-06-19 16:45:26

[...] widzenia nie maja one bowiem zastosowania, a jako teoretyczna ciekawostka - są szczątkowe, pozabwione kontekstu który ulatwilby zapamietanie. Jako sciąga - już prędzej. Tematy zbiorcze sa potrzebne, jesli chodzi jednak o moj gust - to takie zestawienia w niego nie trafiaja z w/w względów. pzdr Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-06-19 13:55:17

faftaq wywnioskowałem ze niegłupi z ciebie chłopak a wierzysz w taki podziały ? próbowałem okreslic do jakiej grupy naleze ja i nie mam pojęcia bo nie pasuje do zadnej z grup mysle ze mam z kazdej po trochu